Mikä on matalan itsetunto ja henkinen riippuvuus?

Sosiaaliset suhteet ovat emotionaalisen hyvinvoinnin lähde, kunhan ne ovat terveitä ja perustuvat kunnioitukseen ja tasa-arvoon. Olemme sosiaalisia eläimiä, joten tarvitsemme muiden seuran ja hyväksynnän, jotta meillä olisi hyvä mielenterveys.

Valitettavasti on ihmisiä, jotka luovat toimintahäiriöitä, joilla on suuri emotionaalinen riippuvuus, koska he uskovat olevansa yksin kukaan, jos he ovat yksin.

Alhaisen itsetunto ja emotionaalisen riippuvuuden suhde vaikuttaa suuresti psykologiseen hyvinvointiin ja se on myrkyllisten ja epäsymmetristen suhteiden alkuperä. Selvitetään, miten se tapahtuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Yhteys matalan itsetuntoon ja emotionaaliseen riippuvuuteen

Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, mikä tekee mielenterveydestämme erittäin riippuvaisen vuorovaikutuksen laadusta muiden kanssa. Meidän on pidettävä muista ja vietettävä aikaa muiden ihmisten kanssa. Meidän on oltava osa kollektiivia, ryhmää, jossa jaamme arvomme, makumme ja tunteemme. Mitä ikinä he sanovatkin, jokaisen on oltava muiden ihmisten seurassa, jopa vain vähän.

Toisten hyväksynnän liiallinen etsiminen voi kuitenkin muuttua patologisen tason ongelmaksi. Me kaikki tarvitsemme muita ihmisiä hyväksymään meidät, mutta jos teemme siitä tärkeimmän motivaation, Uskomalla, että jos meillä ei ole sosiaalista hyväksyntää, emme ole mitään arvoisia, on selvää, että kohtaamme käyttäytymistä ongelmallinen. Tässä voimme kohdata matalan itsetunto ja emotionaalisen riippuvuuden välisen suhteen.

Joidenkin ihmisten on tunnettava, että kaikki pitävät niistä ehdottomasti. Koska heillä on hyvin heikko itsetunto, ovat hyvin herkkiä muiden kritiikille ja mielipiteille, joka voi vaikuttaa suuresti mielentilaan. Jos he imartelevat heitä, he tuntevat olonsa erittäin hyväksi, mutta ainakin että joku sanoo heistä jotain pahaa, vaikka se ei olekaan totta, heidän huumorinsa on maassa.

Ihmisillä, joilla on heikko itsetunto ja korkea emotionaalinen riippuvuus, on merkittäviä emotionaalisia puutteita, jotka pakottavat heitä yrittämään miellyttää muita millään tavalla. Heillä on kielteinen arvio itsestään, ja yhdistettynä affektiivisiin puutteisiin on valtava täytyy yrittää hyväksyä muut, vaikka se tarkoittaisi nöyryyttämistä tai tekemistä halveksiva. Jos heitä ei hyväksytä, nämä ihmiset eivät välttämättä pysty löytämään olemassaolonsa merkitystä.

Henkisen riippuvuuden merkitys

Emme voi ymmärtää matalan itsetunto ja emotionaalisen riippuvuuden suhdetta ymmärtämättä ensin, mitä tarkoitamme tämän tyyppisellä riippuvuudella. Voimme sanoa niin emotionaalisesti riippuvaiset ihmiset tarvitsevat melkein hallitsemattomasti toisten kiintymystä ja huomiota. Tämän vuoksi he kokevat todellisen hylkäämisen ja yksinäisyyden fobian, joka saa heidät tulemaan ihmisiksi, jotka ovat alaisia henkilökohtaisten suhteidensa välttämiseksi hinnalla millä hyvänsä jotain, mikä ei miellytä niitä, jotka haluavat miellyttää ja jotka jättävät omat puolella.

Ihmiset, joilla on emotionaalinen riippuvuus, eivät pysty täyttämään emotionaalisia tarpeitaan yksin. tilillä, jolla he haluavat peittää heidät luomalla toimintahäiriöitä emotionaalisia siteitä muihin ihmisiin. Tämä tarkoittaa, että he voivat kehittää loissuhteita ja epäsymmetrisiä suhteita, toisin sanoen epätasa-arvoisia suhteita, joissa he uhraavat muiden puolesta. He ovat valmiita tekemään kaikkensa saadakseen suhteen kestämään ikuisesti.

Alhainen itsetunto ja emotionaalinen riippuvuus yhdistävät ihmiset kaipaamaan suhteita, joissa he tuntevat olevansa suojattuja ja rakastettuja.. He eivät välitä parisuhteen laadusta, he haluavat vain tuntea olevansa hyväksyttyjä heidän sisälläan, minkä vuoksi he luovat erittäin voimakkaita mutta myös epävakaita emotionaalisia siteitä. Kuten olemme maininneet, he ovat ihmisiä, jotka tekevät kaikkensa tunteakseen rakkautensa, vaikka se voi jopa vahingoittaa heitä.

Kuinka riippuvuus vaikuttaa?

Yksi ongelmista emotionaalisen riippuvuuden suhteen muista on, jos huomiota tai "kiintymystä", jota henkilö etsii, ei saada, hän alkaa epäitsekkäästi epäillä omaa arvoa. Hänen mielestään ajatus siitä, että tietty henkilö ei arvosta sitä, voidaan tulkita synonyymiksi hyödyttömyydelle, vähäiselle merkitykselle ja olemattomuudelle. He arvostavat olemassaoloa sen perusteella, kuinka paljon arvostusta he saavat muilta. Tietysti tämä vaikuttaa emotionaalisesti riippuvaisen henkilön itsetuntoon ja hyvinvointiin.

Tämän seurauksena henkisesti riippuvainen alkaa tuntea olonsa pahaksi, suru on tunne, joka on hyvin läsnä emotionaalisesti riippuvaisten ihmisten elämässä. Tämän takia voit päästä mielialan tyhjyyden ja kroonisen tyytymättömyyden kieroon, silmukka, josta on erittäin vaikea päästä ulos ilman asianmukaista ammattiapua ja joka voi johtaa masennukseen.

Riippuvaiset ihmiset, joilla on ystäviä, tai ihmiset, jotka antavat heille tunteen hyväksyvän heidät, eivät voi välttää irrationaalista yksinäisyyden pelkoa, pelkoa, joka aiheuttaa erittäin suurta ahdistusta. Tämä ahdistus syntyy ajattelemalla jatkuvasti mahdollisuutta olla yksin, huolimatta siitä, että objektiivisesti heidän vieressään olevan henkilön ei tarvitse hylätä heitä. Samoin he eivät voi välttyä pääsemästä tälle ahdistuneelle tilalle, ja estääkseen pelätyn tilanteen tapahtumasta hinnalla millä hyvänsä, he hyväksyvät valituksetta minkä tahansa tekemänsä eleet, mukaan lukien väärinkäsittely.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on pariterapian tavoite?"

Paranna itsetuntoa

Alhaisen itsetunto ja riippuvuus -suhteessa emme voi selvästi tunnistaa toista syynä ja toista seurauksena, koska molemmat todella ruokkivat toisiaan. Matala itsetunto tekee ihmisestä minimiin, että hän löytää jonkun, joka hyväksyy hänet "puutteillaan" (vaikka he olisivatkin epätodellinen) tarttuu limettinä sille henkilölle, jolla on suuri emotionaalinen riippuvuus, kun taas katsomme sitä toisesta puoli, läheisesti toisiinsa yhteydessä olevalla henkilöllä voi olla entistä huonompi näkemys itsestään ja hän voi uskoa, että ilman ystävää tai kumppania hän ei ole kukaan.

Vaikka olemme sosiaalisia eläimiä, kuten olemme jo kommentoineet, on selvää, että henkilö, jonka kanssa vietämme eniten aikaa, on itsemme. Elämän tärkein "sosiaalinen" suhde on sellainen, jota ylläpidämme itsemme kanssa, ja jotta se olisi terveellistä, meidän on nähtävä itsemme hyvin, hyväksyttävä itsemme aivan kuten olemme, tietäen, että meillä on vahvuutemme ja heikkoutemme, mutta voimme parantaa sitä, mitä olemme ehdotetaan.

Kun yritämme pitää muista ihmisistä, vaikka emme edes pidä itsestämme, on normaalia päätyä riippuvuussuhteeseen. Siksi välttää joutumista myrkyllisiin suhteisiin meidän on parannettava käsitystämme itsestämme, parannettava itsetuntoa ja pyrittävä tuntemaan itsemme hyväksi emotionaalisesti ja psykologisestiriippumatta siitä, mitä muut ajattelevat meistä. Meidän on kohdeltava itseämme niin kuin haluaisimme kohdeltavan, eikä päinvastoin.

Bibliografiset viitteet:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S. ja Barrett, J. (1976). Riippuvuus - itsetunto - kliininen masennus. Journal of the American Academy of Psychoanalysis, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E. ja Ben-Zion, I. Z. (2015). Itsetunto, riippuvuus, itsetehokkuus ja itsekritiikki sosiaalisessa ahdistuneisuushäiriössä. Kattava psykiatria, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018