Aistien käsittelyn herkkyyden ei tarvitse olla ongelma

Herkkyys aistien prosessoinnille on suhteellisen uusi ja kehittynyt psykologinen rakenne enimmäkseen psykologit Elaine ja Arthur Aron, jotka alkoivat kirjoittaa hänestä vuosien varrella 90.

Siitä lähtien on tutkittu, mitä vaikutuksia tällä ilmiöllä on ihmisten elämässä, että ymmärrämme tänään ominaisuutena, joka kulkee persoonallisuuden piirteen ja taipumuksen suhteen neurologinen.

Erittäin herkät ihmiset, joilla on merkittävä aistien käsittelyherkkyys, on hermosto, jolla on suurempi reaktiovoima ärsykkeisiin ja tunteiden käsittelyyn, mikä tekee että vaikka heidän ei tarvitse kärsiä häiriöstä, he kokevat sarjan toistuvia tarpeita ja ongelmia ja ominaisuudet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Persoonallisuuden pääteoriat"

Kuinka hyvin herkät ihmiset ovat?

Kuten olemme nähneet, herkkyys aistien prosessoinnille se ei ole sairaus tai mielenterveyshäiriöPikemminkin se on jotain enemmän kuin persoonallisuuden piirre, jonka mahdollisesti jakaa noin 15% väestöstä.

Toisaalta on havaittu, että ihmiset, joilla on korkeat aistien prosessointiherkkyyden pisteet, ovat yleensä aktivoineet enemmän aivojen alueet, jotka liittyvät huomion säätelyyn ja aistitietojen integrointiin sekä empatiaan ja suunnitteluun askareita.

Kaikki tämä sopii hyvin herkkien ihmisten käyttäytymis- ja psykologisiin näkökohtiin; Katsotaanpa mitä ne ovat.

1. Terävä ja voimakas aistihavainto

Kuten todettiin, erittäin herkät ihmiset pystyvät havaitsemaan suuremmalla intensiteetillä monenlaisia ​​tunteita ja ärsykkeitä heidän ympäristöstään, sekä vangitsemaan enemmän eroja niiden välillä.

2. Ne vaikuttavat enemmän voimakkaisiin ärsykkeisiin

Tunteiden voimakkaan kokemisen lisäksi erittäin herkkiin ihmisiin vaikuttavat myös voimakkaat ärsykkeet, kuten voimakkaat valot, hajut tai voimakas melu.

3. Voimakas emotionaalisuus

Toinen tämän psykologisen taipumuksen ominaisuus on voimakkuus, jolla korkean herkkyyden omaavat ihmiset kokevat kaikenlaisia ​​muutoksia omaan tai toisen henkilön emotionaaliseen ympäristöön joiden kanssa se on vuorovaikutuksessa, varsinkin jos se vaikuttaa ystävään, perheenjäseneen tai läheiseen rakkaaseen.

Koska he ovat hyvin empaattisia ihmisiä, he pystyvät asettamaan itsensä aina toisen tilalle, he voivat havaita pieniä muutoksia emotionaalinen toisessa ihmisessä ja kokea minkä tahansa tyyppisiä tunteita voimakkaammin (sekä positiivisia että negatiivinen).

4. Halukkuus etsiä rauhaa ja yksinäisyyttä

Suhteellisissa tilanteissa on suhteellisen yleistä, että toisten mielestä normaali aiheuttaa ahdistusta ja stressiä. saamansa tiedon määrän vuoksi, varsinkin jos he ovat paikassa, jossa heidän ympärillään on paljon ihmisiä.

Tämän lisäksi näillä ihmisillä on vaikeuksia keskittyä ollessaan muiden seurassa, minkä vuoksi he haluavat yleensä työskennellä yksin. Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että heillä on taipumus olla ujo, koska tässä tapauksessa se on ominaisuus on pelko näyttää huonolta muiden edessä, ei herkkyys tunteille ja ärsykkeet.

• Saatat olla kiinnostunut:

5. Taipumus kyllästykseen

Tämä se johtuu päivittäin saamastaan ​​tiedon ja tunteiden virrasta ympäristönsä kautta ja myös siihen voimakkuuteen, jolla he elävät näitä tunteita tai tunteita. Tämä voi johtaa keskittymisvaikeuksiin sekä ahdistukseen.

6. Taiteellisen ilmaisun helppous

On tutkimuksia, jotka viittaavat siihen erittäin herkkien ihmisten todennäköisesti suurempi taipumus taiteeseen ja käsityötaitoihin. Tämä sopii ajatukseen, että nämä ovat herkkiä, luovia, mietiskeleviä ja voimakkaasti emotionaalisia yksilöitä, mikä olisi että taide on ala, jossa he tuntevat olonsa mukavaksi ja jossa he voivat ilmaista kaiken tuntemansa omien rytmiensä ja sääntöjä.

Samalla tavalla luovat ja taiteelliset ammatit edellyttävät yksinäisyyttä ja muistelua, joka on ihanteellinen ihmisille, joilla on suuri herkkyys.

Aistien käsittelyn herkkyyden ei tarvitse olla ongelma

Monet ihmiset, joilla on aistien prosessointiherkkyys, eivät edes ajattele, että heillä on piirre erottuva psykologinen ja ansaitsee tyydyttää sarjan tarpeita, joita muut kattavat helppous. Toiset ovat hukkua päivittäisistä kokemuksistaan, mutta jopa näissä olosuhteissa on mahdollista elää täysin normaalia elämää.

Tapaukset ihmisistä, joilla on suuri herkkyys ja jotka kokevat tämän ilmiön erittäin voimakkaasti He voivat voittaa tällaiset vaikeudet psykologisen tuen avulla. Terapiassa he voivat "kouluttaa" emotionaalista käsittelyä ja huomion keskittymisen hallinnan taitoja, kuten seuraavia:

• Kyky ennakoida hetkiä, jolloin heistä tulee henkisesti "kylläinen"
• Kyky hallita ahdistusta lyhyellä ja pitkällä aikavälillä
• Työympäristöjen luomisen helppous, jotka eivät aiheuta heille ongelmia
• Oppia ohjeita henkilökohtaisten suhteiden hallitsemiseksi mukauttamalla ne herkkyytesi mukaan
• Oman potentiaalisi luova käyttö tunteiden vivahteiden vangitsemiseksi

Etsitkö psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut saamaan ammattimaista psykologista tukea, Kutsun sinut ottamaan yhteyttä minuun. Olen kognitiiviseen käyttäytymispsykologiaan erikoistunut psykologi ja olen työskennellyt vuosien ajan auttaakseni ihmiset, joilla on vaikeuksia elämän osa-alueilla, kuten tunteiden tai suhteiden hallinnassa henkilökohtainen.

Bibliografiset viitteet:

• Acevedo, B.P., et.. (2014). Erittäin herkät aivot: fMRI-tutkimus aistien prosessointiherkkyydestä ja reaktiosta muiden tunteisiin. Aivot ja käyttäytyminen, 4 (4): s. 580 - 594.
• Elst, T. V., et.. (2019). Kuka on alttiimpi työstressoreille ja resursseille? Aistien käsittelyn herkkyys henkilökohtaisena resurssina ja haavoittuvuustekijä. PLOS Yksi, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.