Mikä on psykoterapia? Tämän prosessin pääominaisuudet

Psykoterapia ei ole monimutkainen prosessi, jossa potilas ja terapeutti luovat luottamussuhteen, mutta aina menettämättä tietoisuutta siitä, mikä määrittelee ammatillisen kontekstin.

On olemassa useita näkökohtia, jotka määrittelevät hyvän psykoterapian, sen keston ja tavoitteet. Seuraavaksi vastaamme perusteellisesti kysymykseen mikä on psykoterapia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen terapian 8 etua"

Mikä on psykoterapia?

Psykoterapia on hoitoa, jonka tavoitteena on ajatusten, vakaumusten, tunteiden ja käyttäytymisen muutos, joka on saattanut aiheuttaa potilaalle epämukavuutta ja mielenterveysongelmia. Tämä prosessi suoritetaan ammattilaisen välillä, jolla on tarvittava koulutus ja kliiniset taidot helpottaa psykologista muutosta, ja potilas tai asiakas, joka on tullut konsultointiin etsimään auta.

Psykologi kuuntelee potilaan kärsimyksiä, vaikeuksia, ongelmia ja epäilyjä suosimalla sen ilmaisua, mitä hän on todella kokenut. Lisäksi psykologin työn avulla sanat voidaan laittaa potilaan kokemuksiin ja antaa heidän käytettävissään erilaisia tekniikat, mieluiten tieteellisesti validoidut, kuten ongelmien uudelleen muotoilu, avoimet kysymykset, käytännön harjoitukset tilanne... Kaikki nämä tekniikat voivat vaihdella psykologin virran mukaan, kykenevät olemaan kognitiivisesti käyttäytyviä, psykoanalyyttisiä, humanisti…

Näiden tekniikoiden pääasiallinen tarkoitus on saavuttaa muutoksia potilaassa luomalla uusia, terveellisempiä ja tehokkaampia tapoja, joiden avulla he voivat lisätä hyvinvointiaan. Tämä saavutetaan psykoterapeuttisessa kontekstissa saamalla potilas kohtaamaan itsensä, ongelmansa, hyveensä ja puutteensa sekä soveltamaan kuulemisessa opittuja tekniikoita. Prosessin perimmäisenä tavoitteena on varmistaa, että potilas saavuttaa onnellisemman, terveellisemmän ja tuottavamman elämän.

Milloin se on välttämätöntä?

Populaarikulttuurissa psykoterapian ympärillä on edelleen monia myyttejä, joista erottuva on, että "psykologin käynti on hulluille". Myös psykologin käynti nähdään liiallisena ongelmille, jotka koetaan ratkaistaviksi kotoa tai tuttavuuksista. Toiset saattavat kokea olevansa kunnossa eivätkä tarvitse mielenterveyden ammattilaisen apua.

Psykoterapiaan meneminen on kuitenkin aina hyvä vaihtoehto riippumatta siitä, kärsitkö jostain vakavasta psykologisesta ongelmasta tai haluat yksinkertaisesti saada enemmän hallintaansa yksi. On syytä voittaa pelko mennä psykologin luokse, varsinkin jos otetaan huomioon, että joskus kärsit jotain, joka on suhteellisen helppo ratkaisu ammattilaisen käsissä, kuten hetkelliset masennuksen, ahdistuksen tai virulenttisten mene.

Psykoterapiaa suositellaan myös ihmisille, jotka kärsivät vakavasta sairaudesta. Psykoterapeutin käynti on erittäin suositeltavaa esimerkiksi syövän, HIV / aidsin, sairaan liikalihavuuden, terminaalisten sairauksien, raaja, amyotrofinen lateraalinen atrofia (ALS), kuulo- ja / tai näkövamma... Psykologin käynti ei paranna tauti, se auttaa henkilöä hyväksymään prosessin, ottamaan optimistisemman ja rakentavamman kuvan elämästään tai, jos kyseessä on krooninen sairaus, oppia strategioita selviytymään siitä.

Toisella syyllä, miksi voit mennä psykoterapiaan, ei ole mitään tekemistä psykopatologian tai sairauksien kanssa, mutta tilanteiden kanssa, joissa jos et saa asianmukainen apu asianosaisten terveydelle voi vahingoittua, kuten avioero, lasten lähtö, opiskelun tai työn kylläisyyden tunne tai olennon menetys Rakas.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologian 12 haaraa (tai kenttää)"

Psykoterapian ominaisuudet

Nämä ovat psykoterapian määrittävät pääominaisuudet, jotka liittyvät sekä potilaaseen että terapeuttiin.

• Potilaan tyytymättömyys ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen.
• Tarvitsetko apua ja etsitkö sitä.
• Terapeutit luovat lämpimän, tukevan ja kunnioittavan tunnepitoisuuden.
• Luottamusta ja toivoa lisätään potilaaseen.
• Potilasta ei arvostella.
• Hoidon tarkoituksena on tuottaa potilaan tavoitteiden mukaisia ​​muutoksia.
• Kyse on potilaan hyvinvoinnin lisäämisestä.
• Opeta mielekästä emotionaalista, käyttäytymis- ja kognitiivista oppimista.
• Irrationaalisten pelkojen neutralointi.

Psykoterapian tärkeimmät ominaisuudet liittyvät että potilaan ja terapeutin välille syntyy vahva terapeuttinen liitto. Tämän kautta myötävaikutetaan lämpimän ilmapiirin luomiseen, jossa potilas on vilpitön ja selittää kaiken, mitä hänelle tapahtuu, paljastamalla sen irrationaaliset uskomukset.

Tämän avulla psykologi yrittää kehittää strategioita käyttäytymismallien muuttamiseksi säätämättömät, irrationaaliset pelot, dysforiset tunteet ja toimintahäiriötavat yhteydenpitotavat muiden kanssa.

Hoidon eteneminen

Psykoterapian edetessä potilaan ja ammattilaisen välinen terapeuttinen liitto jatkuu. Tämän prosessin aikana psykologi voi suorittaa joitain arviointeja, kuten kyselylomakkeiden käyttämistä, saadakseen tietää potilaansa perusteellisemmin. Kliiniset psykologit koulutetaan antamaan ja tulkitsemaan erityyppisiä testejä, kuten persoonallisuustestit ja testit. älykkyys sekä kyselylomakkeet yleisen epämukavuuden, masennuksen, ahdistuneisuuden ja muiden ongelmien selvittämiseksi psykologinen.

Kun potilas on vastannut testeihin, olivatpa ne mitä tahansa, psykologilla on objektiivista tietoa hänestä. Näiden testien tulosten perusteella potilaan ongelma voidaan diagnosoida tietämyksen lisäksi persoonallisuutesi, jos olet erittäin lahjakas tai päinvastoin kärsit jonkinlaisesta persoonallisuushäiriöstä tai vammaisuudesta älyllinen. Kaikkien saatujen tietojen perusteella psykologi voi luoda käsikirjoituksen hoidon etenemisestä.

Prosessin ensimmäisessä vaiheessa psykologi auttaa potilasta selventämään ongelmansa tilannetta. Lisäksi hän selittää sinulle, miten hoito etenee ja kuinka monta kertaa sinun on osallistuttava konsultointiin viikossa. Tämä prosessin osa tapahtuu yleensä ensimmäisissä istunnoissa, mikä riippuen annetuista testeistä ja potilaan ongelman monimutkaisuudesta voi mennä yhdestä istunnosta kolmeen tai neljään.

Kun tämä vaihe on voitettu, on ryhdytty toimiin, tämä on ongelmien ratkaisu. Tätä varten sekä potilas että terapeutti työskentelevät yhdessä, vaikka epäsymmetrisesti ja ammattilainen, koska psykologi on se, jolla on asiantuntemusta ja tietää, minkä strategioiden tulisi olla Käytä. Tässä terapian vaiheessa Kyse on potilaalle tehokkaiden ajattelutapojen, käyttäytymisen ja tunteiden hallitsemisesta kohdata elämäsi vastoinkäymiset.

Koko istunnon ajan psykologi voi pyytää potilasta suorittamaan uuden oppimisen käyttäytymisen dramatisointiharjoituksia. Hän pyytää sinua toistamaan ne myös kotona tai ongelmatilanteessa.. Hoidon edetessä psykologi ja potilas tarkkailevat onko olemassa todellista prosessia vai onko muuten tarpeen muotoilla alkuperäiset tavoitteet uudelleen.

Kun psykoterapia etenee kunnolla, potilas hankkii uusia taitoja, jotka saavat hänet näkemään itsensä erilaisten lisäksi positiivisemman näkemyksen elämästä. Hoidon avulla opit erottamaan tilanteet, jotka voivat muuttua, ja tilanteista, jotka eivät voi, soveltamalla oppimasi, yrittämällä muuttaa ensimmäistä ja hyväksymällä jälkimmäisen. Myös Saat suuremman joustavuuden eli paremmin selviytymään haasteista ja vastoinkäymisistä ilman koko sarjaa toimintahäiriöitä, jotka lisäävät epämukavuutta.

Luottamuksellisuus

Psykologin ammatissa luottamuksellisuus ja potilaan yksityisyyden kunnioittaminen ovat olennaisia, ja Se on osa ammatin deontologista koodia. Itse asiassa kliininen psykologi, joka rikkoo potilaan luottamuksellisuutta, voi menettää kykynsä harjoittaa ammattiaan. Tässä mielessä potilaiden ei tarvitse huolehtia siitä, mitä he voivat sanoa kontekstissa psykoterapeuttinen, pystyy puhumaan rehellisesti ja rehellisesti ajatuksistaan ​​ja käyttäytymistään intiimimpi.

Vaikka potilaan ei pitäisi pelätä, että psykologi paljastaa salaisuutensa, on tilanteita, joissa tätä luottamuksellisuutta rikotaan, mutta se on perusteltua. Esimerkkejä tästä ovat, kun on olemassa tuomioistuimen päätös, jossa tarvitaan psykologista tietoa joltakin oikeudenkäynnissä mukana olevasta, potilas on ilmoittanut lähtevänsä tehdä itsemurha tai vahingoittaa kolmansia osapuolia tai hyväksikäyttää, hyväksikäyttää tai hylätä lapsia, vanhuksia tai vammaisia, kuten vammaisia ​​tietyssä määrin vakava.

Psykoterapian tehokkuus

Psykoterapia tunnetaan keskusteluterapiana, jossa vuoropuhelu on välttämätöntä sen toteuttamiseksi. Tämän tietäessä on mahdollista, että useampi kuin yksi on miettinyt, miksi on tarpeen mennä psykologin luokse, jolla on ryhmä ystäviä ja perhettä, joiden kanssa voit puhua ongelmista.

Psykologit ovat paljon muutakin kuin vain kuka tahansa, josta päästää. He ovat ammattilaisia, joilla on asiantuntemusta, joka on hankittu usean vuoden koulutuksen aikana osaa ymmärtää ihmisten ongelmia sekä löytää tapa ratkaista ne ja lisätä heidän ongelmiaan hyvinvointi. Lisäksi on tieteellistä näyttöä siitä, että psykoterapia on tehokas hoito ja täydellisesti yhdistettävissä psykiatristen hoitojen kanssa.

Noin 75% psykoterapiassa käyvistä ihmisistä näkee jonkin verran hyötyä sen edetessä, yleensä 6–12 jälkeen. Myös vertailevia tutkimuksia on tehty niiden välillä, jotka menevät ja jotka eivät käy psykologin luona, 80% psykoterapiassa käyneistä ihmisistä, jotka ovat paljon parempia hoitoon.

Psykoterapeuttinen hoito saa aikaan kolme tekijää:

• Hoito, joka perustuu näyttöön ja sopii potilaan ongelmaan.
• Psykologin kliininen tieto.
• Potilaan ominaisuudet, uskomukset, arvot, kulttuuri ja mieltymykset.

Prosessin loppu

Vaikka psykoterapiaa pidetään usein prosessina, joka kestää vuosia, näin ei ole aina. Psykoterapian kesto riippuu useista tekijöistä, kuten potilaan kärsimän ongelman tai häiriön tyypistä persoonallisuus ja kulttuuriset piirteet, psykologisten ongelmien historia ja hoidot toimitettu. Myös potilaan tavoitteet ja odotukset hoidosta vaikuttavatlisäksi sen lisäksi, mitä tapahtuu kuulemisen jälkeen.

Vaikka sitä ei suositella, joillekin yksi istunto riittää, tunne heti helpotusta. Sitä ei suositella siinä määrin, että yksi istunto ei riitä tietämään perusteellisesti, millainen potilaan ongelma on ja onko todellakin tapahtunut merkittävää ja kestävää parannusta. Vaikka on huomattava, että ensimmäisessä yhteydessä potilas voi hankkia uuden näkökulmanja että psykologi voi tarjota sinulle tapoja käsitellä tilanteita.

Monet löytävät etuja muutaman istunnon jälkeen, varsinkin jos se on ainutlaatuinen ja hyvin määritelty ongelma, jossa he eivät odottaneet kauan toimia, kun se ilmestyi. Muilla ihmisillä ja tilanteilla voi kulua enemmän aikaa, kuten vuosi tai kaksi, ennen kuin todella kestävät edut alkavat näkyä yksilön hyvinvoinnissa. Näin voi tapahtua ihmisille, jotka ovat kärsineet vakavasta traumasta tai joilla on ollut vakavia ongelmia.

Vakavia ja kroonisia mielenterveyshäiriöitä sairastavat saattavat tarvita määrittelemättömän psykoterapian, johon liittyy farmakologia ja vierailut psykiatriin arvioida, kärsivätkö he lääkityksen haittavaikutuksista. Säännölliset psykoterapiaistunnot voivat tarjota tarvittavan tuen hyvän päivittäisen toiminnan ylläpitoon huolimatta siitä, että kärsit valituksesta, joka on valitettavasti usein krooninen.

Muut ihmiset, huolimatta ongelmiensa ratkaisemisesta, voivat jatkaa psykoterapiaa. Tämä voi johtua siitä, että he nauttivat edelleen paremmasta elämän ymmärtämisestä, paremmasta hyvinvoinnista ja kokevat, että psykoterapeutin jälkeen he työskentelevät paremmin. Jos olet hyvin, psykologin käyntiä ei pitäisi pitää ongelmien etsimisenä, joita meillä ei ole, vaan keinona varmista kuinka hyvin olet, kuten kuka menee lääkärin tarkastukseen tai kuka hammaslääkärin vastaanotolle hampaiden puhdistus.

Bibliografiset viitteet:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. ja Ritz, M. (s. F.). Psykoterapian ymmärtäminen. USA. American Psychological Association. Otettu https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.