Tunne itsesi paremmin elääksesi paremmin
Itsesi tunteminen on avain täyteen, rikkaaseen ja terveelliseen elämään. Tämä prosessi voi kestää koko elämän, kun ihmiset muuttuvat, kehittyvät.
Vaikka temperamenttimme pysyy enemmän tai vähemmän vakaana ajan myötä, elämänkokemukset suosivat meitä muuttamaan mielipiteitä, etuja ja jopa arvoja tai moraalisia periaatteita.
Ihmiset kehittyvät koko elämän ajan. Ja se tekee tästä sisäisestä matkasta niin kiehtovan, eikö sinäkään? Tämä tekee kuitenkin itsetuntoprosessista jonkin verran monimutkaisemman, vaikkakin vähemmän arvokkaan tälle.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"
Itsetuntemuksen edut
Tunne itsesi hyvin tarkoittaa elää paremmin monista syistä:
- Luodaan henkilökohtainen kartta, joka toimii oppaana myös vaikeimmissa tilanteissa.
- Paranna emotionaalista itsehillintääsi.
- Se tekee sinusta itsenäisemmän ja luovamman henkilön.
- Se suosii täyteyden ja sisäisen rauhan tilaa.
- Vähennä stressiä ohjaamalla energiaa asioihin, jotka ovat sinulle todella tärkeitä.
- Se saa sinut ympäröimään ihmisiä, jotka rikastuttavat sinua ja auttavat sinua.
- Johdonmukaisuuden puutteesta johtuvat sisäiset konfliktit vähenevät.
- Ne vähentävät kitkaa rakkaitasi kohtaan, koska ennakoit (ja ennakoit) reaktiosi helpommin.
- Paranna työn suorituskykyä olemalla tietoinen vahvuuksistasi ja rajoituksistasi ja käyttämällä niitä eduksesi.
Ehdottomasti, tietoisuus kuka olet, johtaa parempiin päätöksiin, päätökset, jotka, vaikka ne eivät olekaan ihanteellisia, sovitetaan yhteen sinun ja henkilökohtaisten arvojesi kanssa.
Muista, että päätösten tekeminen liittyy enemmän johdonmukaisuuteen (jonka välillä on sopusointu mitä tunnet, ajattelet, sanot ja teet) turvallisesti parhaan päätöksen tekemisessä mahdollista. Päättämällä otamme huomioon epävarmuuden ja mahdollisuuden olla väärässä.
Tärkeää on, että itsetuntemus vie sinut, päätös päätöksellä, askel askeleelta, kohti elämää, jonka todella haluat ja ansaitset elää. Mutta... Mitä tarvitaan tiedon syventämiseen?
- Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"
Vaatimukset oppia tuntemaan toisensa paremmin
Jos haluat tuntea itsesi, sinun on kiinnitettävä huomiota. Se on välttämätöntä lisää sisäisen äänen äänenvoimakkuutta, joka puhuu meille, vaikka emme kuuntele.
Monta kertaa kiinnitämme enemmän huomiota ympäröiviin ääniin kuin omiin. Olipa epävarmuus, heikko itsetunto, pettymyksen pelko, epäonnistuminen, hylkääminen... emme yleensä priorisoi sisäistä ääntä.
Sinun on kuunneltava sisäistä ääntäsi tuntemaan itsesi. Itsetuntemus vaatii myös paljon kärsivällisyyttä ja itsekritiikkiä. koska kyse on saada mahdollisimman realistinen idea vahvuuksistamme ja vahvuuksistamme, mutta myös heikkouksistamme. Ja tämä ei ole aina helppoa hyväksyä.
Tässä on joitain käytännön tapoja oppia tuntemaan sinut paremmin.
1. Mene hiljaiseen, luonnolliseen tai erityiseen paikkaan sinulle.
Hiljaisuus auttaa muodostamaan yhteyden sisäisesti, kosketus myös luontoon. Oletko ymmärtänyt? Yritä päästä pois tavallisesta ympäristöstäsi tai varaa aika yksin talosi rauhallisessa paikassa, parempi, jos se on erityistä.
2. Kirjoita, kirjoita ylös, tarkista
Erittäin tehokas harjoitus on seuraava: kirjoita mitä mieleesi tulee, ei ole väliä onko sillä paljon järkeä.
Voit myös luoda emotionaalisen päiväkirjan, johon voit kerätä tunteitasi, tunteitasi ajan myötä, mitkä asiat huolestuttavat sinua ...
Voit palata kirjoittamaasi myöhemmin todistamaan oman evoluutiosi. On tärkeää, että yrität ymmärtää, mitkä ovat tavalliset mallisi: mitä yleensä teet kohdatessasi tiettyjä tunteita, miten suhtaudut ajatuksiisi, tunteisiisi ...
3. Ajattele tarpeiden suhteen
Kaikki ihmiset eivät tarvitse samaa asiaa koko ajan. Tarvittavan ymmärtäminen auttaa sinua antamaan sen itsellesi rakkauden eleen. Ja tämä on osa sitä, kenen olet tietoinen minne todella haluat mennä.
4. Käytä luovuutta
Sekä taiteellisten työkalujen, kuten maalauksen, tanssin, laulamisen, kuvanveiston, käyttö että luovan / henkisen toiminnan yrittäminen on hyödyllistä.
Seuraava esimerkki luovasta ajattelusta on seuraava: Kuvittele, että olet todistaja hautajaisillesi. Luo uudelleen ihmiset, jotka olisivat siellä, sekä asiat, jotka haluaisit heidän sanovan sinusta. Kuinka he kuvaavat sinua? Mitä sanoja he käyttävät viitatakseen sinuun? Mihin tapahtumiin tai toimiin ne viittaavat merkitykselliseksi elämässäsi?
Tämä luova visualisointi kutsuu meitä pohtimaan sitä, mitä arvostamme.
Tiivistettynä
Ei ole aina helppoa olla tarpeeksi objektiivinen tuntemaan itsesi perusteellisesti. Hoitoon siirtyminen antaa meille mahdollisuuden oppia tuntemaan itsemme paremmin, ammattilaisten kädestä, jotka seuraavat meitä ja työskentelevät kuin taskulamppu, missä emme näe.
