Elisabet Rodríguez: «Ahdistuneiden ja masennusoireiden yhteydessä on enemmän neuvoja»

SARS-CoV-2-pandemian terveyskriisi on saanut tiedotusvälineet keskittymään - sairaaloiden alueilla, jotka on tarkoitettu potilaille, joilla on virus.

Emme saa kuitenkaan unohtaa, että suuri osa tästä kriisistä on heijastunut ihmisten mielenterveyteen, myös sellaisten ihmisten mielenterveyteen, jotka eivät ole koskaan saaneet tartuntaa.

Ja onko se psykologiset komplikaatiot, jotka johtuvat sekä tartuntapelosta että riskien havaitsemisesta ja rajoitusten aiheuttamasta eristymisestä Pandemian edessä ne ovat vahingoittaneet suuresti suuren osan väestöstä henkistä tasapainoa. Keskustelemme tästä psykologin ja terapeutin Elisabet Rodríguez Camónin kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Haastattelu Elisabet Rodríguez Camónin kanssa: COVID-19: n yleisimmät psykologiset seuraukset

Elisabet Rodríguez Camón on yleinen terveyspsykologi, joka on asiantuntija aikuisten, lasten ja nuorten hoidossa, kuulemalla Granollersissa. Tässä haastattelussa hän kertoo tavasta, jolla koronaviruspandemia on vaikuttanut yhteiskunnan mielenterveyteen.

Minkä tyyppisissä psykologisissa ongelmissa olet huomannut koronaviruksen vaikutuksen yhteiskuntaan?

Tämän viime vuoden aikana ahdistuneisuutta ja masennusoireita koskevat neuvottelut ovat lisääntyneet erityisesti vuonna aikuisilla, ja myös sosiaalisen vuorovaikutuksen vaikeudet väestössä ovat lisääntyneet. lapsellinen.

Ensimmäisessä tapauksessa on kyse monista paniikkihäiriöistä ja agorafobiasta, tarttuvien sairauksien spesifisistä fobioista ja myös pakko-oireisista häiriöistä. Lisäksi keskitymme monissa oikeusjutuissa epävarmuuden hallitsemisstrategioihin. Tämä ongelma on korostunut viime aikoina.

Masennustilojen osalta monet neuvottelut liittyvät hyvin erilaisten elintärkeiden hankkeiden keskeytymiseen ja menetykseen suurimman osan vapaa-ajasta ja lopulta korkeampi sosiaalinen eristyneisyys, joka pahentaa tunteita yksinäisyys.

Jälkimmäinen johtaa myös hyvin erityiseen ongelmaan, joka on pelko ja sosiaalisten tilanteiden välttäminen. Olemme kohtaamassa monia tilanteita, joissa teko ilmaista itseämme emotionaalisesti ja välittää mielipide-ero, ratkaista ristiriitoja, mm. omien päätösten vahvistamista, ei enää katsota luonnolliseksi prosessiksi, josta tulee ilmiö haitallinen. Siksi teemme myös monia toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on kouluttaa potilaiden sosiaalisten taitojen ohjelmistoa uudelleen.

Mitkä pandemian piirteet voivat johtaa masennuksen kaltaisten häiriöiden ilmaantumiseen?

Kuten aiemmin mainitsin, pitkäaikainen tila, jossa sosiaalisen yhteydenpidossa on rajoituksia käytettävissä olevalla vapaa-ajalla, jopa joissakin tapauksissa kyvyttömyys ylläpitää työtä tai rutiinia yleensä, aiheuttaa erilaisia ​​seurauksia, jotka voivat johtaa oireiden syntymiseen masentava

Ensinnäkin pandemian ja lukkiutumisen seuraukset ovat lisänneet päivittäisen "vapaan" ajattelun ja uudelleen ajattelun määrää. Olemme tehneet vähemmän kiireiselle mielellemme helpomman analysoida muutamia tapahtumia päivittäin kokettujen rajoitusten innoittamana. Keskeinen näkökohta tässä vaiheessa liittyy läheisesti ihmisten käyttämään päättelytyyliin. Tämä voi olla järkevämpää ja siksi terveellisempää, tai se voi sisältää tiettyjä vääristymiä, jotka korostavat elämiemme tapahtumien negatiivisia puolia.

On erittäin tärkeää tietää, kuinka tunnistaa nämä kognitiiviset ennakkoluulot ja muuttaa niitä, koska päinvastainen voi johtaa meidät normalisoimaan tämäntyyppiset pessimistisiä ajatuksia ja omaksua irrationaalisempi yleinen uskomusjärjestelmä, joka todennäköisesti lisää epämukavuutta psykologinen.

Toisaalta on syntynyt toinen tekijä, joka on pystynyt edistämään masennustilojen kehittymistä johtuen omista rajoituksista pääsyyn miellyttävään toimintaan, josta voit nauttia ennen pandeeminen. Latino-kulttuurimme on erityisesti omistettu sosiaaliselle vuorovaikutukselle ja toiminnalle kodin ulkopuolella. Siksi olemme tottuneet enemmän tämän tyyppiseen sosiaaliseen toimintaan.

Tämän lisäksi on syytä pohtia Maslow'n ihmisen tarpeita koskevan teorian postulaatteja, jotka puolustavat merkitys tunnetun emotionaalisen yhteyden tuntemisessa muihin ihmisiin, joissa kuuluminen ja sosiaalinen tunnustaminen ovat elementtejä välttämätöntä. Siten ajan myötä ylläpidetty eristyneisyys voi johtaa haitallisiin psykologisiin seurauksiin niitä kokeville henkilöille.

Mitä ahdistuneisuushäiriöihin tulee, mitkä ihmiset ovat mielestänne alttiimpia tällaiselle tilanteelle?

Alan asiantuntijoiden yksimielisyyden mukaan on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat altistaa henkilön ilmentää suurempaa haavoittuvuutta tämän tyyppisille häiriöille, jotkut ovat enemmän sisäisiä ja toiset enemmän ympäristö- tai ulkoinen.

Ensimmäisten osalta on olemassa tiettyjä henkilökohtaisia ​​profiileja, jotka esittävät selvempiä neuroottisuuden piirteitä, a komponentti, jonka määrittelee heikko emotionaalinen vakaus, taipumus huoleen tai hermostuneisuus aspekteina merkityksellisiä. Ominaisuudet, kuten suuri herkkyys tai pelko, ovat myös yleensä voimakkaampia.

Kaikki tämä johtaa käyttäytymisen estämisen melkein synnynnäiseen tuntemattoman tai epävarman edessä. Itse asiassa ahdistuneisuushäiriöissä oireita ylläpitävä tekijä on nimenomaan välttämiskäyttäytyminen, mikä se estää henkilöä käsittelemästä tilannetta, jonka hän pitää "uhkaavana" ylittävänä, koska hän ei pysty selviytymään tilanteesta. Niinpä työskentely mainitun välttämisen vähentämiseksi on yleensä yksi tärkeimmistä ahdistuneisuushäiriöiden hoitotoimista.

Toisaalta yllä mainitut voidaan yhdistää ympäristötekijöihin, kuten tukahduttaviin tai tukahduttaviin koulutustyyleihin. liian itsekriittinen, jossa autonomia ja aktiivinen selviytyminen vastoinkäymiset.

Tapahtumissa on myös merkittävä vastuun osa, jolloin henkilö pyrkii virheellisesti osoittamaan vastuun itselleen. yksin vastuu tilanteista yleensä, mikä lisää valppautta ja valppautta mahdollisten virheiden hallitsemiseksi ja välttämiseksi omia virheitä.

Toinen merkittävä muuttuja viittaa kognitiiviseen tulkintaan, jonka henkilö kehittää aiemmin tietyissä tilanteissa, joissa se luokitellaan ne uhkiksi tai vaaroiksi, kun ne eivät todellakaan esitä sitä arvo. Jälkimmäinen auttaa myös ylläpitämään jatkuvaa jännitteitä, mikä voi johtaa todennäköisempiin ahdistuneisuusoireisiin.

Lopuksi aikaisempien haitallisten ulkoisten kokemusten, kuten sairauksien, traumaattisten tilanteiden, stressitekijöinä esiintyvien ongelmien esiintyminen erilaisilta elämänaloilta, kuten perhe-, avioliitto-, ammatti- tai sosiaalisilta aloilta, voivat myös saada aikaan tämäntyyppisen ulkonäön häiriöt.

Kuinka synnytystoimenpiteet ovat voineet vaikuttaa niihin, joilla on jo ollut sosiaaliseen eristäytymiseen liittyvä psykologinen häiriö?

Sen pahenemisessa epäilemättä ja myös muiden alkuperäiseen liittyvien ongelmien ilmetessä. Tämän pandemiatilanteen "pysyvä" luonne on tekijä, joka lisää monimutkaisuutta psykologisiin ongelmiin, joita henkilö voi aiemmin esiintyä. Ihminen on valmis sietämään täsmällisen, ohimenevän, välillisen stressin tilan, joka voidaan ymmärtää mukautuvaksi ja luonnolliseksi; mutta ei riitä kestämään samaa epävarmuuden, jännityksen tai surun tilaa yli vuoden keskeytyksettä.

Sosiaalisten suhteiden alalla, kuten edellä todettiin, ongelmat ovat lisääntyneet käsiteltäessä, keskusteltaessa ja vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Käyttäytymisen tottumismekanismi selittää, että ärsykkeet tai tilanteet, joihin olemme tottuneet kohtaamaan, lakkaavat aiheuttamasta hälytystilaa hermostossamme.

Siten yli vuoden pandemian jälkeen näyttää siltä, ​​että ihmisistä on "tullut asumattomia" tämän tyyppisissä tilanteissa, ja siksi ne ovat lopettaneet niiden normalisoinnin. Tänä vuonna olemme löytäneet monia tapauksia, joissa pelko negatiivisesta arvioinnista, sosiaalisessa tilanteessa havaitusta ja arvostetusta tunteesta on korostunut huomattavasti.

Voiko tartuntapelosta tulla patologista?

Tottakai. Se voi olla todennäköisempää, kun eri muuttujat tai tekijät aktivoidaan yhdessä toimimalla; kuten aiemmin mainitsin, jotkut sisäisemmät ja toiset kontekstuaalisemmat. On syytä mainita etukäteen, että pelon kokemus sinänsä ei ole ongelmallinen ilmiö. Potilaiden usein havaittu usko on taipumus välttää epämiellyttävän kokemista.

Pelko on selkeä esimerkki: vaikka se aiheuttaa epätyydyttäviä tunteita kehossamme, pelko on tunne hyödyllinen ja välttämätön, koska se välittää meille mahdollisen vaaran tai todellisen uhan olemassaolon ja antaa meidän valmistautua siihen selviytyminen. Ongelmana on, kun neutraaleissa tilanteissa, joissa ei ole todellista uhkaa, henkilö tuottaa a vääristynyt ja irrationaalinen kognitiivinen tulkinta ja käyttäytymisen välttäminen selviytyminen. Juuri tällä hetkellä pelko alkaa olla patologista.

Kuinka näihin ongelmiin on mahdollista puuttua terapiassa kognitiivis-käyttäytymismallista?

Kognitiivis-käyttäytymismallin perusteella työskentelemme ongelman analyysillä sen perusteella, mitä kutsutaan kolmoisjärjestelmäksi vastaus: kognitiot ja tunteet, fysiologiset reaktiot ja käyttäytymistekijät, jotka kaikki liittyvät läheisesti toisiinsa Joo.

Tällä tavoin, riippuen potilaan esittämästä konsultoinnin syystä ja diagnostisesta suuntautumisesta, mitkä tyylit ajattelu ja mitkä uskomukset eivät toimi, ja työtä tehdään sen tekemiseksi realistisemmaksi perusteluksi ja järkevä. Toisaalta emotionaalisen älykkyyden sisältö on käsitelty ja tarjotaan resursseja oppia tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteita sopivammin.

Mitä tulee toiseen, fysiologiseen tekijään, sitä käsitellään korostamalla ahdistuneisuus- ja stressiongelmia. Näissä tapauksissa harjoittelua käytetään yleensä hengitystekniikoissa, meditaatiotyypissä tietoisuus ja rentoutusharjoitukset, jotta voidaan vähentää ja säätää hermoston aktivaatiota henkilö.

Lopuksi, käyttäytymismuuttujan suhteen, toimintahäiriöiset käyttäytymismallit analysoidaan ja käytetään esimerkiksi mallintaminen tai käyttäytymisharjoittelu, tehokkaampien käyttäytymisvaihtoehtojen oppiminen ja harjoittelu Se yrittää myös edistää päivittäisen miellyttävän toiminnan lisääntymistä tai monimutkaisten tilanteiden tai asteittaista selviytymistä ongelmallinen. Edistyminen ja parantuminen näillä kolmella alueella tapahtuu nopeammin potilailla, jotka suorittavat tehtäviehdotukset välillä istuntoja, minkä vuoksi kognitiivinen-käyttäytymisterapiaa pidetään todella dynaamisena prosessina terapeutin ja potilas.