EMDR, lähestymistapa trauman ratkaisemiseen

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on ​​erittäin tehokas hoitoprotokolla. jäsennelty ja erittäin tehokas traumahoitoon, erityisen hyödyllinen traumaperäisessä stressihäiriössä (PTSD). Katsotaanpa, miten se toimii trauman kohdalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologiseen terapiaan menemisen 8 etua"

Mikä on psykologinen trauma?

Traumasta puhuminen on stressiä. Yhdistämme sanan "stressi" yleensä kiireiseen elämäntyyliin, siihen tunteeseen, jonka olemme kaikki kokeneet jossain vaiheessa. että emme pääse kaikkeen: noina hetkinä voidaan sanoa "olen stressaantunut" ja kokea kokemuksia, joita elämme ikään kuin he olisivat täynnä.

Stressi on termi, joka on peräisin fysiikasta, se on käsite, joka kertoo voimasta, jonka materiaali kestää ennen muodonmuutosta tai murtumista. Tämä mielessä sovellettuna osoittaa, että mielemme kestää tietyn määrän painetta ennen kuin se vahingoittuu. Kun jokin ylittää kykymme vastustaa, alamme havaita epämukavuutta oireiden muodossa, tilanne musertaa meidät.

Trauma on elämän tapahtuma, joka Korkean emotionaalisen varauksensa vuoksi se ylittää tämän vastustuskyvyn ja jättää syvän jäljen muistiin. Kun käymme läpi tällaisen tilanteen, tiedon käsittelystä vastaava hermostomme on ylikuormitettu eikä voi toimia tehokkaasti. Hän ei pysty "sulattamaan" kokemusta.

T trauma ja t trauma

Kun ajattelemme traumaattista tilannetta, ajattelemme usein luonnonkatastrofia, kuten hurrikaania tai maanjäristystä, terrori-isku, sieppauksessa, ryöstössä tai muussa vastaavassa tilanteessa, äärimmäisen vaarallinen ja mahdollisesti kuolevainen.

Tämän tyyppisiä kokemuksia kutsutaan traumaksi isolla T-kirjaimella, ja ne ovat tilanteita, joita niiden aiheuttaman suuren emotionaalisen kuormituksen vuoksi voi ylittää adaptiivisen tietojärjestelmämme kapasiteetin ja tuottaa kliinisen kuvan, joka tunnetaan posttraumaattisena stressihäiriönä (PTSD).

On olemassa muun tyyppisiä kokemuksia, jotka ovat myös mahdollisesti traumaattisia: ne emotionaaliset haavat, kuten nöyryytys, halveksunta, epäonnistuminen, hylkääminen, menetys, syrjäytyminen jne. Nämä tilanteet voivat aiheuttaa ”trauman pienellä t: llä”.

Nämä tapahtumat ovat yleisempiä eivätkä ole hengenvaarallisia, vaikka ne voivat aiheuttaa syviä emotionaalisia vammoja., varsinkin kun he kärsivät elämän alkuvaiheessa, erityisen haavoittuva aika, jolloin hermostomme on paljon herkempi ulkoisille vaikutelmille.

Joskus henkilö, joka kokee nämä tilanteet, ei välttämättä ole täysin tietoinen asumisestaan nämä kokemukset dissosiatiivisen ilmiön takia, jolloin mieli piilottaa kokemuksen omatunto. Itse asiassa on ihmisiä, jotka myöntävät kokeneensa elämän aikakauden tyhjiksi.

Kun näin tapahtuu, on tavallista, että henkilö reagoi voimakkaalla itkulla, suhteettomalla vihalla, että hän ei voi luottaa toiset, että heillä on yleinen syyllisyyden tunne tai että heidän mielestään heidän on oltava jatkuvasti valppaana eivätkä tiedä miksi heille niin tapahtuu Tämä. Tämä luo paljon avuttomuutta ja saa ihmiset usein uskomaan, että heidän mielessään on jotain vikaa. tai se saa heidät tuntemaan riittämättömyyden, että heidän sisällä on jotain, mikä ei ole oikein.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen trauma: mikä se on ja mitä psykologisia ongelmia se aiheuttaa?"

Kahdenvälinen stimulaatio

Kun äärimmäisen tuskalliset tilanteet vaikuttavat voimakkaasti mieleemme, se ei joskus pysty käsittelemään tapahtunutta oikein, mukautuva prosessointijärjestelmämme on tukossa, aivotuma, jota kutsutaan amygdalaksi, "kaapaa" aivomme ja kokemus tallennetaan "ei-deklaratiiviseen" tai "implisiittiseen" muistiverkkoon. Toisin sanoen mielemme oli niin hukkua, että emme ole pystyneet tekemään kunnollista mielenterveyden pilkkomista ja olemme tallentaneet tiedot väärään varastoon.

Kahdenväliset stimulaatiotekniikat ovat joukko menettelyjä, joita EMDR käyttää muistiverkkoihin pääsemiseen ja siten kyettävä muokkaamaan kokemusta erottamalla tapahtuman muisti emotionaalisesta varauksesta, joka sitä seuraa, ja siten mahdollistamaan aineenvaihdunnan Minä muistan.

Kun näin tapahtuu, se on hippokampus, joka otetaan käyttöön, erittäin tärkeä aivorakenne roolissa muistiin, ja tämä hippokampus tallentaa tiedot tapahtuneista "deklaratiiviseen muistiin" tai "muistiin" episodinen ”. Toisin sanoen, Kaksoishuomioksi kutsutun prosessin avulla annamme mielemme olla samanaikaisesti nykyisyydessä ja menneisyydessä, jotta mukautuva tietojenkäsittelyjärjestelmämme pystyy sulattamaan kokemuksen ja sijoittamaan muistin oikeaan kauppaan.

Kun näin tapahtuu, henkilö ilmoittaa vapautumisen tunteen; muisti säilyy, mutta emotionaalinen varaus ei enää seuraa sitä, menneisyys lopettaa nykyisyyden ja yleensä tähän käsittelyyn liittyy arvokasta oppimista, jota psykologiassa kutsumme "kasvuksi" pautraumaattinen ”.

Jos olet kiinnostunut aloittamaan hoitoprosessin, jota sovelletaan ongelmiin, joita olemme nähneet täällä, hakeudu ammattilaisten apuun nopeammin.

Bibliografiset viitteet:

• Shapiro, F. ja Forrest, M. S. (2009). EMDR: Vallankumouksellinen terapia ahdistuksen, stressin ja trauman voittamiseksi (Tra toim.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.