11 parasta Mindfulness-kirjaa
Tarkkaavaisuuseli tietoisuus on yksi hyödyllisimmistä välineistä ihmisten elämänlaadun parantamiseksimissä tahansa. Sen tehokkuus esimerkiksi sairauksien ja surujen selviytymisessä on tieteellisesti todistettu, ja jokainen Yhä enemmän on näyttöä siitä, että sen käytöstä voi olla hyötyä myös täysin terveille ihmisille ilman epätasapainoa psykologinen.
Mindfulnessia käsittelevien kirjojen lukeminen on erinomainen tapa ottaa yhteyttä mindfulnessiin; antaa meille mahdollisuuden kaivautua sen teoriaan ja käytäntöön itsenäisesti, oppia tämän ilmiön näkökohdista, jotka kiinnostavat meitä eniten ja Elämän alueiden arvioiminen voi olla meille hyödyllistä, vaarantamatta aikataulujamme tai maksamalla luokista alusta alkaen.
Saatat olla kiinnostunut:
- 5 Mindfulness-harjoitusta emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi
Parhaat Mindfulness-kirjat
Kuitenkin… Mistä aloittaa Mindfulness-kirjojen lukeminen?
Tarjous on hyvin vaihteleva, ja useita otsikoita, jotka käsittelevät suoraan tai epäsuorasti tätä aihetta, julkaistaan usein. Jos haluat, että sinulla on mahdollisuus valita täydellisimmistä tietoisuuskirjoista, voit nähdä suositukseni.
Jack kornfield, tämän kirjan kirjoittaja, on psykologiassa koulutettu buddhalainen munkki, joka on opettanut meditaatiomenetelmiä vuosia. Tämä on yksi suositeltavimmista Mindfulness-kirjoista niille, jotka haluavat ymmärtää meditaatiotekniikoiden taustalla olevan itämaisen kulttuuritaustan.
- Osta se osoitteessa tämä linkki.
Käytännön Mindfulness-käsikirja tunnetulta psykiatrilta ja tutkijalta Javier Garcia Campayo. Tässä Mindfulness-kirjassa korostetaan empiiristä ja tieteellistä perustaa, joka tukee tietoisuuden käyttöä hyödyllisenä työkaluna elämässämme.
- Voit ostaa sen tässä.
John Kabat-Zinn Tässä kirjassa hän selittää kaikki teoreettiset ja käytännön perusteet, jotka ihmisen on tiedettävä ymmärtääkseen hyvin, mikä tietoisuus on. Se on erittäin täydellinen kirja (yli 600 sivua), joka voidaan lukea uudelleen ja lukea useita kertoja.
- Osta se tässä.
Yksi yleisimmin luetuista ja suosituimmista Mindfulness-kirjoista on buddhalainen munkki Bhante G. Sen sivuilla ei puhuta vain tietoisuus, vaan myös suhteesta muihin meditaatiomuotoihin.
- Voit ostaa sen napsauttamalla tätä.
Vicente Simon, tämän Mindfulness-kirjan kirjoittaja, on ja on ollut yksi tämän kurinalaisuuden pääedistäjistä Espanjassa. Tämä työ keskittyy selvästi käytäntöön, ja tämä työ on erinomainen vaihtoehto kaikille, jotka aikovat aloittaa Mindfulness-maailmassa itsenäisesti.
- Osta se tässä.
Tämä Mindfulness-kirja osoittaa, kuinka tehdä tietoisuusharjoituksia, ja selittää, miten tämä perinne liittyy buddhalaisiin filosofioihin kertomusten avulla. Sen kirjoittaja, zen-munkki Thich Nhat Hanh, on yksi Mindfulness-liikkeen tärkeimmistä edustajista sekä rauhanaktivisti ja on julkaissut kymmeniä kirjoja eri aiheista.
- Lisätietoja: tämä linkki.
Toinen luetuimmista otsikoista Vicente Simon. Tässä tapauksessa se on suhteellisen lyhyt kirja, joka tiivistää kaikki peruskäsitteet ja ideat tietoisuuden ja sen hyödyllisyyden tuntemiseksi.
- Voit ostaa sen tässä.
Lopuksi toinen Javier Garcia Campayo. Otsikko kertoo kaiken; kirja, joka tutkii Mindfulnessin tieteellistä perustaa. Erityisesti suositellaan psykologian ja yleisesti terveystieteiden opiskelijoille.
- Hanki se läpi tämä linkki.
Tämä Jon Kabat-Zinnin työ on erittäin hyödyllinen tietoisuuden esittelyyn. Se on nautittavaa lukea suunniteltu aloitusoppaaksi.
- Voit lukea lisää tästä kirjasta napsauttamalla tätä.
Usean kirjoittajan Mindfulnessista kirjoittama opas on erityisesti tarkoitettu ihmiset, jotka ovat omistautuneet opetuksen ja koulutuksen alalle poikien ja tyttöjen kanssa yleensä.
- Voit ostaa kirjan tässä.
Tämän Mindfulness-kirjan nimi luonut Jon Kabat-Zinn se on täysin kuvaava. Tämän käytännön perusteiden oppiminen on suhteellisen lyhyt työ.
- Hanki se tässä.
