Kuinka löytää psykologi hoitoon: 8 vinkkiä

On niitä, jotka tietäen, että heidän on käytävä psykoterapiassa, eivät uskalla hypätä siihen vain siksi, että heille on vaikeaa löytää psykologi, joka vastaa tarpeitasi.

Totuus on kuitenkin, että vaikka jotkut ihmiset saattavat pitää tätä prosessia pelottavana, se ei ole niin monimutkainen kuin luulisi, jopa maissa, joissa tämäntyyppinen palvelu ei ole kovin hyvää säännelty. Mielenterveysalan ammattilaisen löytäminen on muun muassa Internetin ansiosta yhä yksinkertaisempaa ja kaikentyyppisille yleisölle helppoa.

Seuraavilla riveillä näemme useita vinkkejä siitä, kuinka löytää psykologi, joka kohtelee tapaustamme henkilökohtaisesti, ottaen huomioon tietosi ja tärkeimmät erityistarpeemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologiseen terapiaan siirtymisen 8 hyötyä"

Kuinka löydän psykologin hoitamaan minua? 8 vaihetta

Aluksi saattaa tuntua monimutkaiselta sopivan psykoterapiaammattilaisen löytäminen tapauksellesi, mutta todellisuudessa se ei ole niin; Muista, että psykologit ovat jo tottuneet ihmisiin, jotka eivät ole koskaan tehneet hoitoa, ennen kuin he tulevat neuvotteluihin ensimmäisenä päivänä epäilevästi, ja he neuvovat. Lisäksi, jos he huomaavat, että tarvitsemasi ei ole osa sitä, mitä he ovat valmiita hoitamaan, he voivat ohjata sinut muiden tuntemiensa ammattilaisten luo ja jotka käsittelevät sinun kaltaisiasi tapauksia.

Noudata näitä ohjeita löytääksesi psykologin tai psykologiryhmän sinulle sopivasta psykologiakeskuksesta.

1. Määritä ongelmasi vakavuus ja luonne

Käytännössä, vaikka psykologi näkisi, ettei hän voi työskennellä esillä olevan kaltaisen tapauksen kanssa, hän tekee neuvoo parhaalla mahdollisella tavalla, jotta sinuun voi osallistua joku, joka on erikoistunut tällaiseen ongelmia. Kuitenkin, jos otat vähän aikaa miettiäksesi, mitä sinulle tapahtuu, sinulla on paremmat mahdollisuudet saada se oikein ensimmäisellä kerralla (Ottaen huomioon, että on hyvin todennäköistä, että sinulla ei ole objektiivista ja realistista näkemystä siitä, mitä todella tapahtuu, ja että on normaalia, että jopa sinä olet väärässä tässä suhteessa.)

Joten kysy itseltäsi kysymyksiä. Ensimmäinen on, millainen ongelma sinulla on: onko se jotain tekemistä pääasiassa sosiaalisten suhteidesi kanssa vai vaikuttaako se vain sinuun suhteellisen eristetyllä tavalla? Onko sillä tekemistä tunteidesi, käsityksesi kanssa tai molempien kanssa? Onko se jotain automaattista vai jotain, mikä liittyy sinun tapaan tehdä päätöksiä?

Toinen kysymys on kuinka vakava se on, mikä on epämukavuutesi voimakkuus tai niiden kanssa, jotka ovat tekemisissä kanssasi.

Näistä kysymyksistä riippuen sinun on myöhemmin etsittävä psykologeja, joilla on yksi tai toinen erikoistuminen ja tietyt vaatimukset enemmän tai vähemmän vaativa kokemus ottaen huomioon saatavuutesi ja kykynsä tehdä hoitojaksoja ne.

2. Aseta kulutusrajasi

Sinun on oltava realistinen ja ajateltava pitkällä aikavälillä, pitäen mielessä, että tarvitset useita tunteja työtä psykologilta. Ota siis huomioon kaikki kulut, jotka tämä kohtuullinen tunti olettaa sinulle, mukaan lukien näennäisesti pienet näkökohdat, kuten kuljetuskustannukset, ja aseta enimmäismäärä rahaa omistamaan tälle.

Muuten saatat olla kiinnostunut halvimmasta vaihtoehdosta verkkohoidossa, joka, kuten näemme, on myös vaihtoehto harkittavaksi.

3. Päätä, etsitkö kasvotusten, online- tai sekaterapiaa

Monet psykologit tarjoavat mahdollisuuden hoitaa potilasta Internetin, videopuhelun tai vastaavan kautta. Lisäksi, Se on muoto, jonka avulla voit leikata kustannuksia ja jolla on myös muita ilmeisiä etuja, kuten matkustusajan säästäminen tai palvelujen tarjoaminen jopa liikkuvuutta heikentävien sairauksien kanssa.

Siksi, tarpeidesi mukaan, päättää, etsitkö vain yhtä kahdesta tavasta osallistua terapiaan, molemmat sopivat sinulle olosuhteista riippuen. Tämä vaihe löytää psykologi liittyy myös siihen, jonka näemme seuraavaksi.

4. Tee ensimmäinen valinta psykologeista

Jos olet kiinnostunut kasvotusten hoidosta, voit etsiä nimenomaan naapurustossasi tai kaupungissa työskentelevät mielenterveyden ammattilaiset, joko omassa kuulemis- tai psykoterapiatoimistossasi tai kotona. Tätä varten erittäin hyödyllinen työkalu näiden ammattilaisten löytämiseen ovat psykologien hakemistot, kuten esimerkiksi tämä, joka etsii psykologeja Espanjasta. Jos asut toisessa maassa, tässä on muita hakemistoja: yksi Meksikoon, ja muut Kolumbialle. Voit myös tehdä Google-hakuja, vaikka tässä tapauksessa se voi maksaa sinulle hieman enemmän vertailla.

Aluksi on hyvä, että tarkastelet kahta perustekijää: hinta ja sijainti (jälkimmäinen erityisesti siinä tapauksessa, että et ole kiinnostunut verkkohoidosta). Kun tämä ensimmäinen suodatus on valmis, voit jatkaa etsimäsi erikoisalojen tyyppiä psykoterapiaammattilaisessa heidän palvelemiensa potilaiden ikä, heidän kielensä, jne.

5. Varmista, että heillä on viralliset tittelit

Tarkista, että ensimmäisessä pyyhkäisyssä valitsemillasi ihmisillä on kollegiaalinen määrä maansa virallisessa psykologikollegiossa, joka takaa, että he ovat suorittaneet harjoittelun mahdollistavan koulutuspolun psykologinen interventio kliinisissä tai terveysolosuhteissa

6. Tarkista heidän erikoisuutensa

Älä katso vain sitä, mihin henkilö sanoo erikoistuneensa: tarkista, että hänellä on suoritetut tutkinnot kokemuksen ja teoreettisen perustan näissä kliinisissä olosuhteissa. Muista, että kurssit ja työpajat voivat olla yhden viikonlopun, samalla kun he saavat Asiantuntijatutkinto vaatii paljon enemmän tunteja, ja maisterin saamiseksi sinun on investoitava siihen ainakin yksi vuosi.

Toisaalta voit myös tarkastella, onko ammattilainen suorittanut yleisen vai erikoistuneemman ohjelman, joka keskittyy etsimäsi.

7. Katso heidän läsnäolonsa verkossa

Aktiiviset psykologit, jotka omistavat ruumiin ja sielun tälle ammatille, ovat yleensä yhteydessä psykologian verkkosivustoihin, hakemistoihin, yleisiin tiedotusvälineisiin... Toisin sanoen se on luotettavuuden indikaattori, jonka koet, että kyseinen ammattilainen käyttää aikaa poistua toimistostasi ja ilmoittautua itsestäsi ja tehdä yhteistyötä muiden organisaatioiden kanssa ja tehdä ammatti.

On jopa ammattilaisia, jotka osallistuvat radio- tai televisio-ohjelmiin. Se on myönteistä siinä määrin, että se voi antaa meille tietyn käsityksen siitä, onko edessämme viite heidän alallaan, jossa on yhdistetty yhteysverkko, jonka avulla he voivat ylittää kuulemismenettelyt ja tavoittaa laajemman yleisön. Esimerkiksi, Psykologian ja mielen blogissa Psykologit ja psykoterapiakeskukset tekevät yhteistyötä, jotka ovat erinomaisia ​​referenssejä eri aloilla.

8. Valitse muutama ammattilainen ja kysy

Tässä viimeisessä hakuvaiheessa saat lisätietoja tarjotuista palveluista. Jos sinulla on epäilyksiä, mikä on todennäköistä, kysy, mutta valitse hyvin, mihin etsit vastauksia, ja muotoile epäilyt menemällä asiaan; lukemalla upeita tekstejä, joissa joku, joka ei ole asiakas, kuvailee ongelmiaan ja etsii vastauksia kaikkeen, ei ole kenenkään makua eikä joka tapauksessa sinun ongelmasi voidaan tutkia perusteellisesti vain arviointivaiheessa, ensimmäisissä istunnoissa.

Joten tästä viimeisestä vaiheesta sinun pitäisi jo pystyä valitsemaan.

Bibliografiset viitteet:

• Ardila, R. (2004). Psykologia tulevaisuudessa. Madrid: Pyramidi.
• Muutos, D.J. (2010). Empiirinen näyttö telepsykiatrian käytöstä ja tehokkuudesta videoneuvottelujen avulla: vaikutukset rikostekniseen ja korjaavaan psykiatriaan. Yhteiskuntatiede ja lääketiede, 71: s. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Johdatus psykologiaan. Yläsatulajoki: Prentice Hall.