Neljä kontekstihoitotyyppiä: mitä ne ovat ja mihin ne perustuvat

Koko psykologian historian ajan terapiat ovat kehittyneet pääosin filosofisesta näkökulmasta a paljon empiirisempiä, kehittäen siten käyttäytymisterapioita (ensimmäisen sukupolven hoidot) tai kognitiivisia-käyttäytymisterapioita (toinen sukupolvi).

Tämä suuntaus on kuitenkin laskussa; ovat kontekstuaalisia hoitoja tai kolmannen sukupolven hoitoja, jotka ovat yhä yleisempiä kliinisessä käytännössä. Kontekstuaalisen terapian erityyppiset tyypit perustuvat Toiminnallinen kontekstualismi, jonka perusta perustuu laboratoriotutkimusten tuloksiin; ja sillä on sovelluksia kaikilla ihmiselämän alueilla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 tehokkainta psykologisen terapian tyyppiä"

Mikä on kontekstihoito?

Kuten jo todettiin, kontekstuaaliset terapiat saavat nimensä toiminnallisesta kontekstualismista. Tästä näkökulmasta henkilöä ja hänen käyttäytymistään tutkitaan kontekstissaan eikä erillään.

Lisäksi, Nämä hoidot antavat erityisen tärkeän potilaan sanalliselle käyttäytymiselle ja potilaan omistamille arvoille.

. Toisin sanoen se, mitä potilas sanoo itselleen ja muille, vaikuttaa suoraan hänen käyttäytymiseensä ja päivittäiseen toimintaansa.

Kontekstoterapian tyypit

Huolimatta siitä, että se ei ole ainoa, on olemassa neljä kontekstuaalisten hoitomallien mallia, jotka erottuvat muista. Mutta kaikilla on yhteinen tavoite: lievittää potilaan lieventämistä kehittämällä paljon tehokkaampia, laajempia ja joustavampia käyttäytymismalleja.

1. Tarkkaavaisuus

Tarkkaavaisuus siitä on jo tullut vertailuterapia kontekstimalleissa. Vaikka Mindfulnessiin ei ole tarkkaa sanaa, tarkin käännös olisi muun muassa Mindfulness tai Full Consciousness.

Vaikka pääsääntöisesti luulemme, että hallitsemme huomiomme ja ajatuksiamme, todellisuus on se, että huolehdimme jatkuvasti häiritseviä ajatuksia menneisyydestä tai tulevaisuudesta tai tallentamalla vain pieni osa siitä, mitä meille tapahtuu nykyisessä.

Tämän käytännön avulla voit tutkia, mitä tapahtuu, kun se tapahtuu. Hyväksymällä kokemus sellaisenaan, olipa se positiivinen tai negatiivinen, ja hyväksymällä, että se on osa elämämme matkaa. Tämä välttää kärsimystä, jota yritetään saada aikaan siitä, että epämiellyttävä asia katoaa.

Vaikka Mindfulness liittyy moniin perinteisen psykologian osa-alueisiin, kuten altistumiseen ja itsesääntelyyn, se tarjoaa jonkin verran innovaatiota omassa tekniikassaan:

Keskity nykyiseen hetkeen

Kyse on siitä, että potilas keskittää huomionsa ja tuntee asiat tapahtuneen ilman, että hänellä olisi minkäänlaista hallintaa. Tämän tekniikan etu on mahdollisuus elää hetki kokonaan.

Radikaali hyväksyntä

Toisin kuin psykologian tavanomainen menettely, radikaalin hyväksynnän tavoitteena on, että potilas keskittyy kokemuksiinsa tekemättä minkäänlaista arviointia ja hyväksymättä itseään luonnollisina.

Kokemusten valinta

Vaikka näyttää siltä, ​​että tietoisuus saarnaa eläviä henkilökohtaisia ​​kokemuksia passiivisesti, näin ei ole. Ihmiset valitsevat aktiivisesti tavoitteet ja kokemukset elämässään.

Ohjaus

Kokemuksemme hyväksyminen edellyttää luopumista näiden suorasta valvonnasta. Tarkoituksena on, että henkilö kokee tunteensa ja tunteensa tapahtuessaan. Kyse ei ole epämukavuuden, pelon, surullisuusjne., mutta kokea ne sellaisenaan. Tämä kohta on vastoin perinteisiä psykologisia menettelyjä, jotka pyrkivät poistamaan negatiiviset ajatukset tai hallitsemaan ahdistusta.

Nämä tekniikat antavat henkilön oppia suhtautumaan suoraan kaikkeen, mitä hänen elämässään tapahtuu tällä hetkellä, tietoisuus todellisuudestasi ja tietoinen työskentely elämän asettamien haasteiden, kuten stressin, kivun, sairauden, jne.

2. Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)

Dialektinen käyttäytymisterapia keskittyy psykososiaalisten taitojen oppimiseen. Se yhdistää erilaisia ​​kognitiivisesti käyttäytyviä tekniikoita emotionaalinen säätely joidenkin tyypillisten kontekstihoitojen käsitteiden kanssa, kuten tietoisuuden hyväksyminen ja täyteys tai suvaitsevaisuus ahdistusta ja stressaavia tapahtumia varten.

DBT: ssä ammattilainen hyväksyy ja vahvistaa potilaan tunteet. Mutta samalla se saa sinut tietämään, että jotkut näistä kokemuksistasi ovat sopeutumattomia. Seuraavaksi terapeutti viittaa potilaan käyttäytymisvaihtoehtoihin, jotka johtavat miellyttävämpiin tunteisiin.

Se on referenssiterapia para rajan persoonallisuushäiriö (BPD), samoin kuin potilailla, joilla on mielialahäiriöille tyypillisiä oireita ja käyttäytymistä.

3. Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia (ACT)

Hyväksyntä- ja sitoutumisterapia Se on eräänlainen interventio, joka käyttää hyväksyntää, joka ymmärretään kykynä osallistua tuntemukset, ajatukset, tunteet jne., sekä sitoutuminen arvojen mukaisten toimien toteuttamiseen henkilökohtainen.

ACT perustuu teoriaan, jonka mukaan psykologiset ongelmat perustuvat kieleen, mikä tekee väistämättömistä ajatuksia ja aistimuksia, jotka voidaan kokea ärsyttävinä. Metaforojen, paradoksien ja kokeellisten harjoitusten kaltaisten tekniikoiden avulla potilas oppii olla yhteydessä näihin ajatuksiin tai aistimuksiin, yhdistää ne uudelleen ja valaista sitä, mikä sinulle todella on tärkeää hänen elämänsä. Tätä varten hanki sitoutuminen tarvittavilla muutoksilla, jotka heidän on tehtävä.

Lisäksi hyväksyntä- ja sitoutumisterapia liittyy strategioihin joustavuuden parantamiseksi. psykologinen, toisin sanoen henkilön kyky olla läsnä ja sopeutua olemassa oleviin tilanteisiin esittää; välttäen siten psykologista kärsimystä, joka syntyy välttämällä jatkuvasti kontakteja negatiivisia ajatuksia, tunteita tai muistoja.

4. Analyyttinen toiminnallinen psykoterapia (FAP)

Sen lisäksi, että sitä pidetään asiayhteyteen tai kolmannen sukupolven terapiana, se on myös osa kliinisen käyttäytymisanalyysin nimeä. Se, mikä erottaa sen tämän aallon muista hoidoista, on terapeuttisen suhteen käyttö keinona edistää muutosta potilaan käyttäytymisessä.

Tässä terapiassa käytetään sitä, mitä potilas tekee ja sanoo terapeuttisen istunnon aikanatai mitä kutsutaan kliinisesti merkitykselliseksi käyttäytymiseksi. Näihin käyttäytymismuotoihin kuuluvat ajatukset, havainnot, tunteet jne., Joiden on tapahduttava hoitojakson aikana, jotta voidaan työskennellä heidän kanssaan.

Toinen luokka on käyttäytymisen parannuksia, joita tapahtuu näiden istuntojen aikana ja joita terapeutin on vahvistettava. Tämän tyyppisen hoidon tavoitteena on saada potilas tulkitsemaan omaa käyttäytymistään ja sen syitä analyyttis-toiminnallisesta näkökulmasta.

Tätä varten terapeutti käyttää viittä strategiaa:

• Hoitoistuntojen aikana esiintyvien kliinisesti merkittävien käyttäytymisten tunnistaminen
• Kontekstiterapian rakentaminen, joka kannustaa konfliktikäyttäytymisen ilmaantumiseen potilaan positiivisen kehityksen mahdollistamiseksi
• Positiivinen vahvistus potilaiden parannuksista
• Potilaan käyttäytymisen näkökohtien havaitseminen, jotka vahvistavat tätä
• Edistetään taitojen kehittämistä ja toiminnallista analyysiä heidän käyttäytymisensä ja muiden elementtien välisestä suhteesta