Sentimentaalinen shokki: määritelmä, syyt, oireet ja vaiheet

Sanotaan, että Englannin kuningatar Victoria vietti kuukausia itkuen jatkuvasti ja suri miehensä prinssi Albertin kuolemaa.. Kuningattaren suru oli niin suuri, että palatsista tuli hänen vankilansa ja hän pukeutui suruun loput päivänsä.

Vaikka viktoriaanisena aikana he eivät olleet tietoisia siitä, kuningatar kärsi nykyisestä tunteellisesta shokista. Toivottomuuden ja ahdistuksen tila, josta henkilö kärsii rakkaustauon tai rakkaansa menetyksen jälkeen. Tämä tila koostuu eri vaiheista, joilla on alku ja loppu ja se Ne palvelevat henkilöä toipumaan sanotusta sentimentaalisesta erosta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 tyyppistä paria: millainen on romanttinen suhteenne?"

Mikä on sentimentaalinen shokki?

Sentimentaalinen shokki tapahtuu rakkauden tauon jälkeen, ja se määritellään siksi henkilö kokee tylsyyden tilan tai psykologisen halvaantumisen, johon voi liittyä psykologisen hämmennyksen ja tyhjyyden tunne.

On tarpeen selventää, että tunneshokkia ei pidetä häiriönä sinänsä, vaan luonnollisena ilmiönä, joilla on ennustettavissa oleva oireiden kulku ja hyvin määritellyt vaiheet ja vaiheet, joilla on alku ja loppu.

Vaikka jokainen ihminen elää emotionaalisen shokin eri tavalla, On tavallista, että ensimmäinen kriisi tai ensimmäinen tauko koetaan paljon traumaattisemmalla tavalla, koska henkilöllä ei vieläkään ole tarvittavia työkaluja tai mekanismeja mainitun tilanteen käsittelemiseksi.

Samoin toinen trendi, joka toistuu useimmissa ihmisissä, on se, että sentimentaalisen shokin voimakkuusaste on suoraan verrannollinen suhteessa sitoutumisen intensiteettiin. Mitä kauemmin olet ollut jonkun kanssa ja mitä syvemmälle olet sitoutunut, sitä kauemmin erosta selviäminen kestää.

Voiko emotionaalista traumaa voittaa?

Yleensä useimmat ihmiset selviävät emotionaalisen shokin vaikutuksista ensimmäisen vuoden aikana eron jälkeen. On kuitenkin luonnollista löytää ihmisiä, joilla toipuminen kestää hieman kauemmin, riippuen hyvästä henkilökohtaisesta toiminnasta.

Tunneshokki on normaali ja jopa terve prosessi, joka ei muutu patologiseksi, ellei henkilö yritä tukahduttaa sitä. tai kompensoi sitä kieltävällä tai liiallisella käyttäytymisellä. kuten huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö.

Repeämän onnistuneen voittamisen kannalta on välttämätöntä kohdata kipu ja mennä sen kanssa eteenpäin, kokea se emotionaalisen shokin kokemus, sen eri vaiheiden läpikäyminen ja jokaisen sen ymmärtäminen omituisuuksia.

Epäonnistuminen emotionaalisen ahdistuksen tunnistamisessa ja ilmaisemisessa voi vahingoittaa vakavasti henkilön psyykkistä terveyttä. On osoitettu, että huonosti ratkaistun emotionaalisen shokin vaikutuksilla on henkisen terveyden vahingoittamisen lisäksi monia seurauksia keholle.

Jatkuvan surun, masennuksen tai epätoivon ja pettymyksen tunne voi tulla heikentää ihmisen immuunijärjestelmää, mikä tekee heistä alttiimpia sairastumaan sairauksiin fyysistä.

Siksi, vaikka se on epämiellyttävää ja tuskallista, Sentimentaalinen shokki on merkki terveydestä ja ainoa tapa voittaa rakkauden ero.

Oireet

Vaikka, kuten edellä mainittiin, emotionaalista shokkia ei voida pitää häiriönä tai a psykiatrinen sairaus, aiheuttaa yleisen oireen suurimmalla osalla siitä kärsivistä ihmisistä. Mahdollisia oireita ovat mm.

• Pahoinvointi
• ruokahalun menetys
• itku kohtaa
• Syvä surun tai masennuksen tunne
• Unettomuus tai nukahtamisvaikeudet
• muistivuotoja
• Energian puute
• täytyy vetäytyä
• Elämän hallinnan puutteen tunne
• Promiscuity
• Tyhjiön tunne
• tunteiden voimistuminen
• Ahdistuksen tunne ajatuksesta olla yksin

Kun henkilö alkaa ymmärtää emotionaalisen shokin kokemuksen dynamiikkaa, hän oppii vähitellen taitoja, jotka auttavat häntä hallitsemaan tunteitaan ja pelkoaan.

Lisäksi, se, että tunnetaan prosessin eri vaiheet ja että niillä on sekä alku että loppu, on rauhoittava vaikutus ihmiseen.

Sentimentaalisen shokin kuusi vaihetta

Kuten edellä käsiteltiin, emotionaalisen shokin oireet kehittyvät ennalta määritetyllä kuudella vaiheella: shokki, suru, syyttely, eroaminen, jälleenrakentaminen ja ratkaisu.

Nopeutta, jolla henkilö liukuu vaiheesta toiseen, kutsutaan affektiiviseksi läpimenoajaksi, ja se vaihtelee suuresti henkilöstä toiseen. Jotkut ihmiset kokevat eri vaiheet hyvin nopeasti, kun taas toiset tekevät sen hyvin hitaasti.

Samoin oireiden voimakkuus vähenee, kun henkilö käy läpi eri vaiheita. Enemmän surua koetaan yleensä shokin, surun ja syyttelyn vaiheissa.

Lopuksi ja ennen kuin jatkat eri vaiheiden selittämistä, On syytä huomauttaa, että yhteisistä suuntaviivoista huolimatta tunneshokin kokeilun ei tarvitse olla lineaarista.. Ihminen voi mennä eteenpäin ja taaksepäin eri vaiheissa sen selviytymismekanismien mukaan, mitä hänellä on.

1. shokki

Ensimmäisessä vaiheessa, jota kutsutaan sokiksi, henkilö kokee lähestyvän psykologisen halvauksen tunteen, johon liittyy hämmennystä ja epäuskoa.

Äärimmäisissä tapauksissa henkilö voi tuntea olevansa kykenemätön suorittamaan perustoimintoja, kuten syömistä tai nukkumista, ja hän voi jopa unohtaa, mitä tässä vaiheessa tapahtui.

Iskuvaihe toimii eristeenä menetystä tai repeämää aiheuttavalta iskulta, ja sen kesto on yleensä vuorokaudesta kuukauteen, mutta harvemmin se jatkuu pidempään.

2. Suru

Tämän suruvaiheen aikana henkilö ei vain sure ihmisen menetystä, vaan myös suree kaikesta jakamastaan ​​ajasta ja kaikista kokemistaan ​​kokemuksista.

Tämä suru voi muuttua vihan ja ärsytyksen tunteiksi. Henkilö voi olla huonolla tuulella tai raivoissaan johtuen turhautumisesta ja käsityksestä, että kukaan muu ei pysty ymmärtämään, mitä hän tuntee.

On yleistä, että kun henkilö on tässä vaiheessa, hän tuntee tarpeen kommunikoida toisen kanssa, ylläpitää jonkinlaista kontaktia, vaikka se olisi kuinka epätodellista. Yritykset, jotka yleensä tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä.

3. virheen tuomitseminen

Kun surun tunne vähenee, henkilö tuntee tarpeen tietää, mitä suhteelle on tapahtunut. Siksi on kiireellisesti analysoitava kaikkea, mitä on tapahtunut koko suhteen, etsimällä syyllistä sekä itsestä että muista.

Lisäksi on tavallista analysoida eri tilanteita, joita pariskunta on kokenut saadakseen selville, mitä he olisivat tehneet välttääkseen sen, tai päinvastoin analysoidakseen sitä syyttääkseen toista.

4. Eroaminen

Tunnetaan myös hyvästivaiheena, tämä on hetki, jolloin henkilö pystyy hyväksymään sen, että toinen ei ole enää hänen elämässään. On aika hyväksyä, että suhde on ohi, erota kokonaan toisesta ihmisestä ja saada takaisin energiaa.

Se on vaihe, jossa ihmiset viettävät yleensä enemmän aikaa, koska toisaalta he tuntevat helpotuksesta, että he pystyvät siihen selviytyä erosta, mutta surun tunteita koetaan myös sen takia, että joudut jättämään suhteen saattaa loppuun.

5. Jälleenrakennus

Tällä hetkellä ihminen huomaa, että hän viettää enemmän iloisia kuin surullisia hetkiä., hän onnistuu palauttamaan keskittymiskyvyn ja tuntee, että hänen elämänsä kuuluu taas hänelle.

Lisäksi tunnet olevasi valmis menemään ulos tapaamaan muita ihmisiä ja alat keskittyä enemmän omiin tarpeisiisi kuin ajatuksiisi menneisyydestä.

Saadakseen tämän vaiheen onnistuneesti päätökseen heidän on rakennettava uudelleen voimansa, kehitettävä itsetuntoaan ja itseluottamustaan.

6. Resoluutio

Päätöslauselmalla alkaa uuden elinkaaren alku. Henkilö on onnistunut ratkaisemaan konfliktin shokin alusta lähtien ja hänen elämänsä on palannut raiteilleen uuteen suuntaan. Tällä hetkellä ihmisellä on tarvittava luottamus luodakseen omaa hyvinvointiaan.