Liigne mure teiste pärast (põhjused ja lahendused)

See, et me muretseme teiste inimeste (teie partneri, pere, sõprade, laste ...) pärast, on inimeseks olemise loomulik tagajärg. Oleme sotsiaalsed, afektiivsed ja emotsionaalsed olendid ning sidemete punumine teistega on osa meie olemusest.

Kui see mure tingib aga teie heaolu nii palju, et see häirib teid või on liigne, pole olukord nii meeldiv. Miks see juhtub? Mis see on? Ja ennekõike, kuidas seda lahendada?

• Seotud artikkel: "Ärevuse 7 tüüpi (omadused, põhjused ja sümptomid)"

Ülemäärase muretsemise probleem teiste pärast

Liigset muret teiste pärast võib määratleda järgmiselt: ärevusega seotud meeleseisund, kus teie heaolu sõltub sellest, kus teised on või kuidas see teid mõjutab.

Kuna teised on tegur, mida te ei saa kontrollida, on see mure lõpuks probleem, millega kaasnevad ka mäletised (pealetükkivad ja pidevad mõtted), väsimus ja heidutus. Siin on võimalik üllatus: seda probleemi korratakse ja kõigis valdkondades. Näeme selle põhjuseid, suhteid ja ennekõike lahendust teie enda isikliku muutuse kaudu (mis on ainus asi, millega saate otseselt koostööd teha).

Põhjused

Kõigepealt on oluline eristada võimalikke viise, kuidas teistest hoolimine võib avalduda. Öelge mulle, millise juhtumiga samastute (isegi kodust või mobiilist; Võite mulle öelda e-posti teel).

Liigne mure teise heaolu pärast

Kui vajate, et teistel oleks kõik korras, sest te isegi arvate, et teiste heaolu sõltub teatud viisil teist (See võib juhtuda lastega või ka partneriga, kui elame suhet äreva mustri järgi). Seda tüüpi liigset muretsemist võiks pigem määratleda kui "liigset muret teise ebamugavuste kartuses".

Liigne mure, sest nad kardavad, mida nad ütlevad

Kui olete mures selle pärast, mida teised arvavad, tunnevad või teevad seoses teie varasema käitumisega. See toob kaasa raskusi kehtestavas suhtluses, osates väljendada oma piire (mis kas sa tahad, mida sa arvad, mida saad ja muidugi, mida sa ei taha, mida sa ei mõtle ja mida sa ei saa või tunned end tegema). See olukord paneb sind tundma, et teised tingivad sind liiga palju

Liigne mure süütunde pärast

Millal kas sinu arvates võiks midagi, mida sa tegid, teistele probleemiks olla, muretsete, uurite ja proovite leida lahendusi tundmatule.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Mis on hirm? Mis on hirm?"

Kus siis probleem on?

Igal neist põhimõtteliselt erinevatest juhtumitest leiame ühise punkti: ärevuse, süütunde, ebakindluse ja hirmu seisund. Jah, igal ajal on need seotud emotsioonidega, mis muudavad teie heaolu mitte endast, vaid teistest sõltuvaks, ja see on väline tegur, mida te ei saa kontrollida.

Enne jätkamist jätan teile kogu selles artiklis sisalduva teabe videosse, kus ma seda teile isiklikult selgitan. Nii saate valida vormingu, mis teile kõige rohkem meeldib. Hittmäng!

Emotsioonid pole probleem, vaid teie viis neist aru saada ja neid juhtida. See, et hoolid teistest ja ennekõike teistest (oma võimaluste ja kohustuste piires), on a inimese loomulik suhtumine (vastupidi, see tähendab, kui ei pingutata teiste aitamiseks, oleks veelgi problemaatilisem ja murettekitav). See mure, mis ületab teie piire, paneb teie heaolu sõltuma sellest, mida te ei saa kontrollida, mis viib ärevuse, ängi ja pettumuse spiraalini.

Ärevus sunnib meid mõtlema, rohkem uurima ja muretsema. Ärev olek on endiselt tähelepanelikkuse, hirmu seisund, mis on laialt levinud. Ebakindlus ja hirm panevad sind mõtlema võimalike tagajärgede üle, selle üle, kui palju võiksid vastutada või mida rohkem teha. Pettumus ja heidutamine on ka loomulik tagajärg, kui proovite lahendada seda, mis pole teie kätes.

Lahendused: mure jah, inimlik ja võimalik

Lahendus on sees õppige neid emotsioone mõistma ja juhtima nii, et samal ajal kui aitate teist ja arvestate temaga, sõltub teie heaolu peamiselt sinust. See aitab teil seada selged piirid, teada, kus teie vastutus lõpeb (see tähendab, et te ei saa tegelikult midagi teha, sest see sõltub sellest) otsused või teise raskused), suutlikkus pealehakkamise teel positiivselt suhelda ja heaolu tekitada tasakaalustatud.

Hirm, ebakindlus, isegi pettumus on vajalikud emotsioonid. Peamine on mõista neid ja osata neid juhtida nii, et nad oleksid funktsionaalsed ja tunnetaksid neid oma õiges ja õiges astmes.

Ma teen teile nüüd erilise ettepaneku. Peal empoderamientohumano.com Leiate võimaluse planeerida minuga tasuta esimene uurimissessioon (WhatsAppi kaudu) meid tundma õppida, uurida oma olukorda, avastada probleem, leida lahendus ja näha, kuidas ma oskan kaasas. Saate selle ilma probleemideta ajastada (kuid ainult siis, kui olete tõeliselt pühendunud oma õppimisele ja selle raskuse igaveseks ületamiseks).

Suur aitäh teile mõeldes, Rubén