Hallitse emotionaalisia hajoamisia henkilökohtaisen kehityksesi perusteella

Henkilökohtaiset suhteet, erityisesti sentimentaaliset, ovat todennäköisesti elämämme monimutkaisin kokemus.

Parisuhteissa löydämme intensiivisimmän ja syvimmän oppimisen, päätökset että useimmat ehtävät elämäämme, suuri hyvinvoinnin lähde, mutta myös suurimmat haasteet ja vaikeuksia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 avainta todellisten muutosten saavuttamiseksi elämässäsi"

Suhteiden päättymisen hallinnan tärkeys

Mitä vaikeuksia, jälkiä tai ei-toiminnallista oppimista (ts. Jotka rajoittavat elämääsi ja haittaavat työskentelytapaa? olla vuorovaikutuksessa kanssasi ja muiden ihmisten kanssa, olivatpa he mahdollisia kumppaneita vai eivät) ovat jättäneet hajoamisesi ja etenkin tapasi hallita niitä?

Olen Rubén Camacho, psykologi ja valmentaja empoderamientohumano.com -sivustolla, ja olen yli 10 vuoden ajan seurannut ihmisiä heidän muutosprosesseissaan joko henkilökohtaisella tai ammatillisella lähestymistavalla. Usein ihmisillä on vaikeuksia heidän henkilökohtaisissa ja tunteellisissa suhteissaan valhe menneessä suhteessa tapahtuneissa oppimisissa ja etenkin hajoamisessa.

Nämä vaikeudet ja oppimiset eivät vaikuta meihin vain rakentaessamme uusia suhteita, mutta myös henkilökohtaisella alueella, hyvinvoinnissa, suhteissamme tunteitaja jopa työssä (olemme emotionaalisia olentoja ja oppimisenne vaikuttaa meihin kaikilla alueilla). Kuinka ratkaista se? Kuinka oppia oppimasta?

Haasteena päästä eroon

Yksi yleisimmistä psykologisista, emotionaalisista ja affektiivisista ongelmista on tämä: vaikeuksia hajoamisen hallinnassa ja ennen kaikkea tietämys siitä, kuinka moduloida, miten nuo kokemukset vaikuttavat meihin tulevaisuudessa (jotka vaikuttavat meihin kuukausien ja jopa vuosien ajan elääksemme hyvinvoinnissa ja kohtaamaan uusia suhteita).

Miksi suhteet ovat niin monimutkaisia ​​psykologisia kokemuksia? Suhteen alussa elämme kokemusta hajoamisesta, antautumisesta, jossa syntyy unioni, jonka selitys on aina rajallinen.

Tämän vaiheen jälkeen syntyy ego-taistelu, jossa jokainen pariskunnan jäsen asuu omalla uskojärjestelmällään, arvoillaan sekä omilla peloillaan ja epävarmuuksillaan. Vahvistaaksemme nämä tunteet ja saavuttaaksemme turvallisuuden, yritämme pakottaa toiset ja tärkeimmät konfliktit syntyvät. Hajoaminen on eräänlainen matta omalle henkilökohtaiselle arvioinnillemme (mitä uskot, mitä pidät oikeudenmukaisena, mitä pidät tarvitsevana), sen suuren emotionaalisen vaikutuksen lisäksi, jolla sillä on meihin ja kuinka opimme hallitsemaan sitä myöhemmin.

Se on monimutkainen aihe ja samalla transsendentti elämäämme, joten olen tehnyt videon, jossa voit mennä paljon syvemmälle (artikkeli jatkuu videon alla).

Mitä emotionaalinen vaikutus tarkoittaa?

Kuten puhuimme videossa, olemme emotionaalisia olentoja ja tunnemme aina tunteita. Katkoksen tai konfliktin aikana toisten kanssa tunnemme vihaa, raivoa, pettymystä osana tunteet, jotka yrittävät auttaa meitä vahvistamaan henkilökohtaisia ​​ideoitamme tai yrittämään pakottaa muut; Tunnemme kuitenkin myös pelkoa, epävarmuutta, joskus syyllisyyttä tai levottomuutta, ja hyvinvointimme liittyy kokemiemme kokemuksiin. Tauko saa meidät tuntemaan, että tapa nähdä maailma ja suunnitella suhde on viime kädessä vaarallinen.

Tunteet ovat sinänsä positiivisia ja yrittävät auttaa sinua tuntemaan itsesi, löytämään miten tulkitset tilanteita ja reagoi niiden perusteella. Ongelma ei ole tunteissa, vaan siinä, miten ymmärrämme ja hallitsemme niitä. Jos emme opi syvällisesti oppimaan ymmärtämään ja hallitsemaan näitä tunteita, ne lopulta hoitavat meitä ja tekevät niistä yhteydenpitotapa perustuu pelkoon, epävarmuuteen, pakottamiseen tai pyrkimykseen vahvistaa pelkäämme (ja ennen kuin olemme saaneet kokenut).

Tapa hallita näitä tunteita ennen kaikkea se kääntyy sarjaksi käyttäytymistä, joka lopulta sabotoi emotionaaliset ja emotionaaliset kokemuksemme: toisen hallinta, epävarmuus, eristäytyminen, välttäminen, emotionaalinen riippuvuus, jopa itsekkyys. Ne ovat käyttäytymistä, joita joskus pidämme välttämättöminä, mutta todellisuudessa ne perustuvat pelkoon, jota meillä ei ole vielä oppinut hallitsemaan aikaisemman kokemuksensa vuoksi (ja se merkitsee tärkeää rajaa meidän hyvinvointi).

Mitä tunteita tunnet näiden tavanomaisten käyttäytymisten takana sinussa? Mitä luulet oppineesi aikaisemmista suhteistasi ja hajoamistasi, jotka sinun pitäisi oppia? Mikä osa teistä olisi muutettava muuttaaksenne sitä, mitä sinulle tapahtuu?

Jos haluat tietää enemmän ...

Jos tämä on sinun tilanteesi ja haluat oppia oppimastasi voittaaksesi sen, mitä tapahtui ja tapahtuu oman henkilökohtaisen muutoksesi ansiosta, teen tämän ehdotuksen: empoderamientohumano.com löydät vaihtoehdon ajastaa ilmainen ensimmäinen etsiväistunto (vain jos sinulla on todellinen kiinnostus elää muuttaa). Tässä istunnossa voimme tavata, tutkia ongelmaa, löytää ratkaisun ja ottaa ensimmäiset askeleet. Päätöksen tekeminen omasta muutoksestasi tarkoittaa kohtaamista kanssasi, ja siellä löydämme suurimmat ilmoitukset.