Hymyilevä masennus: kaikki ei ole sitä miltä näyttää

Jos sinua pyydetään kuvaamaan onnellista ihmistä, miten tekisit sen? Varmasti se tapahtuu sinulle kuten minä, ja vastaat, että joku jatkuvasti hymyilee, jolla on hyvin aktiivinen sosiaalinen elämä (ja osakkeet eri sosiaalisissa verkostoissa), jolla on aina optimistisia lauseita kaikille, joilla todennäköisesti on kumppani ja monia harrastukset. Lopuksi henkilö, joka nauttii elämästään.

Mutta entä jos nämä käyttäytymismallit ovat vain "etuosa"? Voimmeko varmistaa, että he ovat todella tyytyväisiä sosiaalisiin verkostoihinsa julkaisemiinsa asioihin tai mieleemme? Kuten artikkelin otsikossa sanotaan: "Kaikki ei ole miltä näyttää."

Sama tapahtuu masennuksen kanssa. Kun ajattelemme masentunutta ihmistä, kuvittelemme jonkun, jolla on seuraavat ominaisuudet: suru syvä, usein itku, ei energiaa tai motivaatiota toimintaan, paljon nukkumista ja ajattelua itsemurha. Ja monta kertaa se on niin, mutta tässä artikkelissa haluan keskittyä tämän patologian toiselle puolelle, vähemmän tunnetulle ja erittäin vaaralliselle: hymyilevä masennus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 mielialahäiriön tyyppiä"

Mitä hymyilevä masennus on?

Voimme määritellä sen terminä, jota käytetään nimeämään ihmiset, jotka ovat ulkoisesti onnellisia ja jakavat sitä usein sosiaalisissa verkostoissaan, mutta sisällä elävät jatkuva tyhjyys, suru, toivottomuus. Sisällä heillä on masennus.

He saattavat pyrkiä ylläpitämään onnellista elämäntapaa, koska uskovat, että se saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi, tai he voivat tehdä niin, jotta ei huolehdita muista ihmisistä. Olen myös törmännyt ihmisiin, jotka tekevät sen tavasta, automaattisesti. He ovat toimivia ihmisiä, joiden ensi silmäyksellä masennus ei ole heikentänyt mitään heidän elämänsä aluetta.

Tätä termiä ei tunneta mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa (DSM-V), ja se on varmasti diagnosoitu vakavaksi masennushäiriöksi, jolla on ominaisuuksia epätyypillinen, hyvin masennus koetaan piilotetulla tavalla ulkoistamatta matalan mielialan oireita.

Onko sinulla erityisiä oireita?

Masennus esiintyy jokaisessa ihmisessä eri tavalla. Hymyilevän masennuksen tapauksessa he voivat aiheuttaa surua, tyhjyyden, toivottomuuden, vähentynyt ilo tai mielenkiinto kaikkeen tai suurimpaan osaan toimintaa lähes koko päivän, melkein joka päivä.

Saattaa olla levottomuutta tai hidastumista, väsymystä tai energian menetystä, arvottomuuden tunnetta tai liiallista tai sopimatonta syyllisyyttä. Kyky ajatella, keskittyä ja tehdä päätöksiä voi jopa heikentyä.

Ero hymyilevässä masennuksessa on, että nämä oireet puuttuisivat tai puuttuisivat julkisesti. Tämä estäisi ympärilläsi olevia ihmisiä epäilemästä, että kärsit masennuksesta. Kuitenkin, jotkut oireet, jotka saattavat olla läsnä ja antavat meille "vihjeitä", tunnistetaan että voimme kärsiä masennuksesta:

• Lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu
• Hypersomnia (nukkuminen useita tunteja) ja edelleen uneliaisuus päivän aikana.
• Käsien ja jalkojen raskauden tunne (ajoittainen tunne päivällä)
• Erityinen alttius hylkäämiselle ja kritiikille, joka vaikuttaisi suoraan ihmissuhteisiin.
• Tunne tilapäinen mielialan parantuminen hyvien uutisten takia, mutta tunne sitten epämukavuus uudelleen.
• Vaikeus tunnisteidesi tunnistamisessa ja ylläpitämisessä. Kysyttäessä he yleensä vastaavat, että he ovat kunnossa.
• Esittää ajatuksen, että syvän surun merkkien osoittaminen on merkki heikkoudesta.

Diagnoosin vaikeus ja riskit

Se, että oireet peitetään ja että henkilöllä on väärä onnellisuus, vaikeuttaa tunnistamista masennuksesta. Tapaamme ihmisiä, joilla ei ilmeisesti ole syytä olla surullinen, heillä voi olla idyllinen elämä. Tämä voi tapahtua nuorilla, nuorilla ja aikuisilla.

Mikä pahentaa tätä patologiaa, on se, että sairastuneilla on paljon kauemmin aikaa hakea tukea jättämättä tunnistamatta tautia, ja vaikeuksien tunnistaa tunteitaan, emotionaalinen lohko tekee työstä psykologisella tasolla enemmän monimutkainen.

On tärkeää viitata siihen eläminen teeskentelemällä, että mikään ei ole vialla, tukahduttamalla epämukavuus, vaatii korkeita emotionaalisia, fyysisiä ja energisiä kustannuksia, joka pahenee ajan myötä, kunnes siitä tulee "sietämätöntä". Ja silloin ilmaantuu itsemurha-ajatuksia, joihin hymyilevässä masennuksessa liittyy suurempi riski, koska pitämällä energiataso korkealla he todennäköisemmin toteuttavat sen.

Olemme kaikki kuulleet tapauksen itsemurhasta, ja perhe ja ystävät eivät olleet nähneet masennuksen "merkkejä", päinvastoin. Tunnettu esimerkki on näyttelijä ja koomikko Robin Williams, jonka kuolema ja masennuksen diagnoosi yllättivät monia ihmisiä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Tärkeitä huomioita

Ihmisillä, joiden on vaikea puhua ongelmistaan ​​ja joiden emotionaalinen este estää heitä ilmaisemasta tunteitaan, on suurempi riski kärsiä hymyilevästä masennuksesta. He ovat yleensä perfektionistisia ihmisiä, joilla on suuri kysynnän ja vastuun tunne, mikä saa heidät siihen täytyy hallita kaikkea ympärillään olevaa, huolehtia + kaiken korjaamisesta, pyytämättä apua tai tunnustamatta häntä rajoja.

Hoito

Kuten kaikki masennus, saada hoitoja, mukaan lukien lääkkeet ja psykoterapia, tunnepitoisuuden, ajattelun ja elämäntavan muutosten edistämiseksi.

Psykologinen terapia keskittyy tilanteen hyväksymiseen, tunteiden tunnistamisen ja ilmaisemisen oppimiseen, käyttöön työkalut ja tekniikat selviytyäksesi mielentilastasi kunnolla ja ratkaisemaan elämässäsi syntyvät konfliktit päivittäin. kognitiivinen käyttäytymisterapia ja hyväksymis- ja sitoutumisterapian on osoitettu tieteellisesti olevan tehokkaita.

On erittäin tärkeää, että luotat valitsemaasi ammattilaiseen, että luot turvallisen terapeuttisen sidoksen, että sinusta tuntuu, että he kunnioittavat sinua, ymmärtävät sinut ja voivat seurata sinua prosessissa, jonka olet aloittamassa. Tämä on välttämätöntä hoidon onnistumiseksi.

Milloin pyytää psykologista apua?

Jos sinusta tuntuu riippumatta siitä, että sinulla on kaikki mitä olet halunnut tai halunnut ja että sinun pitäisi olla onnellinen, mutta tunnet tyhjyyden, jota et voi selittää, ja sinun on vaikea ilmaista tunteitasi, lisäksi pakotat itsesi jatkamaan elämääsi tukahduttamalla tunteesi ja toimimalla kuin olisit onnellinen... saatat kärsiä masennuksesta.

Jos ollessasi useamman ihmisen kanssa olet kunnossa, mutta yksinäisyydessä tunnet olosi alas, tunnet tyhjyyttä tai surua, et voi lopettaa syömistä, vaikka et ole nälkäinen... Saatat myös kärsiä masennuksesta.

Lääkityksen ottaminen ei riitä. Suosittelen, että teet ajanvarauksen mielenterveyteen erikoistuneelle ammattilaiselle, joka haastattelee sinua ja auttaa sinua tunnistamaan, onko sinulla masennusta ja miten voit hoitaa sitä. Älä vähätele näitä tunteitaSinun ei tarvitse "tyytyä" selviytymiseen, ansaitset elää elämäsi täysillä. Masennusta voidaan hoitaa, sinun tarvitsee vain ottaa askel avaamalla ja hakemalla apua virtuaalisesti tai henkilökohtaisesti.