Opittu avuttomuus: pääsy uhrin psykologiaan

opittu avuttomuus on kenties yksi niistä psykologisista ilmiöistä, joiden merkitys vaikuttaa ihmisen eksistentiaaliseen tasoon ja joiden tutkiminen ja vastausten, jotka tiede antaa tältä osin, on kyettävä parantamaan tapaa, jolla suhtaudumme toisiinsa toiset. Oppimattoman avuttomuuden minimointi merkitsee edistystä sekä yhteiskunnalle että erityisesti yksilöille.

Mutta, Mitä opittu avuttomuus tarkalleen ottaen tarkoittaa, ja miksi on niin tärkeää tietää tämä käsite? Tämän päivän artikkelissa aiomme tutkia tätä ilmiötä ja sen vaikutuksia jokapäiväiseen elämäämme.

Opittu avuttomuus: harkittava oireyhtymä

Opittu avuttomuus on jotain, joka voi vaikuttaa läheisiin ihmisiin kuin perheenjäseniin ja jopa itseensä. Siksi se ei ole vain akateeminen käsite, jolla ei ole merkitystä todellisuudessa, vaan jokin, joka vaikuttaa jokapäiväiseen elämään monet ihmiset ja monissa tapauksissa heidän elämänsä voi riippua perheenjäsenen tehokkaasta avusta mielenterveyden ammattilainen yritä lievittää tätä opittua ja toimintahäiriöitä.

Mitä opittu avuttomuus on?

Mutta Mitä opittu avuttomuus tarkalleen tarkoittaa?

Yleisesti ottaen se viittaa tilaan, jossa vastenmieliset tai tuskalliset tilanteet estävät henkilöä tai eläintä kun toimet sen välttämiseksi eivät ole olleet hedelmällisiä, kehittävät passiivisuutta tällaisessa tilanteessa. Tämän ilmiön kehittymisen ymmärtäminen on elintärkeää, jotta voimme ymmärtää ja auttaa ihmisiä, jotka kärsivät tästä psykologinen puolueellisuus, koska se voi olla rajoittava usko, joka vaikuttaa voimakkaasti heidän henkilökohtaiseen kehitykseensä ja sen itsetunto.

Martin Seligman, tutkija, joka löysi oppimisen avuttomuuden

Seligman Y Overmaier olivat ensimmäisten joukossa tutkijoita, jotka kysyivät, miksi eläin tai henkilö, joka kärsinyt omassa lihassaan jatkuvat epäsuotuisat ja tuskalliset olosuhteet eivät millään tavalla hyljänneet onnea tilanne. Tämä havainto raportoitiin koiran tutkimuksessa, ja jotkut tutkijat, kuten., Seurasivat sitä myöhemmin Watson Y Ramey, joka tutki oppittua avuttomuutta ihmisillä.

Toisaalta, ei ole erityistä tilannetta, joka synnyttä avuttomuuttaToisin sanoen, monet ihmiset voivat kokea saman epäsuotuisan tilanteen (jopa ryhmässä) ja reagoida siihen kuitenkin eri tavalla. Se oli Bernard Weiner joka pohti jokaisen yksilön tapahtuman tulkinnan ja käsityksen vaikutusta puolustuskyvyttömyyden kehittymiseen ja myös tapaan kohdata sitä.

Opitun avuttomuuden merkit

Kun joku joutuu avuttomuuteen, hän ilmaisee sen kolmessa puutteessa: motivaatio-, emotionaalinen ja kognitiivinen. Henkilö, joka alkaa joutua avuttomuuteen tai jo kärsii siitä, alkaa osoittaa viivästystä - vapaaehtoisten vastausten aloittamisessa, kunnes vähitellen ne lakkaavat olemasta (alijäämä motivoiva). Samoin sarja käyttäytymishäiriöt, yleisin olento ahdistustila ja masennus (emotionaalinen alijäämä), jotka tekevät lommon siihen pisteeseen, että sairastunut henkilö ei pysty näkemään ratkaisuja häntä kiusavaan ongelmaan (kognitiivinen alijäämä).

Vastaus kysymykseen miksi tilanteessa oleva henkilö ei selvästikään tee mitään päästäkseen siitä pois perustuu nimenomaan näiden kolmen alueen kattavaan osallistumiseen (motivoiva, emotionaalinen ja kognitiivinen), mutta myös fysiologisella tasolla. Sanalla sanoen, hänen koko henkilö, erilaiset psyykkiset ja somaattiset alueet, liittyvät tähän oireyhtymään. Näin ollen ei riitä, että teet päätöksen negatiivisen syklin katkaisemisesta, vaan pikemminkin se tarkoittaa sitä, että opettamaton tai tuskallinen tilanne käsitellään.

Miksi jotkut ihmiset kehittävät opittua avuttomuutta?

Kuinka pääset avuttomaksi? Sammakoiden tarina on helppo tapa ymmärtää se. Sanotaan, että elävän sammakon keittäminen on tarpeen laittaa se kylmään veteen ja lisätä asteittain lämpöä, kunnes se kiehuu. Toisaalta, jos kypsennämme samaa sammakkoa, päätämme heittää sen jo kiehuvaan veteen, sammakko hyppää; se pääsee kiehuvasta vedestä. Haluan selittää tällä esimerkillä, että oppittu avuttomuus on ajattelumalli, josta kehittyy vähitellen ja se vähitellen syö psyykkiset ja ruumiilliset vahvuudet siihen pisteeseen asti Tahtoa.

Surullinen asia, joka on otettava huomioon, on se, kuinka helposti oppittu avuttomuus voi kehittyä. Olemme kaikki alttiita tämäntyyppisten ajattelumallien omaksumiselle, koska a Tunneopetus voidakseen kohdata sen.

Riittää, että altistetaan potentiaalinen uhri jatkuvasti epäsuotuisille olosuhteille, alennetaan heidän moraaliaan, ylikuormitetaan työtä, suljetaan ulkopuolinen tuki pitkäksi aikaa ja toistuvasti. Tällä tavalla hoidetulla henkilöllä ilmenee pian puutteita edellä mainituilla alueilla: affektiivinen, emotionaalinen, kognitiivinen ja jopa somaattinen. Ja ei, sitä ei tapahdu joka päivä: perheväkivalta ja / tai lähisuhdeväkivalta Ne ovat yleisiä esimerkkejä, joissa uhrin oppimainen avuttomuus yleensä havaitaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Väkivallan uhreilta oppittu avuttomuus"

Mutta nämä eivät ole ainoat skenaariot, joissa voidaan luoda relaatiomalleja, jotka voivat johtaa oppimaan avuttomuuteen. Se on koulussa, töissä, ystäväryhmissä... Oppimattomaan avuttomuuteen perustuvat kommunikaatiotyypit ja suhteet eivät välttämättä tarkoita fyysistä väkivaltaa. Monissa tapauksissa väkivalta voi olla muun muassa psykologista, taloudellista, moraalista.

Korjaa opittu avuttomuus

Tarpeesta luoda dynamiikkaa yrittää auttaa henkilöä, jolla on oppinut avuttomuus, voidaan sanoa useita asioita. On vähän apua, jos joku yrittää auttaa toistamalla jatkuvasti uhrille, mitä heidän pitäisi tehdä tai miten hänen pitäisi ajatella. Se olisi kuin käskettäisi flunssasta sairastuneelle, ettei hän tunne huonoa: sekä influenssavirus että oppineeseen avuttomuuteen johtavat ajattelutavat ovat juurtuneet riittävän hyvin henkilöön ikään kuin vastustaisi pelkästään hyvää tarkoittavia sanoja tai pinnallisia neuvoja selviytymisestä.

Oppimattomasta avuttomuudesta kärsivä henkilö ei todellakaan tunne oloaan pahaksi, koska hän haluaa, vaan siksi, että hän on psyyke on vakiinnuttanut toimintahäiriöt, jotka estävät häntä muuttamasta omaa tilanne. Siksi on tarpeen tuhota uhri. Ymmärrä, että olet menettänyt kyvyn nähdä ratkaisut, jotka muut ongelmitta näkevät ja tarvitsemasi avun Ei vain se, että muut kertovat sinulle, mitä sinun pitäisi "tehdä" tai "ei", vaan myös vahvistaa kykynsä ja itsetunto; anna elämäsi hallinta takaisin, jotta pystyt hallitsemaan kerran näkemäsi ilman ratkaisua.

1. Psykologinen hoito näiden tapausten hoitamiseksi

Tässä mielessä on mielenterveyden ammattilaisia, jotka voivat hoitaa oppineiden avuttomuuden omaavien ihmisten tapauksia. Yksi yleisimmin käytettyjä hoitoja tähän tarkoitukseen on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Usean istunnon aikana psykologi auttaa potilasta organisoimaan ajatuksiaan ja tunteitaan, samoin kuin opitut käytökset, jotka estävät sinua pääsemästä eteenpäin.

Loppuun, avuttomuus ei ole vain yksittäinen asia. Se voidaan tehdä "virukseksi", jos ilmaisu voidaan sallia. Toisin sanoen avuttomuus voi levitä koko yhteiskuntaan tai sosiaaliseen ryhmään. Toinen maailmansota oli äärimmäinen tapaus, jossa paljastettiin kaikki julmuudet, joihin ihminen kykenee, ja niiden kentät Natsien keskittyminen todisti tuhansia ihmisiä, jotka menettäneet kaiken toivonsa selviytymisestä, antautuivat käytännössä kuolema.

Joka tapauksessa ei ole välttämätöntä mennä niin pitkälle ajassa tai tilassa. Perheväkivalta, kiusaaminen, väkijoukko ne ovat vain muutamia arjen esimerkkejä, jotka osoittavat meille, että tämä ilmiö esiintyy hyvin yhteiskunnissamme. Meidän on aloitettava siitä tietoisuus ja taistelu paitsi sen vaikutusten minimoimiseksi myös sen syiden torjumiseksi.

Bibliografiset viitteet:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida