13 parimat raamatut joogast

Jooga on iidne tava täna väga populaarne oma tervisele kasulike omaduste poolest: parandab paindlikkust, aitab vähendada stress, parandab keskendumisvõimet, parandab koordinatsiooni... Teisisõnu tagab see harmoonia seisundi.

• Seotud artikkel: 10 jooga eelist sportlastele (teaduse järgi)

Parimad joogaraamatud

Tänu sellele, et jooga parandab meie heaolu mitmel viisil, on ilmunud palju raamatuid kavatsusega tuua selle aastatuhande meetodi kohta nii teoreetilised kui ka praktilised teadmised lugejad.

Kuidas aga otsustada nii paljude tekstide vahel? Sellest artiklist leiate valik parimatest joogaraamatutest. Need on järgmised.

• Seotud artikkel: "31 parimat psühholoogiaraamatut, millest mööda ei saa"

1. Valgus joogal: jooga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Paljude joogaliikide seas paistab silma Iyengari jooga, mis rõhutab joondamist isegi istuvas asendis; energia õigeks voolamiseks on olemas pea, selgroo, puusade ja jalgade joondus.

See võlgneb oma nime asutajale ja on tänapäeval üks populaarsemaid joogaliike. See tekst on raamat, mis on täis illustratsioone ja mille eesmärk on lihtsustada lugejate harjutamist, ning see annab kasulikke juhiseid, et täpselt teada, mida igal ajal teha. Selle töö kohta saate lähemalt lugeda 

klõpsates siia.

• Seotud artikkel "24 joogaliiki, mis parandavad teie vaimset tasakaalu”

2. Jooga anatoomia (Leslie Kaminoff ja Amy Matthews)

Vähesed joogakäsiraamatud on sama täielikud kui see töö, mida uues väljaandes on ajakohastatud ja palju terviklikum. Sisaldab suurt hulka illustratsioone ja teave on väga hästi korraldatud.

See on suurepärane raamat, mis pole kasulik mitte ainult alustavatele, vaid ka neile, kes on seda aastaid harjutanud. Autorid on loonud väga tervikliku teatmeteose. Uues väljaandes on kogu maailmas müüdud üle 300 000 eksemplari.

• Oled sa huvitatud? Siin teil on rohkem teavet.

3. Jooga võtmed (Danilo Hernández)

Jooga võtmed on väga täielik teoreetiline ja praktiline käsiraamat, milles teave on üksikasjalik ning väljendatud selgelt ja nauditavalt. Raamatu autor Ta on suurepärane praktik, kes on saanud koolituse Indias. See on kasulik nii edasijõudnutele kui ka kõigile, kes soovivad selle iidse tava juurde minna.

• Selle raamatu kohta lisateabe saamiseks või selle ostmiseks võite seda teha kliki siia.

4. Jooga süda: isikliku praktika arendamine (TKV Desikachar)

See raamat aitab lugejal jooga kaudu iseenda olemust leida ja endaga ühendust saada. See on praegune klassika, mille on kirjutanud Desikachar, keda peetakse Viniyoga isaks - seda joogatüüpi, mis keskendub individuaalsetele vajadustele. Isikupärastatud viis sellest harjumusest kasu saada esivanem.

• Kui soovite selle raamatu kohta rohkem teada saada, Kliki siia.

5. Jooga järjestused. Kuidas luua suurepäraseid joogatunde (Mark Stephens)

Suurepärane ressurss joogaõpetajatele, aidates neil luua kasulikke ja nauditavaid tunde. Selle lehtedelt on võimalik leida 77 asaanajada mudelit, mida saab kasutada õpilaste tasemeid arvesse võttes. See koosneb enam kui 1000 fotost, mis hõlbustavad selle iidse tava õpetamist.

• Kui olete huvitatud ja soovite raamatu kohta lisateavet, siit leiate selle.

6. Joogapuu (B. S. K. Iyengar)

Teine BKS Iyengari töö, mis selle nimekirja teeb. See raamat on hõlpsasti omastatav tekst, hõlpsasti loetav ja kokkuvõtlik. See on raamat, mis süveneb sellesse praktikasse ja süveneb selle vaimse kogemuse filosoofiasse. Vastatakse mõnele küsimusele, näiteks kuidas lisada jooga igapäevaellu. See on hea teatmik, mis sobib ideaalselt neile, kes pole eksperdid, ja neile, kes on.

• Peal see link leiate rohkem teavet.

7. Joogatarkus (Stephen Cope)

Nagu selle töö nimi osutab, on jooga harrastamine erakordne kogemus. Seetõttu otsustas auto luua juhendi, et igaüks saaks joogatraditsioonidest ja -tavadest kasu. Stephen Cope on üks läänes tunnustatumaid joogaeksperte.

• Peal sellel lehel saate raamatu kohta rohkem lugeda.

8. Jooga. Laste seiklus (Helen Purperhart)

Jooga on kasulik mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Sellepärast selle raamatu autor otsustas luua teose koos teadusliku heakskiiduga, et hõlbustada õpetajate tööd, et nad saaksid seda tervislikku tava väikestele õpetada. See raamat annab loomingulise visiooni joogast, sealhulgas mängust, tantsust, muusikast ja joonistamisest.

• Lisateabe lugemiseks Kliki siia.

9. Joogapiibel: joogahoiakute oluline juhend (Christina Brown ja Nora Steinbrun)

Kuigi see viitab piiblile, pole sellel raamatul religiooniga midagi pistmist. See keskendub jooga taga oleva filosoofia ülevaatamisele ja annab võtmed mõista lihtsal viisil, kuidas erinevaid asanasid harjutada, samuti muud elemendid, millest see iidne meetod koosneb.

• Lisateabe saamiseks võite juurde pääseda sellel lehel.

10. Hatha jooga võtmelihased (Ray Long)

Suurepärane tekst, kuid sobib joogaõpetajatele. See käsitleb anatoomiat ja lihaste funktsioneerimist joogaharjutuste ajal. Hatha jooga on joogatüüp, mida on maailmas kõige rohkem harrastatud ja ka kõige füüsilisem.

• Kui olete huvitatud, kliki siia.

11. Joogatraditsioon (Georg Feuerstein)

Pigem on see teoreetiline raamat, mis aitab joogat mõista selle algusest peale, kuna jooga pole mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne, millel on suured traditsioonid. See mõeldud inimestele, kes soovivad selle tervisliku meetodi kohta rohkem teada saada ja mõista, kust see pärineb ja mis on selle eesmärk.

• Kas soovite raamatu kätte saada? Kliki siia.

12. Jooga: vaiksus ja vaikuseks tõlkimise praktika (Erich Schiffmann)

Idamaise praktikana on jooga ideaalne sisemise rahu saavutamiseks, olevikus elamiseks ja teadvustamiseks, mis meid ja meid ümbritseb. Teksti autor on tunnustatud õpetaja Erich Schiffmann, kes ühendab esimestena Hatha jooga ja meditatsiooni. Seetõttu pole see raamat mitte ainult joogast, vaid ka tähelepanelikkusest.

13. Jooga, rasedus ja sünd (Janet Balaskas)

Jooga võib rasedatele olla väga kasulik vahend, kuna see võib aidata neil toime tulla nii raseduse, sünnituse kui ka varajastes staadiumides pärast sünnitust.

"Jooga, rasedus ja sünd" on väga kasulik teos, millest on võimalik leida kõige rohkem asjakohane, pehme ja turvaline, isegi kõige arenenum, et aidata rasedal naisega suhelda ise. Selle raamatu lehekülgedelt on võimalik leida näpunäiteid oma hinge, keha, meele teadvustamiseks sellel suurel elulisel hetkel.

• Tema kohta lisateabe saamiseks Kliki siia.