Toimenpiteet online-psykologian ahdistuneisuusongelmiin

Pelkäätkö hyvin sairastumista? Tai pelkää jättää talosi, puhua ihmisille ja seurustella? Onko sinulla paljon negatiivisia ajatuksia ja huolia?

Ehkä sinulla on patologisen ahdistuksen tila, paniikkikohtausten kanssa tai ilman, tai ehkä kärsit yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä... Sen hoitamiseksi sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Luultavasti tunsit olevasi tunnistettu jostakin näistä kohdista tai seuraavista ominaisuuksista ja persoonallisuudesta: jatkumattomat katastrofaaliset ajatukset, heikko itsetunto, epävarmuus, stereotyyppiset ja jäykät ajatukset, liialliset pelot, oireet paniikki, hallinnan menettämisen tunne, jatkuvan sairauden tunne, tunnustamisen ja etsimisen tarve perfektionismi... Nämä ovat joitain oireista, joita kärsivät patologisesta ahdistuksesta kärsivät ihmiset.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Verkkohoito ahdistukseen?

On olemassa useita hoitoja, jotka voivat auttaa sinua voittamaan ahdistuneisuusongelmat, mutta mitä muuta ennen näitä muutoksia syntyvät tulokset ovat kognitiivisen psykologian ja meditaation hoito Tarkkaavaisuus.

Olen toteuttanut vuosien ajan luomaani metodologiaa, jolla on ollut erittäin hyviä tuloksia kaikille niille, jotka käyttävät näitä tekniikoita. Tiedetään, että tämän ongelman oppimiseksi on välttämätöntä päästä psykoopetukseen, tietää, miten hallita lopullisesti sitä emotionaalista voimakkuutta, joka ylittää heidät. Tekniikat ylittävät vapaan assosiaation ja pelkän katarsin, mutta tähtäävät niihin itsensä hallinta ja itsetuntemus emotionaalisen tasapainon saavuttamiseksi.

Kokemus klinikalta on osoittanut minulle, että hyödyllisin on yksittäisten istuntojen yhdistelmä (jossa keskityn jokaisen ihmisen ongelma ja ohjeistus mainittujen kognitiivisten resurssien toteuttamisessa) "Ahdistusta ja hallintaa käsittelevällä online-työpajalla emotionaalinen ”, jossa osallistujat voivat pohtia ja ymmärtää, mitä heille tapahtuu, etsimällä yksinkertaisia ​​selviytymisstrategioita erittäin tehokas.

On myös mahdollista, että potilaat, joilla on jo psykologinen hoito, voivat täydentää sitä tällä erityisellä ahdistusta koskevalla menetelmällä, joka on välttämätöntä sen voittamiseksi. Jos tämä on sinun tapauksesi, suosittelen, että aloitat tänään "online-ahdistuksen ja tunnehallinnan työpajalla", jonka voit tehdä kodin mukavuus sinulle parhaiten sopivana ajankohtana ja nähdä sitä niin monta kertaa kuin tarvitset, kunnes sisällytät nämä uudet käsitteitä. Sisäinen analyysi ja oppimisen soveltaminen on välttämätöntä syvälle ja todelliselle muutokselle.

Kognitiivisen psykoterapian etäistuntojen muodostamisen edellyttämät 7 pistettä

Psykoterapia on muokannut ja mukautunut säestystä tarvitsevien ihmisten nykyisiin vaatimuksiin missä tahansa päin maailmaa ja että he eivät löydä asiantuntijoita tästä ongelmasta, missä he asuvat. Siksi olen vuosien ajan tehnyt verkkopalvelua videopuheluilla (samalla tehokkuudella kuin kasvokkain), koska luotan siihen, että lähetettävä teksti ylittää näytön kokonaan. Ihmiset, jotka soveltavat sitä, mitä teemme, näkevät mielialansa parantuvan huomattavasti kahden ensimmäisen viikon ajan.

Näiden istuntojen hyödyntämiseksi on tärkeää pitää seuraava mielessä.

• Sinun on oltava lähellä reititintä ja sinulla on hyvä Internet-yhteys tai pystyttävä käyttämään mobiilidataa älypuhelimestasi.
• Sulje kaikki matkapuhelimen avoimet sovellukset, paitsi istunnossa käytetty sovellus, tai tietokoneen selainikkunat.
• Pidä muistilehtiö ja kynä, jotta voimme tallentaa tärkeimmät asiat, joista puhumme, ja palata muistiinpanoihin tarvittaessa.
• On välttämätöntä olla huoneessa, jossa ei ole ketään muuta. Tällä tavoin henkilökohtaisten ja yksityisten asioiden vaihto on mahdollista täysin luottavaisin mielin ja tuntematta, että joku tuomitsee meitä (ammattisalaisuus on perusarvomme Job).
• Istunnoista on sovittu aiemmin, ja tuolloin lähetetään linkki videopuhelun soittamiseksi sovitun alustan kautta.
• Ammattilaisen ja potilaan välillä sovitaan maksu ja mukavin maksutapa.
• On tärkeää löytää mukava paikka, jossa potilas voi tuntea olonsa rento, mutta huolehtii aina muodollisuuksista samoin kuin toimistossa, eli että hän istuu eikä makaa sängyssä ja että hän on pukeutunut sopiviin vaatteisiin.

Kuinka tehdä "online-ahdistuneisuuden ja tunnehallinnan työpaja" täysin tehokas menetelmä

Perusajatukset, jotka pidetään mielessä:

• Hyvä Internet-yhteys videoiden katseluun ilman häiriöitä.
• Ole yksin ja rauhassa voidaksesi nähdä heidät täysin tietoisesti ja kiinnitä huomiota asioihin, jotka resonoivat kanssasi saadaksesi tarvittavan käsityksen. Vietä vähintään 20 minuuttia päivässä.
• Tee muistiinmerkintä aiheista ja luokissa nostetuista harjoituksista.
• Suorita konkreettisesti opitut tavoitteet ja muutokset päivittäin tunteaksesi hyvinvoinnin ja parannukset.

Tästä työpajasta löydät kaikki tehokkaimmat työkalut kognitiivisesta psykologiasta ja Mindfulness-meditaatiosta. Hyödyt, joita hankit, on monia, kuten hetken nauttiminen ja täydellinen eläminen ilman negatiivisia ja uuvuttavia ajatuksia, laadun parantaminen elämäntapa ja tapa käsitellä siteitasi, ja kehittyä ammattimaisesti ja henkilökohtaisesti niin paljon kuin haluat, ilman tarvetta kärsiä tai kärsiä tarpeettomasti. Ne ovat jo perustettuja luokkia, joissa on hyvin lyhyitä ja ytimekkäitä videoita, jotta voit sisällyttää kaiken tarvitsemasi psykoopetuksen ja meditaatiot stressin vähentämiseksi. Aikatauluja ei ole, voit käyttää niin monta kertaa kuin haluat, täysin verkossa.

Jos haluat lisätietoja, voit kirjoittaa minulle numeroon +549 3413128208 tai profiiliini. Jos haluat lisätietoja työpajasta, siirry osoitteeseen tällä sivulla.