Näin sosiaalisten taitojen parantaminen lisää itsetuntoa

Psykologiassa niin kutsuttu sosiaalinen taito on osa tärkeimpiä näkökohtia ymmärtää ihmisten käyttäytymistä ja heidän elämäntapaansa ja suhteita ihmisiin loput.

Nämä ovat hyödyllisiä sosiaalisen vuorovaikutuksen taitoja, joiden avulla voimme olla menestyksekkäästi vuorovaikutuksessa ikäisemme kanssa ja ylläpitää terveellisiä suhteita elämän eri alueilla. Tällä on vaikutuksia identiteettimme kehittymiseen ja itsetuntoomme.

Täällä näemme tapa, jolla käytettävissämme olevien sosiaalisten taitojen parantaminen ja parantaminen vahvistaa itsetuntoammeja miksi näin tapahtuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Matala itsevarma? Kun sinusta tulee pahin vihollinen "

Miksi sosiaalisten taitojen parantaminen vahvistaa itsetuntoa

Sosiaaliset taidot hankitaan normaalilla tavalla, kun henkilö kehittyy ensimmäisinä vuosina voi edelleen kehittyä missä tahansa iässä, jos se on asianmukaisesti koulutettu. Ne eivät ole täysin riippuvaisia ​​genetiikasta, mutta kokemuksella on mahdollista rikastuttaa niitä.

Tämä on positiivista, koska jotkut ihmiset tarvitsevat aikuiskoulutusta oppiakseen useita näistä resursseista seurusteluun. Y

koska itsetunto liittyy läheisesti tuloksiin, joita saamme yrittäessämme olla yhteydessä muihin, hyvien sosiaalisten taitojen omistaminen tai puuttuminen vaikuttaa siihen voimakkaasti. Loppujen lopuksi käsitys itsestämme ei perustu vain siihen, mihin uskomme siitä, kuka olemme, mutta myös siitä, mitä ajattelemme toisten mieltä, kun he näkevät meidät ja kertoa.

Jos haluat tietää, mitkä ovat tärkeimmät sosiaaliset taidot, jotka vaikuttavat ratkaisevasti parantamaan itsetuntoa, jatka lukemista; täältä löydät niistä yhteenvedon.

1. Itsevarmuus

itsevarmuus on yksi tärkeimmistä sosiaalisista taidoista itsetunto lisäämiseksi, ja se koostuu mielipiteen ilmaisemisesta, puolustamisesta ja puolustamisesta missä se on ilmaistava, kunnioittaen aina käytettävissämme olevien ihmisten mielipiteitä ja lähestymistapoja. noin. Nimittäin, antaa meille mahdollisuuden puolustaa ideoitamme, mutta käyttämättä niitä aseena hyökätä muihin vapaasti.

Tämä taito on avain henkilön itsetuntoon, koska se perustuu kykyyn kommunikoida menestyksekkäästi muiden kanssa. kunnioittavasti, mutta tekemällä selväksi, että emme ole halukkaita hyväksymään minkäänlaista kohtelua ja että yksilöllisyytemme ansaitsee myös a Kunnioitan.

2. Empatian ilmaisu

Empatian ilmaisu on toinen keskeisistä sosiaalisista taidoista terveiden ihmissuhteiden luomiseksi; tämä mitataan henkilön kyky asettaa itsensä toisen tilalle ja tehdä siitä tunnetuksi, joka tarjoaa suuremmassa tai pienemmässä määrin tukea tarvittaessa.

Hyvän empatian ylläpitäminen ympäristöä kohtaan antaa meille mahdollisuuden sopeutua kaikkiin suhteisiin ihmissuhteet, joita ylläpidämme päivittäin ja joita pidetään ihmisenä, jonka kanssa olemme voit laskea. Tämä tukihahmon rooli auttaa ylläpitämään hyvää itsetuntoa asettamalla itsemme tilanteisiin, joissa voimme olla hyödyllisiä niille, jotka tarvitsevat apuamme emotionaalisessa mielessä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Empatia, paljon enemmän kuin laittaa itsesi jonkun toisen kenkiin"

3. Tunteiden validointi

Tunteiden validointi on kyky ymmärtää ja vahvistaa keskustelukumppanimme kokemat tunteet ja tunteet, turvautumatta paternalismiin tai muiden ihmisten ajattelutapojen halveksumiseen, kun ne eivät ole sama kuin meidän, yksinkertaisesta tosiasiasta olla osa muiden mentaliteettia.

Se on yksi keskeisistä taidoista hyvän harmonian ja viestinnän saavuttamiseksi keskustelukumppanin, jonka ansiosta meidät koetaan yhtä positiivisesti, mikä osaltaan lisää kasvua itsetunto. Älä unohda, että vaikka ideoita voidaan kritisoida, ihmisten ei tarvitse olla, koska heillä on niitä.

4. Suostuttelu

Tieto siitä, miten suostutella muita antaa meille kyvyn mobilisoida ihmisiä vetoamalla siihen, mikä motivoi heitä. Kyse ei ole vain niiden syiden selittämisestä, joiden vuoksi on asianmukaista tehdä tietty toimenpide tai tehdä tietty päätös, vaan ottaa huomioon tunteet ja tunteet, jotka liittyvät syihin sen puolesta ja vastaan, mihin haluamme vakuuttaa muut, ja kielen hyvä käyttö ei suullinen.

Ne, joilla on suuri kyky suostutella muita, näkevät, että heidän mielipiteitään ei jätetä järjestelmällisesti huomiotta, mikä suojaa turhautumisesta johtuvilta itsetunto-ongelmilta.

5. Oikea sanallinen ilmaisu

Kyky kommunikoida hyvin sanojen avulla on avain monimutkaisten ideoiden välittämiseen ja tietysti helpottaa suuresti ihmissuhteita sekä ryhmätyötä.

Siksi se on yksi johtamisen tärkeimmistä ainesosista ja liittyy läheisesti älykkyyteen. Kaikilla kielen hyvän käytön kielteisillä seurauksilla on positiivinen vaikutus itsetuntoon ja anna mahdollisuus jakaa elämänfilosofiamme ja tapamme nähdä asioita, mikä herättää toisten mielenkiintoa ja sen avulla voimme olla joku, jolta voimme pyytää neuvoja, jos haluamme.

Kyky ilmaista itseään oikein tarkoittaa kulttuuria, viestintätaitoja, tietoa erilaisista teemat, oikea laulu ja hyvä improvisaatiokyky, keskeiset tekijät kaiutin.

Haluatko parantaa itsetuntoasi?

Jos aiot aloittaa psykoterapiaprosessin itsetunto-ongelmien voittamiseksi, Ota yhteyttä minuun. Nimeni on Desirée Infante ja olen yleinen terveyspsykologi. Hoitan kaiken ikäisiä ihmisiä henkilökohtaisesti (toimistossani Malagassa) ja verkossa.

Bibliografiset viitteet:

• Coleman, W.L. (2008). Sosiaalisen osaamisen ja ystävyyden muodostuminen nuorilla, joilla on tarkkaavaisuus- / hyperaktiivisuushäiriö. Adolesc Med State Art Rev, 19 (2): s. 278 - 299.
• Jordan, C.H. Spencer, S.J. Zanna, M.P. Hoshino-Browne, E. Correll, J. (2003). Suojattu ja puolustava korkea itsetunto "(PDF). Journal of Personality and Social Psychology, 85 (5): ss. 969 - 978.
• Orth U. Robbins R.W. (2014). Itsetunon kehitys. Psykologian nykyiset suuntaukset. 23 (5): s. 381 - 387.