Mikä on trauma ja miten se vaikuttaa elämäämme?

Trauma on todellisuus elämässämme, jotain paljon yleisempää ja yleisempää kuin se saattaa tuntua. Sen etymologinen juuri on peräisin kreikaksi ja tarkoittaa "haavaa".

Perinteisesti sitä pidetään seurauksena tapahtumasta, joka tuottaa psyykkisiä tai fyysisiä häiriöitä, jotka vaikuttavat elämämme laatutasoon. Trauma ei kuitenkaan ole elinkautinen rangaistus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ovat trauma ja stressiin liittyvät häiriöt?"

Mikä on trauma?

Emotionaalinen trauma on "psykologinen haava" jotka voivat johtua erilaisista tilanteista, yleensä poikkeuksellisista, häiritsevistä, ylivoimaisista ja häiritsevistä, jotka ylittävät tavanomaiset kokemukset.

Nämä erittäin stressaavat tilanteet vaihtelevat suurista luonnonkatastrofeista, sodista, onnettomuuksista, väärinkäytöksistä... ”Vakavia uhkia elämälle tai fyysiselle koskemattomuudelle, todellisia uhkia tai vahinkoa lapsille, puolisolle, sukulaisille, ystävät; kodin, yhteisön äkillinen tuhoaminen; nähdä toisen ihmisen kuoleman tai vakavan loukkaantumisen onnettomuuden tai fyysisen väkivallan seurauksena ”(DSM-5).

Myös voi sisältää jopa näennäisesti pieniä kokemuksia, kuten: leikkaus, kaatuminen, rangaistus, vakavat sairaudet, suojan puute, nöyryytys, muutos roolit perheessä, muuttaminen toiseen kaupunkiin tai maahan... joka voidaan kokea myös a traumaattinen.

Itse asiassa tuotetun vahingon määrää ei niinkään tapahtuman ulottuvuus itse, vaan myös sen vaikutukset jokainen ihminen, heidän historiansa ja affektiivinen ympäristö, evoluutiohetki, jossa se tapahtui, ja sen toistaminen koko sää.

Toisaalta se on otettava huomioon trauman esiintymistä voidaan suosia myös psykoaktiivisten aineiden kulutuksella. Kuitenkin, jos näiden tuotteiden kulutus johtuu lääkärien valvoman farmakologisen hoidon seurannasta, Mahdollisuudet tälle tapahtumalle ovat hyvin pienet, ja lisäksi näissä tapauksissa on tarjolla ammattitaitoista apua, joka voi estää komplikaatioiden kehittymisen. aikaisin tapa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 välttämätöntä vinkkiä stressin vähentämiseen"

Trauman vaikutukset

Trauma vaikuttaa alkuperästä riippumatta ihmisen terveyteen, turvallisuuteen ja hyvinvointiin siten, että se voi johtaa kehittää vääriä ja tuhoavia uskomuksia itsestään ja ympäröivästä maailmasta.

Yleensä pidetään normaalina, että reagoimme tiettyihin tapahtumiin surulla, ahdistuksella, vihalla, ärtyneisyydellä, käyttäytymisen muutoksilla, päihteiden käytöllä... lyhyeksi ajaksi (Reijneveld, Crone, Verlhust ja Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow ja Yule, 2006). Joskus näistä vaikeuksista tulee kuitenkin niin voimakkaita ja pitkäaikaisia, että ne vakavat ongelmat henkilökohtaisessa toiminnassa ja psykososiaalisessa sopeutumisessa.

Näiden voimakkaampien ja vahingollisempien ilmiöiden huomioon ottamiseksi WHO: n luokitus (ICD-10, 1992), ehdottaa stressin ja traumojen aiheuttamien häiriöiden luokkaa, jossa sisältää Akuutti ja krooninen PTSD, Sopeutumishäiriöt ja kestävät persoonallisuuden muutokset katastrofaalisen tilanteen jälkeen.

Näissä erilaisissa psykologisissa häiriöissä trauma ilmaistaan ​​eri tavoin, mutta kaikin tavoin Ne ovat yleensä mukana suuremmassa tai pienemmässä määrin, äärimmäisen stressin jaksot ja dissosiaatio.

Muistit lukittu

Pidä mielessä, että emme aina pysty muistamaan kaikkea mitä meille on tapahtunut Koko elämämme ajan muistot traumaattisista tapahtumista unohdetaan tai pirstoutuvat.

Psykoanalyysillä syntyneen psykologisen virran mukaan, nämä ovat dissosiatiivisia ilmiöitä, jotka tekevät mahdottomaksi muistaa mitä tapahtui, jotka syntyvät psyykkemme kehittämänä puolustusmekanismina, jonka me se antaa luonnollisen suojaavan vastauksen valtavaan traumaattiseen kokemukseen, jonka avulla voimme edetä hengissä (Kisiel & Lyons, 2001). Näiden hypoteesien mukaan muisti ei häviä, mutta pysyy muistissa piilevällä ja saavuttamattomalla tavalla, kunnes terapeuttisessa prosessissa tai johonkin tapahtumaan kohteen elämässä, ne toipuvat spontaanisti osittain tai kokonaan (A.L. Manzanero ja M. Recio, 2012).

Tällaisen voimakkaan, persoonallisuuteen muutoksia aiheuttavan vaikutuksen huomioon ottaminen on erittäin tärkeää henkilön ja hänen emotionaalisen kehityksensä tutkimiseksi, koska että epäsuotuisat, läheiset ja jokapäiväiset tilanteet voivat paitsi määrittää oireet ja psykologiset muutokset myös vaarantaa persoonallisuus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psyykkinen trauma: käsite, todellisuus... ja joitain myyttejä"

Kun ne ilmestyvät lapsuuden ja murrosiän aikana

Posttraumaattiset reaktiot lapsuudessa ja murrosiässä voidaan ilmaista eri psykopatologisissa muodoissa (Copeland, Keeller, Angold ja Costello et ai., 2007).

Useat tutkimukset lapsuuden hyväksikäytön tilanteista määrittivät sen trauman tärkeimmät psykologiset seuraukset olivat: masennus, ahdistuneisuus, itseviha, suuttumuksen modulointivaikeudet, dissosiaatio, tylsyys, huomio- ja keskittymisvaikeudet, vaikeudet impulssivalvonta, päihteiden väärinkäyttö, itsensä vahingoittaminen ja riskialtis käyttäytyminen, alistuminen ja riippuvuus, voimakas haavoittuvuuden ja vaaran tunne (Herman, 1992); elvyttäminen, ihmissuhde- ja läheiset suhteet, somatisaatiot ja lääketieteelliset ongelmat, luottamuksen menetys muita ihmisiä kohtaan, avuttomuuden ja avuttomuuden tunteet, traumaattinen seksuaalisuus, häpeän ja syyllisyyden tunne (Finkelhor, 1988).

Nämä ihmiset ovat läsnä suuri toivottomuus maailmasta ja tulevaisuudestaHe uskovat, että he eivät löydä ketään, joka ymmärtäisi heidät tai ymmärtäisi heidän kärsimyksensä, pitäen yllä suurta sisäistä konfliktia, jolla on suuri ahdistus. Positiivista tulee, kun he yrittävät löytää jonkun, joka auttaa heitä toipumaan ahdistuksestaan, somaattisista huolistaan ​​ja epätoivosta tai toivottomuudesta. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua ja Zubizarreta, 2001).

Psyykkisten haavojen ominaisuudet

Traumojen tieteellinen tutkimus kertoo, että tunteiden ja voimakkaiden tunnetilojen ilmaiseminen katartisella tavalla mahdollistaa vaikeiden tilanteiden kohtaamisen, vähentää pakko-mädäntymisen todennäköisyyttä ja fysiologinen aktiivisuus lisääntyy (Penneba ja Susman, 1988).

Lisäksi on nähty, että sosiaalinen tuki, kuten keskustelu ongelmasta perheenjäsenen tai ystävän kanssa, se on yksi parhaiten arvostetuista mekanismeista vaikeissa tunnetilanteissa selviytymiseen (Folkman et al. 1986; Vázquez ja Ring, 1992, 1996) oman stressin lieventämisen lisäksi (Barrera, 1988). Itse asiassa herättää läheisten ihmisten puute luottaa vaikeisiin olosuhteisiin radikaalisti masennustilojen riski haavoittuvissa ihmisissä (Brown ja Harris, 1978).

Asenteen ja ajattelutavan merkitys

Ihmiset, joilla optimistinen asenne näyttävät hallitsevan paremmin fyysisten sairauksien oireita, kuten syöpä, krooniset sairaudet, sydänleikkaukset... (Scheier ja Carver, 1992), mikä näyttää johtuvan siitä, että näiden ihmisten käyttämät strategiat yleensä ovat keskittyi enemmän ongelmaan, sosiaalisen tuen hakemiseen ja kokemuksen positiivisten puolien löytämiseen stressaava.

Päinvastoin, pessimistisille ihmisille on ominaista kieltäminen ja etäisyys stressi, keskittyen enemmän tämän tilanteen aiheuttamiin negatiivisiin tunteisiin (Avía ja Vázquez, 1998). Tällä tavalla, persoonallisuusmalli piirretään selkeämmin taipumuksella hyvään terveyteen, jolle on ominaista optimismi, hallinnan tunne ja hyvä sopeutumiskyky (Taylor, 1991).

Hoito

Suorita taideterapian toimintoja, joka on tila traumaattisen tapahtuman kehittämiselle, suosii toipumista, helpottaa sosiaalista uudelleenkotoutumista ja terapeuttista kuntoutusta luovalla prosessilla.

Tämäntyyppinen tekniikka edistää oman tunteen ilmaisua eri kielellä, joka kanavoi tunteita, tunteita ja muistoja työntämättä katarsiin tai emotionaaliseen ylivuotoon, joka tarjoaa uuden ilmeellisen tavan välttää vastustusta ja suullista estämistä, suosimalla muistia ja rakentamalla yhtenäisen tarinan, joka mahdollistaa tapahtuman ymmärtämisen. Tämä antaa uhrille mahdollisuuden integroida kokemuksensa turvallisesta ympäristöstä tutkimukset ("Taideterapia ja taiteelliset koulutuslehdet sosiaalista osallisuutta varten", Mónica Cury Abril, 2007).

Trauman ei siis tarvitse olla elinkautinen. Parantumisprosessin aikana voidaan luoda uusiutuva evoluutio, joka kykenee parantamaan elämänlaatua, muuttumiskokemuksesta ja metamorfoosista (Peter A. Levine, 1997).

Ihmisten kyky antaa anteeksi, koota itsemme, siirtyä eteenpäin, menestyä, valaista itsemme, voittaa koettelemukset ja tapahtumia, nousta ylös ja palata voittoisalla hymyllä, kun tapaamme jälleen identiteettimme, rakkaudella... se on upeaa ja yksinkertaisesti ihailtavaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Taideterapia: psykologinen terapia taiteen kautta"

Bibliografiset viitteet:

• Neria, Y. Nandi, A. & Galea, S. (2008). Posttraumaattinen stressihäiriö katastrofien jälkeen: järjestelmällinen katsaus. Psykologinen lääketiede, 38 (4): s. 467 - 480.
• Seligman, M.E.P. & Maier, S.F. (1967). Traumaattisen sokin välttäminen. Journal of Experimental Psychology, 74: ss. 1 - 9.
• Steele K.; van der Hart O.; Nijenhuis, E.R. (2005). Vaiheorientoitu rakenteellisen dissosiaation hoito monimutkaisessa traumatisoitumisessa: traumaan liittyvien fobioiden voittaminen. Journal of Trauma & Dissociation. 6 (3): s. 11 - 53.
• Whitfield, C. (2010). Psykiatriset lääkkeet trauman tekijöinä. International Journal of Risk and Safety in Medicine, 22 (4): ss. 195 - 207.