Hüvasti emotsionaalne sõltuvus; tere, afektiivne autonoomia

Oma raamatus Armastamise kunst, Erich fromm kajastab raskusi, mida leiame paarissuhetes, muu hulgas sest me ei pea armastamist tegevuseks (tema sõnul kunstiks), mis nõuab õppimist eelmine).

Me läheme sassi keerulised ja mürgised suhted see põhjustab meile lõpuks rohkem valu kui heaolu, sest keegi ei õpetanud meid kunagi paaris käituma. Kuidas käituda emotsioonide keerises, mida meie keha armudes tekitab, kuidas anda teisele inimesele ruumi siis, kui me kõige rohkem tahame olla tema kõrval ööpäev läbi, kuidas toime tulla lahku minemise või petmise hirmuga... ühesõnaga, kuidas armuda tervislikult ja mitte hullumeelselt, nagu ühiskond meid õpetab.

See võtab vaid paar juhuslikku laulu, et aru saada, et sõnumid saame armastuse osas on tohutult kahjulikud ja paluvad vabandust sõltuvate, sümbiootiliste ja haiglane. Kui võtame näiteks politsei laulu „Every Step You Take“ ja loeme selle selle asemel, et seda laulda, diagnoositakse meil tõenäoliselt obsessiiv afektiivne häire või tembeldatakse jälitajateks:

Iga päev, iga sõna, mille ütlete

Iga mäng, mida mängite

Igal õhtul, kui viibite

Ma jälgin sind

Kas te ei näe, et kuulute mulle?

Kuidas mu vaene süda valutab iga sinu tehtud sammu korral

Emotsionaalne sõltuvus ja patoloogilised armastused

Arvestades, et Hollywoodi filmid, raamatud või telesarjad propageerivad seda patoloogilist armastust on normaalne, et oleme seotud ebatervisliku kiindumuse ja sõltuvuskäitumisega mis võtavad ära kogu mõte olla paaris. Peame püüdlema vaba armastuse, oma psühholoogilise tervise ja oma partneri vastu ning sellepärast, et ainus võimalus õnnelik olla on lase hirmul lahti.

Suhted liiguvad ebakindluse valdkonnas ja me ei aktsepteeri ega taha seda reaalsust näha toob paratamatult kaasa hirmu, kannatusi ja pettumust, püüdes mida kontrollida kontrollimatu. Kui tahame oma kallimat tervislikult nautida, peame olema valmis teda kaotama, hoolimata sellest, kui palju see mõte valutab.

Afektiivne sõltuvus

Afektiivne sõltuvus ei ole "liigne armastus", vaid liigne hirm. See on sõltuvus, milles inimene tunneb sõna otseses mõttes võimetust elada ilma teiseta (mida on ka meie ühiskonnas hästi näha, me kõik oleme kuulnud fraase nagu "sa oled mulle kõik", "ma ei tea, mida ma teeksin ilma sinuta", "ilma sinuta pole ma midagi ...") ja sellel on kõik muu ainesõltuvuse komponendid: tung "tarbida" ” meie armastusega seotud ravim, võõrutussündroom, kui me sellest ilma oleme, ärrituvus, kompulsiivsus, mõistmatuse tunne enda ümber, lõpetage nende asjadega tegelemine, mis meile varem meeldisid omaette olles "ravim".

Vastavalt Walter Riso, on kogu kiindumuse keskne skeem emotsionaalne ebaküpsus, mida mõistetakse kui "naiivset ja sallimatut perspektiivi teatud elu olukordades, üldiselt ebamugav või vastumeelne". Emotsionaalse ebaküpsuse kõige olulisemad ilmingud, mis on seotud afektiivse kiindumusega, oleksid madalad läved kannatused, madal pettumustaluvus ja püsivuse illusioon, see tähendab võimetus ja ettekujutus suhe. Emotsionaalselt ebaküps inimene (kes võib olla küps ka muudes eluvaldkondades) nõuab oma armastatu eest hoolitsemist just nagu ema laps. Ilma kaitsva figuurita tunneb ta end eksinud, hirmul ja kaitseta.

Kuidas õppida tervislikult armastama?

Esimene samm on teadvustada armastust verbina, mitte nimisõnana., tegevuse ja mitte tunde või mõttena. Armastamine on käitumine, mida me käitume, kui teostame tegevusi, mis mõjutavad teise heaolu, kui tunneme rõõmu nende saavutuste üle, kui austame nende motivatsiooni, kui anname neile kasvamiseks ruumi.

Kuna kipume olema rohkem keskendunud armastamisele kui armastamisele, elame kuni partneri armastuse demonstratsioonideni või nende puudumiseni. See on täiesti ebaproduktiivne, kuna me ei saa astuda teise kingadesse ja käituda viisil, mis vastab meie ootustele. Soovitav on loobuda vastuvõtlikust orientatsioonist ja hakka ennetavalt käituma.

Selle asemel, et kaevata, sest meie partner ei ole hell, algatame selle lähenemise, selle asemel, et kaevata, kuna ta pole detailidele orienteeritud, on meil temaga mõned detailid. Sügaval sisimas on parim viis saada saama hakata andma.

Suhete koristamiseks peame vabanema vanadest pseudoarmastuse mustritest, mille paljud meist on sisse viinud ja mis takistavad meil täissuhetes suhteid nautida. Minge emotsionaalsest sõltuvusest afektiivse autonoomia juurde.

Afektiivse autonoomia saavutamine

Affektiivse autonoomiaga otsitakse mitte ükskõiksust ega külmust, vaid tervislik viis suhelda iseseisvalt, mitteomandlikult ja sõltuvust tekitamata.

Autonoomia edendab kiindumuse vastaseid skeeme ja pakub lisaks individuaalsele heaolule tervislikumaid suhteid. Autonoomsed inimesed saavad enesekindlust juurde, kui näevad, et nad ei vaja kedagi oma probleemide lahendamiseks, suurendades seeläbi oma tunnet enesetõhusus ja seetõttu ka tema enesehinnang. Nad muutuvad emotsionaalselt küpsemaks ja saavad üksindusega paremini hakkama, kaotades hirmu selle ees.

Tasub õppida nautima üksi veedetud aegu sama palju kui partneriga koos veedetud aeguja ärge jääge mumifitseerunud olekusse iga kord, kui temast lahku läheme, kuni näeme teda uuesti. Paarivälise elu säilitamine: enda ruum, sõbrad, hobid, üksindushetked. Suhetes on palju tervislikum puududa kui "rohkem puudust tunda".

Armastatud saamiseks ei pea olema nõrk. Kui paar armastab meid tervislikult, on nad valmis aitama meil iseseisva isiksuse kujunemisel, mis ei tähenda, et me armastaksime neid vähem, vaid et me armastaksime neid paremini. Inimesed, kes on leidnud oma kutsumuse ja oma eluviisi, teevad end immuunseks emotsionaalse sõltuvuse suhtes. Kõige positiivsem on keskenduda oma elu muude valdkondade kasvatamisele ja nende eest hoolitsemisele. Võti on alati tasakaalus.