7 luonnollista anksiolyyttiä ja miten ne valmistetaan

Lääkekasvien käyttö on jotain hyvin esillä jokaisessa kulttuurissa sen historian ajan. Olivatpa he fyysisten tai henkisten ongelmien hoitoon, kasviperäisiä lääkkeitä oli runsaasti vanhojen apteekkareissa.

Nykyään joko huumeiden pelättyjen sivuvaikutusten pelon vuoksi tai koska vähemmän keinotekoisia lääkkeitä pidetään parempana, on ollut suositut hoidot, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista, tai suoraan turvautuminen kasviin, josta sen periaatteet on otettu omaisuus.

Luonnolliset anksiolyytit ovat mielenkiintoinen vaihtoehto lievien ahdistuksen oireiden hoitoon, koska niillä on vähemmän odottamattomia vaikutuksia.

Näemme syvällisemmin, mitkä ovat tärkeimmät luonnolliset ahdistuneisuuden korjaustoimenpiteet, miten ne voidaan valmistaa sen lisäksi, että otetaan huomioon että ammattilaisen tulisi suositella sitä, äläkä unohda, että on olemassa mahdollisuus psykotrooppisiin lääkkeisiin (käytetään aina reseptillä lääketieteellinen).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on ahdistus: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Kotihoidot ahdistukseen: toimivatko ne?

Lääketeollisuus on viime vuosisadan aikana kehittänyt yhä tehokkaampia lääkkeitä erilaisten häiriöiden hoitamiseksi. Psykofarmakologian asiantuntijoiden tekemä tutkimus on osoittautunut erittäin hyödylliseksi, koska se sallii, käsittele ongelmia aina tarvittaessa tarvittaessa tavalla, joka yleensä näkyy tehokas.

Valitettavasti huolimatta farmasian suuresta edistymisestä, lääkitys voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, jopa suhteellisen pienillä annoksilla. Vaikka kaikilla potilailla ei ole näitä haittavaikutuksia, totuus on, että he pelkäävät huomattava, ja monissa tapauksissa se voi saada potilaan olemaan noudattamatta farmakologista hoitoa. Päinvastainen vaikutus voi myös tapahtua, eli että potilas tulee riippuvaiseksi huumeista, koska Emme saa unohtaa, että kaikkia lääkkeitä on otettava vastuullisesti, koska ne ovat loppujen lopuksi huumeita

Suosituimpia ahdistuneisuuslääkkeitä ovat klonatsepaami, loratsepaami ja alpratsolaami. Näitä lääkkeitä määrätään usein yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, sosiaalisen fobian ja paniikkihäiriöiden hoitoon.

Vaihtoehtoinen ja vähemmän invasiivinen vaihtoehto kuin psykotrooppiset lääkkeet ovat luonnollisia anksiolyyttejä. Nämä korjaustoimenpiteet on valmistettu kasveista joiden on osoitettu olevan tehokkaita vähentämään joitain ahdistuneisuushäiriöissä esiintyviä oireita. Näitä luonnollisia hoitoja ei tule pitää ahdistuneisuuden lääkkeenä tai 100% tehokkaana vaihtoehtona siihen liittyvien häiriöiden hoidossa.

Itsehoitoon, myös luonnollisiin hoitoihin, liittyy aina riskejä. Siksi sinun on neuvoteltava ammattilaisen kanssa siitä, onko suositeltavaa käydä hoitoon, joka sisältää luonnollisia kasveja. Siinä tapauksessa on oltava selvää, että sinun on oltava varovainen, koska vaikka ei välttämättä ole suuri riski kärsiä ei-toivotuista vaikutuksista, kyllä, voi olla jonkinlainen tilanne haitallista. Jos psykiatri päinvastoin katsoo, että psykotrooppisten lääkkeiden käyttö on sopivampaa yksittäistapauksessa, hänen kriteereitään on noudatettava.

Luonnollisten anksiolyyttien on osoitettu olevan tehokkaita hoidettaessa lieviä oireita, kuten kohtalaista ja satunnaista ahdistusta, lievää hermostuneisuutta (esim. (esim. ennen tenttiä, jännittynyt perhetilanne ...) lisäksi apua raskauden aikana tai unettomuuden yhteydessä. Tätä on voitu tutkia useissa tutkimuksissa, joissa on todettu, että tämän käyttö yrttien tyyppi mahdollistaa hermovälittäjäaineiden synteesin, jolloin kemia sopeutuu aivojen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Anksiolyyttien tyypit: ahdistusta torjuvat lääkkeet"

Parhaat luonnolliset anksiolyytit ja niiden valmistaminen

On monia kasveja, joita käytetään luonnollisten lääkkeiden valmistamiseen joko ahdistuneisuuden tai muun tyyppisten ongelmien varalta. Seuraavaksi näemme muutamia kasveja, jotka auttavat lievittämään ahdistuneisuusoireita, sen lisäksi, että näemme valmistelutavat ja mitä vaikutuksia niillä on ihmiskehoon.

1. Laventeli

Tämä kasvi tunnetaan tyypillisistä väreistään ja aromeistaan, jotka antavat meille jo ensivaikutelman siitä, mitä vaikutuksia sillä voi olla aivokemiaan.

Auttaa rauhoittamaan hermoja, vähentämään stressiä ja ahdistusta, mutta sen lisäksi sillä on desinfiointiaineita ja sitä käytetään hyönteisten torjuntaan. Se auttaa myös helpottamaan päänsärkyä.

2. Balm

Sitä kutsutaan myös sitruunamelissaksi. Tämä kasvi on kasvattanut suosiotaan viime vuosina merkittävien stressiä estävien vaikutustensa ansiosta. Rauhalliset hermot ja ahdistus nopeasti ja luonnollisesti. Sen on myös osoitettu olevan hyödyllinen unettomuuden hoidossa. Yksi sen komponenteista on flavonoidi apigeniini.

3. Lehmus

Tämä on eniten mainittu kasvi, kun jollekin suositellaan infuusion ottamista hermojen rauhoittamiseksi. Linden on yksi parhaista vaihtoehdoista rauhoittaa ahdistusta, ja se löytyy mistä tahansa supermarketista teepussien muodossa.

Se osoittautuu luonnolliseksi anksiolyyttiseksi aineeksi, joka on niin voimakas, että jos sitä kulutetaan hyvin usein, se on suosittelee yhden viikon lepovälien tekemistä, ts. lopeta sen kuluttaminen kyseisen ajanjakson ajan sää. Sen rauhoittava ja anksiolyyttinen vaikutus johtuu siitä, että se sisältää voimakkaan flavonoidin, kaempferoli.

4. Valerian

Sen rauhoittava vaikutus johtuu siitä, että sisältää valepotriatoja. Sitä käytetään usein rauhoittamaan potilaita, jotka eivät ole saaneet aikaisempaa ahdistusta estävää hoitoa.

5. Kärsimyskukka

Tätä kutsutaan myös passionfloweriksi, tämä kasvi on ihanteellinen hermostuneisuuden, unettomuuden ja jopa hyperaktiivisuuden hoitoon jossain määrin. Se vähentää myös takykardiaa ja sydämentykytystä. Passionflower on kotoisin Yhdysvaltojen metsistä, mutta sitä käydään kauppaa ympäri maailmaa.

6. Kamomilla

Yhdessä lehman kanssa tämä kasvi on voimakas särkylääke, jota löytyy infuusiona useista kaupallisista laitoksista ilman suurempia vaikeuksia.

Se auttaa rauhoittamaan hermoja ja ahdistusta sekä sillä on muita vaikutuksia kehoon, kuten ilmavaivojen vähentäminen, haavojen desinfiointi ja tulehdusten vähentäminen. Se on täydellinen koko kehon saamiseksi yleisen rentoutumisen tilaan.

7. San Juanin ruoho

Sillä on pikemminkin masennuslääkkeitä, mutta se voi olla ihanteellinen lievän ahdistuksen oireiden hoidossa. Tämä johtuu siitä, että se edistää serotoniinin, aineen, synteesiä on tärkeä rooli hermostossa, unessa ja mielialassa.

Lisäksi sitä käytetään aina ammattilaisen valvonnassa premenstruaalisen oireyhtymän hoitoon.

Joka tapauksessa tällä yrtillä on vasta-aihe, ja se on, että sitä ei suositella kuluttaa, jos olet ehkäisyvälineessä, koska se voi aiheuttaa sen epäonnistumisen. Se voi myös vaikuttaa kuukautisten verenvuotoon.

Kuinka valmistaa tällainen lääke?

Kuten olemme jo todenneet, täydellinen tapa käyttää näitä hoitoja on ottaa infuusio. On tiettyjä kasveja, kuten linden ja kamomilla, joita voidaan löytää suhteellisen helposti infuusiovalmisteiden muodossa. Muut yrtit eivät ole yhtä yleisiä supermarketeissa, mutta Aina on joitain yrttimiehiä, joilla voi olla kasseja näiden kasvien kanssa yhdistettynä ainesosiin antamaan heille paremman maun.

Kuitenkin, jos haluat valmistaa infuusion näillä kasveilla, jotka on juuri poimittu pellolta tai kokonaisin lehdin, yksi tapa valmistaa se on seuraava:

• Lasillinen vettä (noin 250 ml).
• Noin 15 grammaa valittua kasvia.
• Luonnollinen makeutusaine (valinnainen, se voi olla hunajaa, steviaa ...).

On tärkeää huomata, että makeutusaineiden kulutus, riippumatta siitä, onko se luonnollinen tai ei, ei ole terveellistä suurina määrinä. Tästä syystä, Tämän tyyppisten aineiden kohtuullinen ja vastuullinen kulutus on suositeltavaa.

Vesi laitetaan astiaan, kuten kattilaan tai kattilaan, ja se saatetaan kiehumispisteeseen. Kun se kiehuu, se poistetaan lämmöltä ja lisätään 15 grammaa haluttua kasvia. Kun tämä on tehty, peitä potti ja anna yrtin imeytyä noin 15 minuutin ajan. Sitten infuusio erotetaan siivilän avulla lehdistä, lisätään haluttaessa makeutusainetta ja sen annetaan levätä noin 5 minuuttia.

Tämän tyyppisiä infuusioita suositellaan kuluttavan korkeintaan kahdesti päivässä. On muistettava, että ne ovat erityisiä hoitoja ja että vaikka ne eivät ole yhtä riskialttiita kuin psykotrooppiset lääkkeet, se on On suositeltavaa, että lääkäri, psykiatri tai psykologi on tietoinen sen käytöstä sen lisäksi, että se ilmoittaa sen oireet ahdistus kärsi.

Ne eivät ole lääkkeitä, jotka korvaavat psykologisen tai psykofarmakologisen hoidon. Jos on tarpeen ottaa lääkkeitä, se on tehtävä.

Bibliografiset viitteet:

• Adam, A. ja Prat, G. (2016). Psykofarmakologia: Vaikutusmekanismi, vaikutus ja terapeuttinen hallinta. Barcelona, ​​Espanja. Marge Medica -kirjat.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hanna M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., viikot B. S. (2012) Ruokavalion ja kasvitieteelliset anksiolyytit. Med Sci Monit, 18 (4): 40-48
• Asiat, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Melissa officinalis L.: n koekokeilu lehtiuutetta vapaaehtoisten hoidossa lievästä kohtalaiseen ahdistuneisuushäiriöön ja unihäiriöön. Välimeren lehti ravitsemuksesta ja aineenvaihdunnasta, 4 (3), 211–218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4