8 syytä, miksi sinun pitäisi mennä psykologin luokse

psykoterapia se on tehokas ratkaisemaan monia elämässämme ilmeneviä ongelmia. Vaikka psykologisen hoidon tehokkuutta tukee useita tutkimuksia, monissa Joskus apua tarvitseva henkilö ei tiedä, että hänellä on ongelma, tai välttää ongelman kohtaamista. todellisuus.

Syyt mennä psykologin luokse

Mutta, Kuinka huonosti asioiden täytyy mennä tietääksesi, jos joudut todella käymään läpi psykologin konsultoinnin? Tässä on joitain merkkejä, jotka voivat osoittaa, että on aika lopettaa kärsimys.

1. Mikään tähän mennessä tekemäsi ei näytä toimivan

Monet ihmiset tuntevat ahdistusta kuukausien ajan tai kärsivät työpaikoilla vuosia, eikä tilanne muutu. Monet ihmiset elävät jatkuvasti masennusoireet eikä tee mitään sen muuttamiseksi, mikä tunnetaan nimellä opittu avuttomuus. Toiset taas ovat lukeneet tuhansia itsepalvelukäsikirjat, mene juoksemaan joka päivä tai mene luokkiin jooga, mutta hänen mielentila pysyy samana.

Näissä tilanteissa ongelma voi olla syvempi, esimerkiksi: vakaumusongelma. Jos et lopeta asioiden tekemistä tilanteen muuttamiseksi, mutta huomaat, että kärsit edelleen, on aika nostaa puhelin ja ottaa yhteyttä psykologisen terapian asiantuntijaan.

2. Ystäväsi tai perheesi on kyllästynyt kuuntelemaan

Sinulla on ollut kolme epäonnistunutta suhdetta, mutta et lakkaa syyttämästä muita rakkauden epäonnistumisistasi. Ystävät ja perhe, jotka tapasivat kuunnella sinua, estävät jo puhumasta samasta asiasta joka päivä.

Lisäksi riippumatta siitä, kuinka paljon neuvoja he antavat sinulle, jatkat samalla tavalla kuin ensimmäinen päivä, eikä näytä siltä, ​​että tilanne, jossa löydät itsesi, muuttuu. Jos tunnet olevasi tunnistettu tähän tilanteeseen, sinun on harkittava vakavasti kuulemista.

3. Alat väärinkäyttää aineita negatiivisten oireiden lievittämiseksi

Kun menee vaikeaksi, on helppo siirtyä aineisiin, jotka lievittävät hetkellisesti oireita, kuten alkoholia.

Juoman kuluttamisessa ajoittain ei ole mitään vikaa, mutta jos syynä sen käyttämiseen liittyy negatiivinen mieliala, se on vakava ongelma. Mikä voi aluksi tuntua helpotukselta, tulevaisuudessa se voi olla erittäin vakava komplikaatio.

4. Tuttavat ovat huolissasi sinusta

Sama on ollut ystävä, joka on kysynyt, menikö kaikki hyvin, tai perheenjäsen, joka on kertonut sinulle näkevänsä sinun muuttuneen. Ihmiset, jotka tuntevat sinut, voivat kertoa, jos elät huonoa aikaa elämässäsi.

Jos saat tällaista palautetta, sinun on parasta aloittaa heijastaa mitä elämässäsi tapahtuu.

5. Et lakkaa ajattelemasta negatiivista

Kaikella, mitä sinulle tapahtuu elämässä, on negatiivinen sävy. katastrofaaliset ajatukset Ne ovat ensimmäinen reaktiosi kaikkeen, mitä tapahtuu, ja sinulla on vaikea elää päivittäin, koska et halua tehdä mitään.

On normaalia käydä läpi suruaika, kun lopetat suhteen, menetät työpaikan tai et pääse haluamaasi yliopistoon. Jos tämä mielentila jatkuu useita kuukausia, sinun on tehtävä muutos mahdollisimman pian.

6. Tunnet aggressiivisuuden, jota et voi hallita, ja luulet, että koko maailma on sinua vastaan

Joo olet sodassa kaikkien kanssa ja tämä vaikuttaa suhteisiisi, on mahdollista, että on olemassa taustalla oleva ongelma, joka saa sinut tuntemaan itsesi tällä tavalla. vihanpurkaukset ne voivat lisääntyä ja tämä voi olla vaarallista.

Mitä nopeammin menet psykologin luokse ratkaisemaan, mikä aiheuttaa sinulle epämukavuutta, sitä vähemmän vahinkoa teet ympäröiville ihmisille.

7. Sinulla on suuria nukkumisvaikeuksia

Jos sinulla on suuria vaikeuksia levätä, katkaise yhteys tilanteisiin tai Nukahtaa, ja tämä vaikuttaa jokapäiväiseen elämään ja työhön, sinun on mentävä asiantuntijan puoleen ratkaisemaan se ja palattava normaaliin tilaan.

Hanki riittävä lepo Se on perusta, josta voit nauttia päivästä.

8. Et nauti asioista samalla tavalla kuin ennen, eikä mikään motivoi sinua

Voi olla, että aiemmin teit toimintaa, joka antoi sinulle hyvinvoinnin tunteen, mutta nyt nuo samat toiminnot eivät anna sinulle miellyttävää tunnetta.

Jos lisäät siihen, ettei mikään motivoi sinua elämässä, saatat tarvita apua palataksesi päivittäiseen elämään. Jos ongelma jatkuu pitkään, se voi olla merkki a: sta masennus. Mutta älä pelkää, ja ryhdy toimiin ajoissa.