Aaron Beckin kognitiivinen hoito

kognitiivinen psykologia Se on psykologian haara, joka käsittelee prosesseja, joiden avulla yksilö saa tietoa maailmasta ja saa tietoiseksi ympäristöstään sekä sen tuloksista.

Kognitiivisissa malleissa kiinnitetään erityistä huomiota kognitiot, näiden ymmärtäminen laajassa merkityksessä ideoille, henkilökohtaisille rakenteille, uskomuksille, kuville, merkityksen tai merkityksen attribuutioille, odotuksille... ja niin tutkii perusprosesseja, kuten muisti, huomio, konseptinmuodostus, tietojenkäsittely, konfliktien ratkaisu, jne.

Kognitiivinen psykologia ja kognitiivinen terapia kontekstissa

Moderni kognitiivinen psykologia on muodostunut siihen liittyvien tieteenalojen, kuten tietojenkäsittely, tekoäly ja kielitiede. Mutta tämä psykologian haara ei ole pelkästään kokeellinen lähestymistapa, vaan sitä on sovellettu eri aloilla: oppiminen, Sosiaalipsykologia Aalto psykoterapia. Jälkimmäistä kutsutaan kognitiivinen hoito.

On tärkeää erottaa toisistaan kognitiivinen psykologia Y kognitiivinen psykoterapia

, koska huolimatta siitä, että molemmat ovat sukulaisia, tunnetuimmat kognitiivisen psykologian kirjoittajat tekivät pääkehityksensä kaukana psykoterapeuttisista keskuksista. Sen sijaan kognitiivinen psykoterapia suunnitteli erityisiä menetelmiä (hoitoja), jotka perustuivat kognitiivisen psykologian (kognitiivinen tiede) kehitykseen, koska tutkijat Lääkärit huomasivat pian näiden periaatteiden hyödyllisyyden, kun niitä sovellettiin erilaisiin ihmisiin, joilla oli erilaisia ​​ongelmia heidän elämänlaadunsa parantamiseksi, ihmisten ongelmien ratkaisemiseksi ja yrittää mielenterveyshäiriöt.

Kognitiivisen terapian edelläkävijät: Aaron Beck ja Albert Ellis

Psykologit olivat edelläkävijöitä kognitiivisen tieteen perusteiden järjestelmällisessä käytössä psykologisten häiriöiden hoidossa Albert ellis Y Aaron Beck. Ensimmäinen kutsui terapeuttisen sovelluksen malliaan "Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia”(TREC) ja toinen kutsui hoitomenetelmäänsäKognitiivinen hoito”.

On tärkeää huomata, että on olemassa erilaisia ​​kognitiivisen terapian malleja, ja nämä ovat kaksi tunnetuinta niiden suuren käytännön hyödyllisyyden vuoksi. Kognitiiviset terapiat eivät ole "tekniikoita", vaan soveltava tiede, joten ne koostuvat yleensä enemmän tai vähemmän määritetystä menetelmästä tavoitteiden saavuttamiseksi alkuperäisen teoreettisen lähestymistavansa mukaisesti.

Aaron Beckin malli keskittyy periaatteessa automaattisiin ajatuksiin ja kognitiivisiin vääristymiin, ja Albert Ellisin rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia keskittyy pääasiassa uskomuksiin irrationaalinen. Näiden kahden välillä on yhtäläisyyksiä, mutta myös eroja, esimerkiksi: Beckin kognitiivinen terapia perustuu yhteistyöhön perustuvaan empirismiin; sen sijaan Ellis käyttää sokraattista vuoropuhelua tai keskustelua tärkeimpänä hoitovälineenä.

Aaron Beckin kognitiivinen hoito

Kognitiivisen terapian pääidea on ihmiset kärsivät tapahtumien tulkinnasta eivätkä itse tapahtumien takia. Siksi masennuksen hoidosta kiinnostunut Aaron Beck kehitti mallin tämän patologian hoitamiseksi, joka myöhemmin laajeni muihin häiriöihin.

Beckin malli ja myös Ellisin malli ovat tärkeä osa kognitiivisen käyttäytymisterapian strategioita No, läpi kognitiivinen rakenneuudistus, yksilö kykenee muuttamaan kokemuksensa ja tämän kokemusten tulkintatapaa ja subjektiivista arviointia Tällä tavalla häntä kannustetaan muuttamaan häiriintyneitä ajattelutapoja ja näkemään itsensä ja maailman realistisemmin ja paremmin mukautuva.

Tämän tyyppisiä kognitiivisia (tai kognitiivisesti käyttäytyviä) terapioita kutsutaan "suhteelliseksi tai kognitiiviseksi uudelleenjärjestelyterapiaksi", mutta on myös muun tyyppiset kognitiiviset hoitomuodot, kuten: taitoharjoitteluterapiat tilanteiden kohtaamiseksi ja hallitsemiseksi tai hoidot ongelmia.

Kognitiivinen organisaatio Beckin mallin mukaan

Beckin ehdottamassa mallissa todetaan tilanteessa ihmiset eivät reagoi automaattisesti, vaan ennen a emotionaalinen tai käyttäytymisvaste havaitsee, luokittelee, tulkitsee, arvioi ja antaa merkityksen ärsyke niiden perusteella aikaisemmat oletukset tai kognitiiviset kaaviot (kutsutaan myös keskeiset uskomukset).

Kognitiiviset kaaviot

Beckin teoriassa, lKognitiiviset prosessit ovat mekanismeja, jotka koodaavat, tallentavat ja noutavat kognitiivisissa rakenteissa olevaa tietoa (järjestelmät). Siksi kognitiivisten prosessien joukossa ovat: havainto, huomio, muisti ja tulkinta. Tietojen käsittelyssä voi esiintyä virheitä missä tahansa sen vaiheissa, joilla on seurauksia muutos tai vääristyminen tosiseikkojen arvioinnissa ja tulkinnassa, mitä kirjoittaja kutsuu "vääristymiksi" kognitiivinen ”.

Kognitiiviset rakenteet tietojen järjestämiseksi muistiin ovat järjestelmät, jotka edustavat joukkoa aikaisempia kokemuksia ja toimivat malleina, jotka ohjaavat huomiota, vaikuttavat tapahtumien tulkintaan ja helpottavat muistia.

Beckin mielestä "skeemat ovat vakaita kognitiivisia malleja, jotka muodostavat perustan todellisuuden tulkintojen säännöllisyydelle. Ihmiset käyttävät skeemojaan paikantamaan, koodaamaan, erottamaan ja omistamaan merkityksiä maailman tiedoille. Toisin sanoen, Kaaviot ovat subjektiivisia, enemmän tai vähemmän vakaita henkisiä rakenteita, jotka toimivat suodattimina, kun yksilö havaitsee maailman..

Kaaviot ovat suurelta osin peräisin aikaisemmista (yleensä varhaisista) oppimiskokemuksista ja se voi pysyä piilevänä, kunnes merkittävä tapahtuma, joka on vuorovaikutuksessa, aktivoi sen ne. Tämä on yksi tärkeimmistä käsitteistä, joihin kognitiivinen psykologia on vaikuttanut, ja vaikka sen alun perin esitteli Frederick Bartlett viitata muistiin liittyviin prosesseihin sosiaalisessa kontekstissa, ja myös sitä käytettiin muun muassa Jean piaget koulutuksessa Beck (yhdessä Ellisin kanssa) esitteli hänet psykoterapiaan.

Uskomukset

uskomukset ne ovat järjestelmien sisältöä, ja ne ovat suoraa seurausta todellisuuden ja niiden välisestä suhteesta. Ne ovat kaikki mitä uskot, ne ovat sisäiset kartat, joiden avulla voimme ymmärtää maailmaa, rakennetaan ja yleistetään kokemuksen kautta.

Beck erottaa kaksi uskomustyyppiä:

• Ydin- tai ydinuskomukset: Ne esitetään ehdottomina, pysyvinä ja globaaleina ehdotuksina itsestään, toisista tai maailmasta. Esimerkiksi "olen epäpätevä". Ne edustavat syvintä kognitiivista tasoa, niitä on vaikea muuttaa, ne antavat identiteettituntemuksen ja ovat omaperäisiä.

• Perifeeriset uskomukset: Ydin vaikuttaa niihin, joten ne sijaitsevat jälkimmäisen ja kognitiivisten tuotteiden tai automaattisten ajatusten välillä. Ne koostuvat asenteista, säännöistä ja oletuksista (tai oletuksista). Siksi ne vaikuttavat tapaan nähdä tilanne ja näkemys vaikuttaa siihen, miten yksilö tuntee, toimii tai ajattelee.

Kognitiiviset tuotteet

kognitiiviset tuotteet viitata ajatukset ja kuvat, jotka syntyvät tilanteen, skeemojen ja uskomusten sekä kognitiivisten prosessien vuorovaikutuksesta. Kognitiivisten tuotteiden sisältö on yleensä helpommin tietoisen käytettävissä kuin kognitiiviset kaaviot ja prosessit.

Beckin masennuksen selittävä malli

Beckin mielestä psykologiset häiriöt johtuvat kognitiivisista vääristymistä (virheet kognitiivisissa prosesseissa), jotka ovat väärä ajattelutapa. esiintyvät tietyissä tilanteissa automaattisten ajatusten (kognitiivisten tuotteiden) muodossa ja aiheuttavat negatiivisia tunnetiloja ja käyttäytymistä epäpätevä. Siksi, nämä kognitiiviset vääristymät johtuvat irrationaalisista uskomuksista tai aiemmin oppituista henkilökohtaisista oletuksista, joka alitajuisesti ehdollistaa menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden käsitystä ja tulkintaa.

Ihmiset, jotka kärsivät masennus Heistä tulee alttiita tietyille tilanteille, ja on tärkeää ymmärtää, että tämä teoria ei viittaa siihen, että kognitiot ovat masennuksen tai muun emotionaalisen häiriön syy. Todellisuudessa oletetaan olevan oireiden ensisijaisuus: negatiivisten kaavojen aktivointi ja siitä johtuvat kognitiiviset vääristymät olisivat ensimmäinen lenkki oireiden ketjussa masentava

Kognitiivinen kolmikko masennuksessa

Kun henkilö on tietyssä tilanteessa, skeema on perusta tietojen muuntamiselle kognitioiksi. Koska tietyssä tilanteessa aktivoidut järjestelmät määräävät, kuinka kyseinen henkilö reagoi, ihmisissä, jotka kärsivät masennus sopimattomat järjestelmät aktivoidaan.

Siksi, ensimmäinen masennusoire on kognitiivisten järjestelmien aktivoituminen, jotka liittyvät visioon itsestäsi, maailmasta ja tulevaisuudesta. Ihmiset, joilla on negatiivinen skeema tai taipumus tehdä käsittelyvirheitä, kärsivät todennäköisemmin masennuksesta.

kognitiivinen kolmikko viittaa kolmeen ominaispiirteeseen, jotka saavat masentuneen yksilön havaitsemaan itsensä, maailman ja tulevaisuuden negatiivisesta näkökulmasta. Loput masentuneista oireista, joita hän kärsii, ovat peräisin näistä kolmesta kognitiivisesta mallista.

Masentuneiden ihmisten tyypillinen malli, jota Beck kutsuu masennustriadiksi, koostuu negatiivisesta näkökulmasta:

• Itse: Masennusta sairastavia ihmisiä pidetään usein puutteellisina ja hyödyttöminä. He syyttävät tekemänsä virheet omasta fyysisestä, henkisestä tai moraalisesta puutteestaan ​​ja ajattelevat, että muut hylkäävät ne.

• Maailmasta: He tuntevat olevansa sosiaalisesti kukistettuja eivätkä ole vaatimusten mukaisia ​​eivätkä kykene voittamaan esteitä.

• Tulevaisuudesta: Masennuksesta kärsivän mielestä tilannetta ei voida muuttaa, joten se pysyy aina sellaisena.

Kognitiiviset vääristymät

negatiiviset järjestelmät aktivoituu masentuneissa henkilöissä johtaa heitä tekemään joukko virheitä tietojen käsittelyssä, jotka helpottavatennakkoluuloja ja ne antavat masentuneille mahdollisuuden säilyttää uskomustensa pätevyys. Beck listasi useita kognitiivisia vääristymiä, ne ovat seuraavat:

• Valikoiva abstraktio: on kiinnitettävä huomiota yksittäiseen näkökohtaan tai tilanteen yksityiskohtiin. Positiiviset näkökohdat jätetään usein huomiotta, mikä antaa enemmän huomiota negatiivisille puolille.

• Kaksisuuntainen ajattelu: Tapahtumat ovat erittäin arvostettuja: hyvä / huono, musta / valkoinen, kaikki / ei mitään jne.

• Mielivaltainen päättely: koostuu johtopäätösten tekemisestä tilanteesta, jota tosiasiat eivät tue, vaikka todisteet olisivatkin ristiriidassa päätelmän kanssa.

• Ylisyöttö: koostuu yleisen johtopäätöksen tekemisestä tietystä tosiasiasta ilman riittävää perustaa.

• Suurennus ja pienentäminen: taipumus liioitella oman tilanteen, tapahtuman tai laadun negatiiveja ja minimoida positiiviset.

• Mukauttaminen: viittaa tapaan yhdistää ympäristön tosiasiat itseensä, osoittaa alttiutta.

• Katastrofinen visio: ennakoida tapahtumia ja ajatella eri vaihtoehtojen joukossa, että pahin tapahtuu aina.

• Sinun pitäisi: koostuu tiukkojen ja vaativien sääntöjen ylläpitämisestä siitä, miten asioiden pitäisi tapahtua.

• Globaalit tarrat: Se koostuu globaalien etikettien asettamisesta itsellemme tai muille ottamatta huomioon muita vivahteita.

• Syyllisyys: se koostuu siitä, että omistetaan itsellesi tai muille kaikki vastuu tapahtumista, jätetään huomiotta muut niihin vaikuttavat tekijät.

Automaattiset ajatukset

Siksi, kun nämä masentuneiden ihmisten tyypilliset järjestelmät aktivoituvat, kognitiiviset tuotteet ovat sopeutumattomia ja negatiivisia.

automaattiset ajatukset Ne ovat sisäisiä vuoropuheluja, ajatuksia tai kuvia, jotka näkyvät tietyssä tilanteessa, ja potilaat pitävät niitä yleensä oikeina vääristymättöminä. Näillä on useita ominaisuuksia ja ne ovat seuraavat:

• Ne ovat erityisiä viestejä tai ehdotuksia, jotka liittyvät tiettyyn tilanteeseen

• Heihin uskotaan aina riippumatta siitä, ovatko he järjettömiä vai eivät.

• Ovat oppineet

• He tulevat spontaanisti tajuntaan, dramatisoivat ja liioittavat tilanteen negatiivista

• Niitä ei ole helppo havaita tai hallita, koska ne näkyvät sisäisen vuoropuhelun virrassa