9 vinkkiä valmistautumaan kilpailukokeisiin mahdollisimman tehokkaasti

Kilpailututkinnon suorittaminen on monille ihmisille yksi tärkeimmistä aika- ja ponnisteluista, jotka he tekevät koko elämänsä ajan. Se on matka, joka kestää kuukausia ja vuosia, ja juuri siksi tämän valitsevat yrittävät omistautua opiskelemaan kaikin voimin, jotta tämä uhri ei olisi turha.

Kuitenkin... missä määrin opiskelija voi muuttaa tapojaan saadakseen parhaan mahdollisen kokeen koepäivänä? Monta kertaa et pysty vastaamaan tähän kysymykseen, koska oletetaan, että joudut yksinkertaisesti opiskelemaan tai suorittamaan useita harjoituksia useita kertoja.

Virhe on, että käytännössä sitä "yksinkertaisesti" ei ole: voimme tehdä monia asioita parempi, ja monet heistä välttävät perinteistä määritelmää siitä, mitä sen on tarkoitus opiskella tai harjoitella. Jos ymmärrämme, että opposition valmisteluprosessi on monimutkainen ja että pieniä muutoksia aika opiskella on suuri vaikutus viikkojen ja kuukausien jälkeen, meillä on hieno etu.

Tässä artikkelissa Näemme sarjan vihjeitä valmistautuaksemme vastustuksiin ja esiintyäkseen parhaalla mahdollisella tavalla hyödyntämällä aikaa

, resurssit ja kyvyt, jotka sinulla on opiskelijana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka muistaa nopeasti? 13 tehokasta vinkkiä"

Vinkkejä valmistautumiseen vastustuksiin

Nämä ovat joitain avaimia, joita voit käyttää päivittäin valmistautuaksesi julkisiin kokeisiin hyödyntämällä mahdollisimman paljon aikaa.

1. Valmista henkisesti

Kun valmistaudut kilpailukokeeseen, Kaikkien ponnistelujemme ei tulisi keskittyä tutkittavan aiheen sisältöön; Meidän on myös kiinnitettävä huomiota ja ponnisteluja psykologisen tilamme hallintaan.

On turhaa tietää, että teoriassa opiskelu koostuu lukemisesta ja muistamisesta, jos unohdamme, että käytäntö vaatii myös ahdistuneisuutemme säätämistä, tietäen kuinka motivoida itseämme, järjestää itsemme, oppia temppuja keskittyä paremmin... Lyhyesti sanottuna, huolehdi kaikesta, mitä voimme muuttaa itsessämme, jotta voimme toimia paremmin sekä valmistautumisessa että päivän aikana. todiste.

Siksi on hyödyllistä saada psykologista apua kilpailututkimusten valmistelussa. Yksi asia on opiskella asiantuntijoiden tuella ja tiedoilla, mitä tutkimme, ja toinen asia saada asiantuntijoiden henkilökohtainen huomio oppimisprosessissa ja suorituksessa.

Joten ensimmäinen vinkki on hylätä vanha ajatus, että valmistautuessasi tenttiin sinun täytyy vain viettää paljon aikaa aiheen parissa, ja meidän on omaksuttava laajempi näkökulma haasteeseemme edessä. Kuten näemme, monet näkemämme neuvot menevät tähän suuntaan.

2. Sinulla on ennalta määritellyt tutkimuspaikat

Opiskelupaikkasi on paikka, jossa he viettävät hyvän osan viikon tunneista, joten on syytä tarkistaa, että siitä on hyötyä opiskelussa ja ettei se altista sinua häiriötekijöille, melulle tai muulle epämukavuudelle. Pienet yksityiskohdat, kuten tuolin mukavuuden toteaminen, voivat vaikuttaa keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.

Jos opiskelupaikka ei kuulu sinulle tai jos sinulla on oltava useita paikkoja vaihtaa, ainakin sinun pitäisi olla aina hyvin selvä, mitä ne ovat, jotta vältät improvisaatioita, jotka voivat varastaa aikaa

3. Aloita porrastetusta aikatauluista

Paras vaihtoehto on alkaa opiskella tietty määrä tunteja viikossa ja kahden tai kolmen kuukauden kuluttua lisätä lisää tunteja viikossa ja lisätä muutama tunti kuukauden kuluttua. Voit esimerkiksi aloittaa 5 tunnilla päivässä, siirtyä sitten kohtaan 6 ja siirtyä sitten kohtaan 8.

Miksi se tehdään tällä tavalla? Eikö olisi loogisempaa hyödyntää mahdollisimman paljon aikaa alusta alkaen? Käytännössä ei; Ajattele sitä oman opintomenetelmän rakentamisena, jolloin vältät aluksi erittäin pahan tunteen ja demotivaation tai yksinkertaisesti siitä, ettet pysty sietämään väsymystä. Jos aloitat pienestä, sinun on helpompi "muodostaa yhteys" tutkimuksen dynamiikkaan, aloittaa inertia ja saavuttaa piste, jossa olet tarpeeksi valmis ottamaan vastaan ​​raskaita kuormia vastuu.

4. Luo tasaiset aikataulut

Varmista, että omistat mahdollisimman paljon saman ajan joka päivä opiskeluun, ilman sääntöjenvastaisuuksia. Tällä tavoin vältät "aukkoja" viikkosuunnitelmastasi, hetkiä, jolloin sinulla ei ole aikaa tarkistaa edellisen päivän sisältö (vaikka vain henkisesti) ja jatkaa eteenpäin aika. Tämän tekeminen vähentää mahdollisuuksia unohtaa monia asioita edellisestä päivästä.

5. Annostele vapaa-aikaa

Jos keskityt opiskeluun tai harjoitteluun täysimääräisesti ja et kiinnitä huomiota siihen, miten sinun tulisi hallita vapaa-aikaa, päädyt ilman vapaa-aikaa se, johon voit todella tehdä mitä haluat, ja tuhlaa aikaa opintojen aikana väsymyksesi ja vaikeutesi vuoksi Keskity. Selkeä aikataulu ja yrittää noudattaa sitä tiukasti on välttämätöntä, välttämätön vaatimus ei ole niin, että pärjäät kokeissa hyvin, mutta jotta et heittäisi pyyhkeeseen muutaman viikon kuluttua alkaa.

6. Nuku hyvin ja syö hyvin

Yksinkertainen tosiasia, että nukkut huonosti päivän ajan tai olet syönyt sellaisia ​​asioita, jotka eivät ole terveellisiä useita päiviä, on hyvin havaittavissa kokeisiin valmistautuvien suorituskyvyssä. Fyysisen terveyden ja mielenterveyden välillä ei ole selkeää eroa, joten et voi keskittyä, muistaa tai muistaa hyvin, jos et välitä alkeellisimmista näkökohdista.

7. Tarkista säännöllisesti

Arvostelu on erittäin tärkeää. Sen lisäksi, että se ei unohda muistiinpanoissa ja oppikirjoissa nähtyä; lisäksi, avulla voimme nähdä uusia yhteyksiä ideoiden välilläLinkit, jotka meiltä puuttui ensimmäistä kertaa, mutta jotka tulevat meille automaattisesti toisella silmäyksellä yksinkertaisen tosiasian vuoksi, että olemme aiemmin ajatelleet muita asioita.

8. Luo suunnitelmat yhteyden katkaisemiseksi

Joka viikko sinulla pitäisi olla mahdollisuus olla ainakin yksi suunnitelma, jonka avulla voit katkaista yhteyden ja päivittää itsesi kokonaan. Luontokävelyt ovat tässä erittäin hyödyllisiä, koska ne antavat meille mahdollisuuden päästä eroon kaikesta, mikä muistuttaa meitä vastuustamme ja antaa meille myös mahdollisuuden rentoutua kodikkaassa ympäristössä. Kohtalainen liikunta toimii myös hyvin, koska se tarjoaa meille hyvin tarkan ja suhteellisen yksinkertaisen tavoitteen, johon voimme keskittyä, unohtamalla loput hetkeksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Liikunnan harjoittamisen 10 psykologista hyötyä"

9. Ota globaali visio haasteesta

Niiden erityisten neuvojen lisäksi, jotka olemme tähän mennessä nähneet opposition valmistelussa, on kätevää omaksua näkökulma yleiskatsaus tutkimuksen etenemisestä, mitkä näkökohdat epäonnistuvat eniten ja millä tavalla voimme korjata tai vahvistaa niitä Maaliskuu.

Jotkut psykologiryhmät, mukaan lukien UPAD, tarjoavat korkean suorituskyvyn prosessien asiantuntijoiden psykologien henkilökohtaiseen tukeen liittyvät palvelut. Näiden erikoistuneiden psykologisten interventiopalvelujen kautta käsittelemme kaikkia aihetta ympäröivien oppositioiden valmistelun näkökohtia itse, ja annamme harjoitteluohjeet päästäksesi testipäivään parhaimmissa olosuhteissa, jotta kuukausien ponnistus antaisi hedelmiä. Jos haluat saada tietoja näistä palveluista, ota meihin yhteyttä Klikkaa tästä.