Kuinka hallita joulua ennen rakkaansa kuolemaa

Joulu on tulossa; Kun olen matkalla Marqués del Turian klinikalle, huomaan, että Valencia alkaa sisustaa itseään, täyttää itsensä valoilla, koristeilla, väreillä ja ilolla.

Joulu on par excellence aika rauhaa ja onnea, kokoontua perheen juhlimaan. Kuitenkin, joillekin ihmisille, jotka ovat juuri menettäneet rakkaansa, se voi olla erittäin tuskallinen aika vuodesta. Kaikki mitä ympärillämme on, kutsuu meitä pitämään hauskaa, juhlimaan, jakamaan iloa ja silti kenelle ovat viime aikoina kärsineet menetyksiä, tämä juhlatunnelma on ristiriidassa tunnetun surun ja tuskan kanssa kärsii. Jopa uskonnolliset ihmiset kokevat suuren ristiriidan juhliessaan Kristuksen syntymää ja läheisen kuolemaa, se on epäilemättä vaikea aika.

Tästä syystä nämä puolueet ovat suuri haaste näille ihmisille, jotka muistojen ja kohonneita tunteita, he tuntevat hyvin surullisia menetyksestä ja heillä on myös tunteita syyllisyys.

Jotkut potilaistani kertovat minulle sen Nauraminen, hauskanpito tai juhlaan nauttiminen tuottaa suurta syyllisyyden tunnetta

ja jatkuvasti kohtaavat tunteita. Joulun aikana on hyvin yleistä, että tämä syyllisyyden ja huonon olon tunne ilmenee, koska kaikki kutsuu meitä juhlimaan ja nauttimaan perheenä. Jos sinä tai perheenjäsenesi tai ystäväsi käydään läpi tätä tilannetta, haluaisin selittää sinulle, että on olemassa joitain ohjeita, jotta voit hallita jouluaikaa miellyttävämmällä tavalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suru: selviytyminen rakkaansa menetyksestä"

Ohjeet joulun hallintaan ennen rakkaansa kuolemaa

Tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat meitä selviytymään suruvaiheesta, kun suremme rakkaan menetystä.

1. Keskustele ja suunnittele perheenä, mitä aiot tehdä

Ensimmäinen asia, jonka haluaisin suositella, on, että jos hän on suora perheenjäsen, tee perhekokous suunnitellaksesi juhlat, mitkä juhlat pidetään ja mitkä eivät, jos et halua tehdä joitain, ja sopivat kaikesta perhe.

2. Anna muiden rakastaa itseäsi

Vaikka olisit tyhjä tai tyhjä yritä arvostaa kiintymystä, jota muut ihmiset antavat sinulleja avaa sydämesi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Neljä rakkaustyyppiä: mitä erilaisia ​​rakkauksia on?"

3. Anna itsesi mennä nauttimaan näistä päivämääristä ja muusta perheestä, he tarvitsevat myös sinua

Anna itsesi kuljettaa joulun, rauhan ja rakkauden hengessä, vaikka se toisaalta näyttää vaikealta, toisaalta se on hyvä skenaario menetyksen kohtaamiseksi ja käydä läpi se suru, jonka meidän kaikkien on mentävä läpi perheenjäsenenä päästää. Mikä on parempi kuin tehdä se perheenä, seurana, muistaa hänet ja vähitellen voittaa hänen menetyksensä.

4. Luo muistutus

Toinen ohje, joka toimii monille ihmisille, on muistuta lähteneelle symbolilla. Laita esimerkiksi kynttilä, kehystä mukava valokuva, jonka meillä on, ja laita se näkyvään paikkaan koko joulun ajan, laita joulukuuseen koriste, joka muistuttaa meitä henkilöstä, tee valokuva-albumi ja jaa se perheen kanssa näinä päivinä, jne.

5. Älä vältä aihetta

Monissa tapauksissa henkilön nimeämistä vältetään, koska on tuskallista puhua heistä, mutta on hyödyllistä muistaa se, varsinkin näinä päivinä. Esimerkiksi ennen päivällistä voit sanoa muutaman sanan tai pyytää paahtoleipää tai suorittaa erikoistoimenpidettä kyseiselle henkilölle, esimerkiksi pitää massa heidän kunniakseen.

6. Älä tunne pahaa nauramisesta, nauttimisesta perheen tai ystävien kanssa

Varmasti se henkilö, joka on lähtenyt, haluaisi sinun nauttivan näistä hetkistä ja että muistat sen ilolla.

7. Mukauta tämä prosessi tarpeidesi mukaan

Kaikesta tästä huolimatta sanon, ensinnäkin sinun on ymmärrettävä se kukin tarvitsee oman suruprosessinsa, aikansaJoko tavalla tai toisella. On ihmisiä, jotka tarvitsevat itkeä ja toiset eivät, on ihmisiä, joiden on ilmaistava tunteensa, ja toiset ihmiset eivät tarvitse sitä tai eivät voi tai päättävät tehdä sen toisinaan.

Ennen kaikkea jokaisen on kunnioitettava itseään ja oltava kärsivällinen omien tunteidensa suhteen. Vähitellen kaikki palaa normaalille kurssilleen, mutta sinun on annettava itsellesi aikaa. Joissakin tapauksissa kyllä, surusta tulee itse ylitsepääsemätön prosessi, ja ammattilaisen apua tarvitaan. Voit vapaasti ota yhteyttä minuun jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset lisätietoja. Psykologian ammattilainen voi auttaa sinua voittamaan vaiheet, joita et ehkä pysty kohtaamaan yksin.

Toivottavasti olen auttanut.