Kuidas kaugtööga toime tulla: 4 vajalikku psühholoogilist muutust

Kuulus kaugtöö (see tähendab kaugtöö või võrgus töötamine, kasutades uusi tehnoloogiaid kas kodust või mujalt) koht, mis ei tähenda kontorisse kolimist) on pandeemia ajal muutunud hädavajalikuks, aga ka pea.

See on meie uutele aegadele lisatud raskus. Kuidas kaugtööga silmitsi seista, et aega raisata? Selles artiklis (koos videoga) leiate 4 psühholoogilist muudatust, mis on vajalikud kaugtöö muutmiseks probleemi asemel oma igapäevaseks abiks.

• Seotud artikkel: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

Miks me räägime psühholoogilistest muutustest?

Tulemused või kogemused, mida saate oma töös, igapäevaelus, isiklikes, sentimentaalsetes või peresuhetes, need sõltuvad ennekõike teie isiklikust arengust: kuidas tõlgendate olukordi, kuidas haldate ressursse, kuidas suhtlete, kuidas ehitate üles oma enesehinnangut, oma emotsioonide mõistmise ja juhtimise viisi, eneseteadmist jne.

Täna kaugtöö on väljakutse, milleks me ei olnud valmis; Seda mitte ainult pandeemia olukorra tõttu, vaid ka seetõttu, et me polnud seda paljudel juhtudel varem teinud ning see tähendab muret kõigi meie teadaolevate töökavade ja struktuuridega.

Juba enne pandeemiat on tehnoloogia areng ja meie uued sotsiaalsed vajadused (kaheksatunnine töö kontoris või mõnes teises kohas on ebaproduktiivne ja kulutab suure osa meie päevast) tegi kaugtööd vajalik. Aga kui me pole harjunud seda tegema ja see hõlmab stressi, ängi, organiseerimatustKuidas me muudame selle eeliseks?

Kõigepealt, kas on võimalik kaugtöö häirimise asemel muuta elamuseks, mis toob teie ellu rohkem mugavust? Jah, saab küll, kuid ainult teie enda isikliku muutuse kaudu. Ainult siis, kui arendate vajalikke põhioskusi, suudate sellega silmitsi seista, et säästa aega, saavutada rohkem ja paremaid tulemusi, tunda ennast paremini ning ühtlustada seda oma igapäevase ja isikliku eluga.

Töö, lühidalt teenus, ei pea tähendama, et veedate kindlas kohas tundide arvu. Paljusid sotsiaalseid vajadusi, mida erinevad töökohad katavad, saab teha kaugjuhtimisega. See pole sugugi mitte külm, vaid produktiivne lähenemine, mis võimaldab teil seda oma eluga ühtlustada ja isiklikud aspektid, mida kipume rohkem unarusse jätma (partner, perekond, isiklik rahulolu, huvi teiste vastu teadmised).

Kuid... Teame juba, et kaugtööga võib juhtuda vastupidi, kui me ei õpi seda ära kasutama. Sel põhjusel olen jätnud teile video, kus saate süveneda järgmistesse: miks kaugtöö on meie jaoks nii keeruline (sotsiaalsed struktuurid et ebaproduktiivsed inimesed on meid teinud) ja millised on 4 psühholoogilist muutust, mis on vajalikud kaugtööst teie jaoks kogemuseks kasuks.

Viimase 10 aasta jooksul olen käinud, psühholoogi ja treenerina, inimestele, kes soovisid oma elus muutusi läbi viia, olgu nad siis isiklikud või professionaalsed. Kuna kaugtöö on üha vajalikum (mõnikord kohustuslik, ilma et keegi oleks meile seda õpetanud), on see vajadus isikliku muutuse edendamiseks muutunud kohesemaks.

Ülaltoodutest kokkuvõtvalt on kaugtöö lisaraskuseks peamised probleemid järgmised:

1. Välised struktuurid

Need viivitatud ajad selle asemel, et optimeerida seda vastavalt konkreetsetele ja paindumatutele ajakavadele.

2. Töötage minimaalsete aegade järgi

Samamoodi need panid meid aega venitama ja keskendumise kaotama (Selleks, et mõista, mida tähendab maksimaalne ja minimaalne aeg, vaadake videot).

3. Enesekindluse puudumine

See enesekindluse puudumine võib olla suunatud teile või teie tulemustele ja vähendada oma meeleolu ja see paneb sind end üha ebakindlamalt tundma.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Ajajuhtimine: 13 näpunäidetundide ärakasutamiseks"

Mida teha kaugtööle vastu astumiseks?

Samuti teate, mis on need 4 vajalikku psühholoogilist muutust (mille leiate ülaltoodud videost).

1. Õppige aega juhtima

Töötage maksimaalse aja järgi fookuse ja aja saavutamiseks miinimumide asemel)

2. Planeerimine ja korraldus

Selleks, et tähtsust tähtsamale kui kiireloomulisele, õppida otsuseid langetama ja ressursse kokku hoidma)

3. Looge oma struktuur

Selgete rutiinidega, mis erinevad täiesti kontoris olevatest, kuid ei venita aega ja hoiab teid tööl kauem kui vaja... sa ei tea, pidžaamas ei tööta)

4. Õppige oma emotsioone mõistma ja neid juhtima

Need viivad teid tegema üht või teist otsust või tõlgendama juhtunut ühel või teisel viisil.

Kokkuvõtteks...

Kui soovite neid oskusi arendada ja kogeda vajalikke muudatusi, siis aadressil empoderamientohumano.com leiate võimaluse planeerida minuga esimene uurimissessioon selle esimese sammu astumiseks. Lisaks saavad inimesed, kes kogevad oma protsesse novembris, oma tootlikkuse parandamiseks täiendavat abi.

Esiteks saadan ma teile palju julgustust ja ole kindel kaugtöö saab tänu teie enda isiklikele muutustele olema kogemus, mille juures soovite jääda selle asemel, et sellest loobuda. Meie elu on elamist väärt, kui meil on see elamiseks saadaval, mitte ainult nädalavahetuse pausina. Teie käsutuses oleva aja olemasolu on põhimõtteliselt otsus. Otsus, mis viib teid isikliku muutuse poole.