Lein pereliikme surma pärast: viis viisi, kuidas see võib meid mõjutada

Pereliikme surm on üks sagedasemaid põhjuseid, miks inimesed tunnevad, et vajavad psühhoterapeutilist abi.

See on mõistetav, sest paljudel juhtudel muutub selle lähedase puudumine millekski mõeldakse pidevalt esimestel päevadel pärast surma ja see tähendab psühholoogilist kurnatust Muidugi.

Siin näeme millised on pereliikme surma leinamise kõige levinumad psühholoogilised mõjud, selle nähtuse paremaks mõistmiseks.

• Seotud artikkel: "8 emotsioonitüüpi (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Kuidas võib lein pereliikme surma üle meid mõjutada?

Psühholoogiline lein on peamiselt emotsionaalse tüübi psühholoogiline muutus, mis tekib pärast kaotuste tekkimistehk sündmused, kus midagi või keegi meile väga oluline kaob meie elust täielikult või osaliselt.

Näide leinast par excellence on see, mis ilmneb enamikul inimestest, kui üks neist lähedased surevad, kuna see eeldab kellegi jaoks väga olulise inimese lõplikku kaotust sama.

Enamik psühholoogilise leina juhtumeid ei too kaasa psüühikahäireid ega arene nn "keeruline lein", kuid see ei tähenda, et see ei põhjustaks tugevat valu nendel päevadel või nädalatel, mil see on Kohal. Siin näeme

millised on "normaalse" leina peamised emotsionaalsed ja käitumuslikud tagajärjed sugulase surma eest.

1. Obsessiiv mäletsejad

Obsessiivne mäletsemine koosneb mõtted ja vaimsed pildid, mis ilmnevad teadvuses sageli ja mis hoolimata ebamugavuse tekitamisest, ei ole meil võimalik neid "blokeerida".

Inimeste puhul, kes kogevad leinaprotsessi, ilmnevad need vaimne sisu, mis nende sees tekib teadvus viitab ikka ja jälle sageli sellele, mida nad on kaotanud, kogemustele, mida enam ei ole kordus jne.

2. Ärevus

Ärevus on tavaline nähtus ka neil, kes kannatavad pereliikme surma all. Paljud neist inimestest tunnevad, et olukord valdab neidEt nad teevad seda, mida nad teevad, saab nende vastu pöörata ja lõpuks tõlgendavad nad, et kõikvõimalikud valu ja ebamugavuse allikad on avatud.

Osaliselt on see tingitud sellest, et surma elamine hõlmab tihedalt väga selget meeldetuletust, et olete haavatav.

• Võite olla huvitatud: "7 ärevuse tüüpi (omadused, põhjused ja sümptomid)"

3. Magamisraskused

Uinumisprobleemid on suhteliselt tavalised inimestel, kes on hiljuti kaotanud lähedase, ja need on osaliselt tingitud emotsionaalsest tasakaalutusest, mida oleme varem selgitanud.

Isegi inimestel, kellel on psühholoogilises leinas, pole uinumisega probleeme (näiteks on nad kurnatud veetsid suurema osa päevast ärevuses) võib õudusunenägude tõttu tekkida une kvaliteedi probleeme, mis on sagedasemad olukordades Niisiis.

4. Melanhoolia

Igas tavalises leinaprotsessis on väga tavaline fantaseerimine, et surnud inimene on endiselt elus ja me võime temaga edasi suhelda.

See on viis, kuidas vabaneda pingest, mis on kogunenud pettumusest, kuna ei saa temaga koos olla, kuid samas tekitab see tunde, et reaalsus ei ole võimeline meid rahuldama.

5. Düsfunktsionaalsed harjumused

Kui kõige valusamad emotsioonid on pinnal, eksponeerime end rohkem kahjulike harjumuste omaksvõtmise ohule, sest meid kiusab idee otsida segavaid tegureid ja kogemusi, mis aitavad meil ebamugavust varjata.

Sellist tüüpi kahjulike toimetulekustrateegiate näited on kalduvus sööma hakata. isegi nälga tundmata kohustuste edasilükkamine, et saaksime veeta rohkem aega televiisori vaatamiseks, jne.

Leinaga ei kaasne depressiooni ja traumajärgse stressihäire tekkimist

On kaks psühhopatoloogilist modifikatsiooni, mis, ehkki need ei kuulu ise leinamisprotsessidesse, seostavad paljud inimesed neid intuitiivselt pereliikmete surma mõistega: depressioon ja posttraumaatiline stress. Kui tavaline on nende ilmumine pärast lähedase kaotamist?

Selle teema uurimistööst nähtu põhjal on juhtumid, mil psühholoogiline lein annab koha ühele neist kahest häirest (või mõlemad korraga) on suhteliselt haruldased, kuigi tuleb arvestada, et depressioonihäired koos leinaga või ilma tavaline.

See tähendab, et kuigi posttraumaatiline stressihäire ja suur depressioon pole haruldased vaimsed häired, pole psühholoogiline lein nende tekkimisel kuigi tõenäoline.

Ühest küljest, enamik leinajuhtumeid on peaaegu täielikult lahendatud mõne nädala või paari kuu möödudes ja need ei too kaasa meeleoluhäireid, näiteks suurt depressiooni.

Muidugi on inimestel, kes on juba varem kannatanud depressiooni episoodide all, suurem oht ​​pärast tagasiminekut ägeneda ühe neist kaotustest, kuid isegi nendel juhtudel ei tähenda surm tingimata ümberarendamist sümptom.

Teiselt poolt, posttraumaatiline stress areneb tavaliselt katastroofilise või vägivaldse sündmuse kogemisel, mis on emotsionaalne šokk ja suurel hulgal surmajuhtumitel neid omadusi ei esine. Isegi neil inimestel, kellel on tekkinud keeruline lein ja kes on olnud vägivaldse surma tunnistajad, ei jõua traumajärgse stressi juhtumid 65% -ni.

Kas otsite enne leina psühhoterapeutilist abi?

Teraapias on võimalik õppida leina säilitamisega seotud emotsioone ja harjumusi õigesti juhtima, et oleks võimalik sellest parimal võimalikul viisil üle saada.

Kui teil on teie jaoks raske leinaprotsessi tõttu valusaid hetki, kutsume teid ühendust võtma meie professionaalide meeskonnaga.

Psühhomeister on vaimse tervise abikeskus, kus töötame paljudega psühholoogide ja psühhiaatritega aastane kogemus ja igas vanuses patsientide hooldamisel kõige tõhusamate meetodite väljaõpe vanuses.

Meie teenustele võite loota nii isiklikult meie Madridis asuvates ruumides kui ka veebiteraapia kaudu. Psicomasteri kohta lisateabe saamiseks minge lehele sellel lehel.

Bibliograafilised viited:

• Archer, J. (1999). Leina olemus: kaotusele reageerimise evolutsioon ja psühholoogia. London, Inglismaa: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Kannatuste ja surma psühholoogia. Barcelona: Martínez Roca.
• Neria, Y. Ross R; Litz B. jt. (2007). 2,5-3,5 aastat pärast 11. septembri rünnakuid on kaotanud täiskasvanute keerulise leina levimus ja psühholoogiline korrelatsioon. Traumaatilise stressi ajakiri; 20: lk. 251 - 262.
• Payás, A. (2008). Psühholoogilised funktsioonid ja obsessiivse mäletseerimise ravi leinas. Rev. Asoc. Esp. Neuropsiq., 28 (102): lk. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P. ja Reynolds, C. (2005). Komplitseeritud leina ravi: randomiseeritud kontrollitud uuring. JAMA, 293: lk. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & Boerner K. (2017) Mudelitega toimetulek leinas: uuendatud kokkuvõte. Psühholoogia uuringud, 38 (3): lk. 582-607.
• Worden, W.J. (2004). Leina käsitlus: psühholoogiline nõustamine ja teraapia. Barcelona: Paidós.