30 psykologisen hyväksikäytön merkkiä parisuhteessa

Kuulemiseni aikana, kun havaitsen viitteitä siitä, että psykologinen hyväksikäyttö ja innostaaKäytän yleensä useita kysymyksiä, jotka minulla on kotiin kotitehtävissä.

Tavoitteena on, että potilaani arvioivat, kuinka monta luettelossa olevaa kohdetta täyttyy, vain viikolla seuraavaan istuntoon asti. Jokaisen kysymyksen viereen heidän tulee kirjoittaa muistiin tilanteet ja päivämäärät, joissa nämä käyttäytymiset tapahtuvat, jotta voidaan luoda kirja ongelman ulottuvuuksista.

Tunnista naamioitu psykologinen hyväksikäyttö

On silmiinpistävää, että suurella osalla potilaistani, saavuttaessani kolmannen tai neljännen tapaamisen, tulee a korkea ahdistuneisuus, koska he tietävät psykologisen hyväksikäytön tilanteesta, johon he ovat joutuneet, ja lSuurimman osan kriteereistä oletettiin olevan "normaaleja" asioita, joita esiintyy suhteessa.

Tämä on yksi vahingollisimmista psykologisen hyväksikäytön näkökohdista: koska se ei ole fyysistä hyväksikäyttöä, on vaikeampi havaita ja tunnistaa sellaiseksi, minkä ei pitäisi tapahtua terveellisessä suhteessa. Siksi on erittäin tärkeää ottaa aikaa miettiä, missä määrin koemme tai toistamme psykologisen hyväksikäytön muotoja.

30 merkkiä siitä, että kumppanisi saattaa käyttää sinua psykologisesti väärin

Tämä on lyhyt luettelo käytöstyypeistä, joiden avulla tunnistetaan kumppanin psykologiset väärinkäytökset. Ne esitetään kysymyksinä, jotta ne ovat helpommin saatavissa ja helposti suhteutettavissa jokaisen ihmisen kokemuksiin.

1. Hallitsetko rahaa, jonka kulutat? Täytyykö sinun kysyä kumppaniltasi rahaa? Kysytkö lupaa ostaessasi jotain itsellesi tai talollesi?

2. Kertoako se kuinka pukeutua? Jos menet tavalla, jota hän ei pidä, vihastuuko hän sinuun siitä ja päätät vaihtaa vaatteesi? Onko olemassa vaatteita, joita et enää käytä, koska tiedät, että he eivät pidä sinua menemästä näin ja onko sinulla ongelmia sen kanssa?

3. Vihaako hän, jos vietät enemmän aikaa ystävien tai perheen kanssa kuin hän pitää tarpeellisena?

4. Onko sinulla seksiä, vaikka sinusta ei olisikaan sitä, koska jos et, se vihastuu?

5.  Laske kertaa, kun teet asioita, joita et halua tehdä tai joiden kanssa et suostu välttämään väitettä.

6. Hallitsetko matkapuhelinta jasosiaalinen media?

7. Täytyykö sinun ilmoittaa hänelle aikatauluistasi?

8. Vähentääkö se henkilökohtaisia ​​tai ammatillisia saavutuksiasi?

9. Kun teet jotain kumppanisi puolesta, kiittääkö hän vai saako sinusta tuntua, että se on sinun velvollisuutesi?

10. Järjestä vapaa-aikaa? Tuntuuko sinusta, että vapaa-aikana sinun on kysyttävä häneltä, mihin viettää aikaa?

11. Kun sinulla on ongelma, pienennätkö sen kommenteilla? sellainen: se ei ole mitään, valitat päinvastoin, jne.?

12. Kun on ollut riitaa, useimmissa tapauksissa annat periksi, vaikka olisit oikeassa, koska hän voisi viettää päiviä puhumatta kanssasi ja tyhjentämättä sinua?

13. Jos sinulla on ongelmia parin ulkopuolella, saa sinut tuntemaan vastuun siitä?

14. Tekeekö sinusta tunteen, ettet tietäisi, miten edetä, jos et olisi hänen vieressään?

15. Tuntuuko sinusta syyllisyys, kun sairastut?

16. Jos olet julkinen, Pelkäätkö sanoa mitä ajattelet, jos se tuo sinulle seurauksia kumppanisi kanssa?

17. Käytätkö emotionaalinen kiristys usein tavoitteidesi saavuttamiseksi?

18. Muistuttaako se tuhansia kertoja tekemistäsi virheistä?

19. Oletko lakannut kertomasta suhdeongelmistasi ympäristölle, koska tiedät, että jos hän huomaisi olevansa vihainen?

20. Pelkäätkö sanoa hänelle joitain asioita, koska tiedät, että hänen reaktionsa voi olla suhteeton?

21. Huomaatko, että kun joku muu tekee saman, he arvostavat sitä positiivisemmin kuin jos tekisit sen?

22. Tuntuuko sinusta epämukavalta, jos joku vastakkaisen sukupuolen jäsenistä katsoo sinua vain siltä varalta, että kumppanisi huomaa ja se voi olla syy toiselle väitteelle?

23. Tuntuuko sinusta siltä, ​​että tarvitset heidän hyväksyntäänsä kaikessa mitä teet tai edes ajattelet?

24. Onko tapa, jolla hän puhuu sinulle, muuttunut muuttumalla välttämättömäksi?

25. Tuntuuko sinusta, ettet voi olla itse, kun olet kumppanisi kanssa?

26. Liittyykö edelliseen linkkiin, tunnetko, että vaikka sinäkään ei olisikaan, ajattelet itsesi ollessasi, että ehkä se häiritsee sinua ja lopetat tekemäsi haluamasi asiat?

27. Kohtelee sinua kuin vanhempasi kumppanisi sijaan?

28. Tehdäänkö tärkeitä päätöksiä ottamatta huomioon mielipiteesi?

29. Saako se epäilemään kykyjäsi?

30. Pelkäätkö sinä?

Henkisen ja psykologisen hyväksikäytön seuraukset

Kun tehtävä on suoritettu ja kerran neuvoteltu, arvostan uhreja tämän psykologisen väärinkäytön seuraukset, jotka ovat yleensä näitä:

• Fyysinen epämukavuus
• Alhainen itsetunto
• Sosiaalisten suhteiden menetys, joka johtaa useaan otteeseen eristäytyminen
• Tunne, että olen lakannut olemasta henkilö, jonka olin
• Stressi
• Ahdistus
• Masentunut
• Unirytmin häiriöt 
• Ruokintaongelmat
• Riippuvuus erityyppisistä aineista (erityisesti bentsodiatsepiinit ja alkoholi)
• Laisuus ja huolimattomuus fyysisessä ulkonäössä
• Ärsyttävyys
• Apatia
• Avuttomuuden ja arvottomuuden tunteet
• Päättämättömyys
• Turvallisuus
• Emotionaalinen riippuvuus
• Vihanpurkaukset, jotka on suunnattu toisille ihmisille
• Seksuaalinen ruokahaluttomuus
• Häpeän ja syyllisyyden tunne
• Heikko olo
• Vaikeus tehdä päätöksiä
• Syyllisyys
• Lentoon perustuvat selviytymismekanismit
• Ala-arvoisuuden tunne

Nämä psykologisen hyväksikäytön vaikutukset puolestaan ​​aiheuttavat parisuhteen ilmapiirin pahenemisen entisestään, millä on vakavia seurauksia uhrille.

Tietoisuuden lisääminen voidakseen hylätä väärinkäytön dynamiikan

Ensimmäinen askel psykologisen hyväksikäytön torjunnassa on tietää, kuinka tunnistaa sen merkit, jotain vaikeaa, koska ne ovat dynaamisia, niitä ei esiinny päivästä toiseen ja ne ovat hienovaraisia ​​signaaleja, joita tuskin huomaamme.

Tämän artikkelin tarkoituksena on saada tieto siitä ja jos tunnemme olevamme tunnistettu pystyä erottamaan meidät synnyttävä emotionaalinen riippuvuus. Ensimmäinen askel on pystyä tunnistamaan psykologisen hyväksikäytön olemassaolo, jotta voidaan olettaa, että on tehtävä erittäin jyrkkiä muutoksia.

Se voi kiinnostaa sinua: "Sukupuoliväkivallan syyt ja seuraukset"