Doomscrolling: aivojemme oikosulku

"Herään aamulla tuntuu levottomalta, ahdistuneelta ja haluttomalta. Olen aikeissa lukea päivän tapahtumia, ja olen saanut useita kymmeniä uutisia katastrofaalisesta ja häiritsevästä sisällöstä. Kuolemantapausten, tartunnan saaneiden, vaarojen määrä... Mielialani heikkenee, ahdistuneisuuteni kasvaa ja tarvetta lukea jatkuu. Tunnit ovat kuluneet, ja olen edelleen tässä negatiivisuuden kierrossa. "

Tämä on tuomiokäärintä: pakko-etsivä negatiivinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ovatko negatiiviset tunteet yhtä pahoja kuin miltä ne näyttävät?"

Mikä on tuomiokäärintä?

Termi "doomscrolling" on saanut merkitystä siitä, mitä tässä pandemiassa tapahtui. Verkostoissa ja psykologiakonsultoinneissa on paljon todistuksia, ja useita toimittajia, jotka ovat toistaneet sitä. Sana tulee "Doomista", joka voidaan kääntää kuolemaan, katastrofiin, kuolemaan ja "Scroll" -toimintoon, joka on liikuttamalla sormeasi näytön yli lataamalla verkon ääretön sisältö.

Tänä aikana olemme hämmästyneenä nähneet, missä määrin kiireellisyyden, vaaran ja pelon tunne voi kantaa

erittäin riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen, joka liittyy siihen, kuinka altistamme itsemme tiedoille.

Mihin tämä ilmiö johtuu?

Olemme evoluutioltaan valmiita reagoimaan vaaroihin tehokkaasti. Tällä hetkellä meillä ei ole luonnollisia saalistajia, mutta hermostomme ja erityisesti meidän limbinen järjestelmä, joka vastaa tunteiden, kuten pelon, käsittelystä, pysyy samana kuin silloin, kun meillä oli niitä. Aivomme käyttävät paljon enemmän resursseja tunnistamaan negatiiviset ja vaaralliset kuin positiiviset..

Ja tämä on järkevää! Kun esi-isämme olivat keskellä luontoa ja havaitsivat pisteen horisontissa, heidän hälytysjärjestelmä aktivoitui ja he valmistautuivat pakenemaan tai taistelemaan. Tämä kohta voi olla lentää, optinen vaikutus tai saalistaja. Mutta optimistisuudella ja väärässä tekemisessä tässä yhteydessä oli erittäin korkeat kustannukset.

Sen lisäksi, että esi-isiemme tarvitsivat kaikki ennusteensa ja heidän turvallisuutensa parantamiseksi mahdolliset tiedot saalistajasta: sen ulkonäkö, metsästysalueet, tapa käyttäytyä... Tämä oli ehdottoman tärkeää.

Tästä syystä ihmisen aivot eivät ole epävarmuuden ystävä. Tarvitsemme näitä tietoja pitääkseen meidät turvassa. Aivomme tietävät sen ja mobilisoivat tiettyjä resursseja sen saamiseksi. Ehkä se on syy, miksi meillä on kiireellinen tarve pysähtyä autolla liikenneonnettomuudessa vastakkaisella kaistalla. Tai katso suosikkisarjan seuraava jakso, kun olet kiinni toiminnassa. Tieto rauhoittaa meitä ja antaa meille turvallisuutta.

Maastrichin yliopiston tutkijat tekivät kokeen, jossa he päättelivät, että mieluummin saamme useita sähköiskuja nyt kuin vain yhden, mutta emme tiedä milloin. Varmuus rauhoittaa meitä. Ongelma syntyy, kun yritämme etsiä noita varmuksia epävarmasta todellisuudesta.

Joten näyttää siltä, ​​että ohjelmisto, joka tuli meille vakiona, on oikosulussa. Varoitusjärjestelmämme on aktivoitu, mutta se ei täytä tehtäväänsä, ja siihen on kaksi pääasiallista syytä:

1. Pandemia

Se on lähinnä luonnollista saalistajaa, että elämme näkymättömänä, tappavana. Aistimme keskittyvät uhkaan. Meidän on purettava, mikä se on, miten se leviää, missä paikoissa se on tarttuvin. Ja koska emme pysty näkemään sitä aisteillamme kuten esi-isämme luonnossa, tarvitsemme muita keinoja antaa meille nämä tiedot: tiedotusvälineet ja verkostot sosiaalinen.

2. Uudet tieto- ja viestintätekniikat (NTIC)

Olemme hyvin tietoisia uuden tekniikan eduista. Sen saavutettavuus, välittömyys, äänen antaminen ihmisille ympäri maailmaa... mutta jokaisella kasvolla on ristinsä. Ja tässä tapauksessa puhumme ylitiedottaminen, vieroitus, väärennetyt uutiset, riippuvuudet, polarisaatio...

Vierailemiemme sosiaalisten verkostojen algoritmit on ohjelmoitu saavuttamaan yksi tavoite: että pysymme yhteydessä. Tämä matemaattinen kaava tekee älypuhelimellasi yleisimmin näkyvät uutiset negatiivisiksi ja uhkaaviksi. Tällä tavalla Piilaakson tekniset gurut hyödyntävät esi-isien hälytysjärjestelmää, joka oli mukautuva tuolloin ja joka jättää meidät loukkuun ahdistuksen ja masennuksen silmukkaan tällä hetkellä.

Tämä kaava ei ole uusi. Perinteiset tiedotusvälineet ovat tunteneet ja käyttäneet sitä jo pitkään. Venäläinen sanomalehti vuonna 2014, Kaupunkireporter, päätti lähettää vain hyviä uutisia 24 tunniksi. Tulos yllättää sinut: sen yleisö laski kolmannekseen.

Meitä kiinnostaa huonot uutiset. Vaara ja pelko vangitsevat huomiomme, ja se on kannattavaa tiedotusvälineiden takana olevilleja parantaa sitä.

Kuinka se vaikuttaa meihin?

Tämän jatkuvan vaaratilanteeseen kohdistuvan hypervigilanssin seurauksena meillä on taipumus yliarvioida se; pelko kasvaa, tarttuu meihin, meistä tulee pakkomielle, masentuneita, haavoittuvia ja kykenemättömiä selviytymään uhista.

Tätä taustaa vasten yritämme ratkaista tilanteen atavistisen vastauksemme avulla. Ainoa tapa, jolla tiedämme rauhoittumisen ja turvallisen tuntemisen, on se, joka auttoi meitä aiemmin, etsimään jatkuvasti negatiivisia tietoja. Haluamme tietää enemmän, meidän on tiedettävä enemmän. Negatiivisuuspiiristämme tulee kierre, josta on yhä vaikeampi päästä ulos.

Kuvittele, että varpunen pesänsä turvallisuudesta katselee ahdistuneesti taivasta loputtomiin, päivin ja öin peläten, että raptor ilmestyy. Kuvittele, että tämä pieni lintu lakkasi menemästä etsimään ruokaa, seurustelemaan, lentämään ennen hyökkäyksen mahdollisuutta. Olisi jotain paradoksaalista, jotta hän ei tapettaisi, hän antaisi itsensä kuolla. Se on vaikea nähdä luonnossa.

"Olemme luoneet jotain, joka hyödyntää ihmisen psykologian haavoittuvuutta", tunnusti Facebookin ensimmäinen presidentti Sean Parker yllättävässä puheessaan Philadelphiassa vuonna 2018. Ja hän lisäsi: "Vain Jumala tietää, mitä sosiaaliset verkostot tekevät lasten aivojen kanssa"... mutta ei vain lasten.

Foorumeissa, joissa puhun koko vuoden verkon vaaroista, laitamme yleensä keskittyä nuoriin, jotka ovat heikoimmassa asemassa oleva väestö, kun niitä toistetaan ongelmia. Päätämme yleensä, että yksi avaimista riippumattomuuden tai riskikäyttäytymisen kehittymättömyydelle on koulutus. Opi suhtautumaan uuteen tekniikkaan terveellisellä tavalla. Tässä yhteydessä puhumme kuitenkin sukupolvien välisestä ongelmasta, joka koskee kaikkia, joilla on NICT: n ulottuvilla.

Doomscrolling on varoitusjärjestelmän vika. Epäterveellinen ja huonosti sopeutuva käyttäytyminen, joka vaikuttaa sekä nuoriin että vanhoihin. Voisiko tämä aivojen oikosulku olla osoitus siitä, että tekniikka kasvaa nopeammin kuin aivomme pystyvät sopeutumaan?