Tunteelliset lohkot: mitä ne ovat ja miten ne voidaan voittaa?

emotionaalinen lohko se on psykologinen este, jonka asetamme itsellemme ja joka estää meitä pystymästä erottamaan selvästi joistakin elämän osa-alueista.

Kaikki meistä, jossain vaiheessa elämäämme, huomaavat tämäntyyppisen psykologisen tukoksen. Kun ne tapahtuvat, tunteemme on täydellinen hallinnan menetys tilanteesta ja itsestämme. Pysymme halvaantuneina, emmekä reagoi asiayhteyteen, jossa elämme. Tunteemme he sieppaa meidät eivätkä anna meidän edetä. Tämän päivän artikkelissa Yritämme selvittää syyt, oireet ja avaimet tämän ilmiön ymmärtämiseksi.

Tunneperäisten lohkojen löytäminen ja hallinta

Myös emotionaaliset esteet Heillä on kyky vaikeuttaa etenemistä, kun on kyse tiettyjen tavoitteiden saavuttamisesta elämässämme. Voimme pystyä kehittämään elämäämme normaalisti, mutta joskus elämässä voimme joutua tukkeutumaan. Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi erittäin ammattitaitoisia työpaikoilla ja silti vakavien romanttisten suhteiden luomisen hetki, he juuttuvat ja eivät kehity he haluavat.

Joten toiset voivat toimia riittävästi sentimentaalisella kentällä ja työpaikalla tapahtuu päinvastoin: he eivät löydä tyydyttävää työtä. Tai ilmeisesti kaikki menee heille hyvin toimistossa, mutta he eivät tee itseään tunnetuksi sellaisina kuin he todella ovat 

vaarallinen. Tämä saa heidät näyttämään naamion muille, jotta he voisivat tuntea olonsa turvallisemmaksi, mikä estää heitä olemasta itseään, ikään kuin he olisivat jotenkin emotionaalisesti korsetit.

Joitakin esimerkkejä emotionaalisesta tukkeutumisesta

On olemassa useita merkkejä ja signaaleja, jotka voivat varoittaa meitä siitä, että joku kärsii emotionaalisesta tukoksesta.

Esimerkiksi ei halua toimia epäonnistumisen pelosta, ei osallistu tapahtumiin, pelkää näyttää huonolta, pelkää hylätä tai olla hyväksymättä, ujous tai hämmennys, motivaation puute, pessimismi ja kyvyttömyys nähdä ratkaisuja esteeseen, kateuteen, mustasukkaisuus, tuomitse muita pinnallisesti uskaltamatta mennä syvemmälle ja ymmärtää, millaiset he ovat.

Usein syitä

Pelko ja epävarmuus, ja myös tunne alemmaksi kuin muut, ovat yleisimmät syyt emotionaaliseen tukkeutumiseen. Tällä hetkellä, taloudellinen ja sosiaalinen tilanne altistaa meidät enemmän kärsimään tämän tyyppisistä tukkeista.

Tämä johtuu siitä, että kollektiivinen käsitys ympäröivästä negatiivisesta todellisuudesta vaikuttaa meihin. alitajuisesti yksilöinä, että olemme osa kokonaisuutta, jotta voimme puhua mitä vallitsee negatiivinen sosiaalinen ilmapiiri, jossa vallitsevat tietyt arvot, kuten kilpailukyky ja pragmatismi. Nämä arvot voivat törmätä tarpeeseen, jonka meidän kaikkien täytyy tuntea olevamme mukana, rakastettuja ja tuettuja sosiaalisessa ryhmässä. Toisin sanoen, kun emme löydä sosiaalista ryhmää, jossa tunnemme olevamme edustettuina ja tunnistettu, meillä on tapana kärsiä identiteettikriiseistä, jotka voivat johtaa meidät matalan tunteisiin itsetunto.

Kuinka voimme poistaa tunnelohkon?

Jos tunteemme ovat positiivisia, syntyy iloa, luovuutta, motivaatiota ja spontaanisuutta. Oletetaan esimerkiksi, että olemme olleet poissa työstä jo jonkin aikaa, että meidät kutsutaan haastatteluihin ja että saamme aina saman kielteisen vastauksen. Tämä voi saada meidät uskomaan, että edes vieritys ei ole enää vaivan arvoista. Siksi, tajuamatta sitä, itse altistamme henkisesti emotionaalisille esteille, jotka estävät meitä etsimästä ratkaisua tällaiseen tilanteeseen. Se on noidankehä, josta on vaikea paeta.

Samalla tavoin meille tulee ajatuksia turhuudesta ja levottomuudesta, kuten: "Miksi aion mennä ???", "Tiedän, etteivät he aio Palkkaa minut ”,” päteviä ehdokkaita on enemmän ”,“ he huomaavat, että olen hermostunut ”,“ ajaksi, jolloin olen ollut työttömänä, ja iän, jonka olen ”, en ole enää sopiva "Minä epäonnistun."

Negatiivisen ajattelun torjunta

Tämän tyyppinen pessimistinen ajattelu estää meidät siten, että myöhemmin haastattelun aikana mitä lähetämme sanattomasti haastattelija havaitsee sen tiedostamattomasti. Ja jos välitätte negatiivisuutta... emme tule olemaan kovin toivottava ehdokas.

Jos et ole vakuuttava itsellesi, epäröit jatkuvasti, luulet, ettei sinulla ole mahdollisuuksia jne., Olet tuomittu pysymään aina tässä liikkumattomuudessa. Esteen poistamiseksi meidän on hankittava positiivinen näkökulma todellisuuteen, niin että jos tunnet olosi hyväksi emotionaalisesti, siinä ei ole tukoksia ja pystyt ilmaisemaan itsesi sujuvammin. Yritä ajatella asioita, jotka tuovat esiin positiivisia tunteita.

Vaikka olisitkin aluksi levoton, yritä ajatella positiivisesti, esimerkiksi: ”Olen hyvin pätevä ”,” uskon itseeni ”,“ jos he eivät valitse minua, olen oppinut tästä kokemuksesta seuraavaksi haastatella"... Tällä tavalla sinä olet altistaa aivosi luomaan uusia rakenteita, jotka ohjaavat luonnollisesti ajatuksiasiSillä tavalla, että henkisesti uskomme siirtyy kuvaan, jonka annamme itsestämme.

Murphyn lain purkaminen: huonoa onnea ei ole olemassa

"Murphyn laissa" todetaan seuraavaa: "Jos jokin voi mennä pieleen, niin se menee pieleen" siten, että jos paahtoleipä putoaa aina voin puolelle maahan, se johtuu siitä, että meillä on varmasti huonoja onnekas. Sama tapahtuu, jos ekstrapoloimme sen emotionaalisen tukoksen kanssa, esimerkiksi kun ajattelemme: "He eivät koskaan tartu minuun, olen varma, että sama tapahtuu tässä haastattelussa."

Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Murphyn laki, ainoa asia, joka yksinkertaisesti sanotaan, on: "jos jotain voi tapahtua, niin se tapahtuu". Jos tunnemme todella olevamme valtuutettuja tekemään jotain tapahtumaan, mahdollisuudet sen tapahtumiseen kasvavat hämmästyttävän.

Heijastuu lukkoihin

Kvanttifysiikassa on teoria, nimeltään "Schrödingerin kissa". Tämä viittaa siihen, että hiukkasfysiikan tasolla kissa, jossa on myrkyllinen kapseli, joka voi rikkoutua milloin tahansa, on elossa ja kuollut samanaikaisesti. Tämä koskee myös emotionaalista tukkeutumista, Jos pelko tarttuu meihin, emme koskaan pysty selvittämään, olimmeko saavuttaneet tarkoituksemme. Joten jos meillä ei ole rohkeutta avata laatikkoa, pysymme lukittuina.

Kun uskomme todella olevamme kykeneviä ja itsevarmoja, välitämme itseluottamuksen auran että muut, jopa olematta tietoisia, havaitsevat intuitiivisesti. Usein jokin houkuttelee meitä toiseen ihmiseen, ja on mahdollista, että luottamus itseemme on sellaista Joten sinun on tarkkailtava ajatuksiasi äläkä anna negatiivisten ajatusten estää sinua etenemästä.

Bibliografiset viitteet:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Itsetunto. Ymmärtäminen ja käytäntö. Pyhä Paavali.
• Mc Clelland, D ja Atkinson J. (1985). Motivaatio ja tunteet. Mc Graw Hill.