Sydämensärky ja sen psykologiset seuraukset

Tunnetko emotionaalisen hajoamisen kipua? On hyvin todennäköistä, että tunnet näinä hetkinä tyhjyyden, mikä voi johtaa kaipaukseen ja melankoliaan. Hajoamisen jälkeen koetaan surevaikutus se on osa henkisen paranemisen terapeuttista kokemusta haavan voittamisessa. Kuinka määrittelisit tilanteen?

Hajoamiseen voi liittyä erilaisia ​​olosuhteita. Esimerkiksi ei ole sama asia, että ihminen tuntee kumppaninsa hylkäämän oman henkilökohtaisen halunsa vastaisesti, että tämä tosiasia on päätös yhteisestä sopimuksesta. Muissa tapauksissa sydänsärky tulee edes sen jälkeen, kun taistellaan viimeisen mahdollisuuden parihoidossa. Mutta kaiken kaikkiaan on olemassa useita vaiheita sydänsärky jotka selittävät mitä tunnet prosessin aikana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mistä tiedät, milloin mennä parihoitoon? 5 pakottavaa syytä"

Sydämenmurtuman vaiheet

Ensimmäisellä hetkellä hajoaminen tuo mukanaan psykologisen vaikutuksen. Ja niin, että jopa niissä tapauksissa, joissa oli jo viitteitä siitä, että suhde ei ollut oikealla tiellä, lopullinen loppu tuottaa vaikutuksen, koska se korostaa jäähyväisen todellisuutta. Tässä vaiheessa sairastunut henkilö kokee myös elintärkeän hämmennyksen johtuen hänen elämänsä lopullisesta luvusta ja uudesta syklistä, jota ei ole vielä kirjoitettu.

Tämän menneisyyden ja tulevaisuuden kaksinaisuuden edessä se on mahdollista kokevat sekavia tunteita kaipuusta jäljessä olevaan ja uteliaisuudesta tuohon tulevaisuuden horisonttiin. Henkilö voi jopa olla vihainen tapahtuneesta, viha, joka on muoto oman todellisuuden kieltämisestä.

Kaksintaistelu voitetaan kuitenkin, kun päähenkilö ottaa vastuunsa tapahtumasta ja hyväksyy tarinan sellaisenaan. Itse asiassa hajoamisessa on aina vastuu molemmilta puolilta, eikö luulet?

Ensimmäisen tauon jälkeisen vuoden merkitys

Ensimmäinen vuosi vakaiden suhteiden hajoamisen jälkeen on erityisen merkittävä, koska se on tässä päivämäärä, jolloin vietetään nostalgisia päiviä, kuten pariskunnan vuosipäivää, syntymäpäiviä tai juhlatilaisuuksia. Joulu.

Ensimmäisen vuoden jälkeen, kun suru vaikuttaa jopa sairastuneen elämänlaatuun, voi ilmetä patologinen suru, joka osoittaa eräänlainen epäterveellinen suru. Toisin sanoen suru siitä, että asut rakkauden puutteessa, on luonnollinen tunne, mutta on tärkeää olla dramatisoimatta tätä kipua.

Ota käytäntöön psykologia mielenterveyden hoidosta tällä hetkellä. Sydämen surun suru voi johtaa masennukseen kun henkilö asettuu tässä tilanteessa uhriksi.

Ne ihmiset, jotka yhdistävät onnellisuuden ajatuksen pariskunnassa olemiseen, voivat kärsivät irrationaalisella tavalla yksinäisyyden edessä. Jos tämä on sinun tapauksesi, on erittäin tärkeää pohtia omia henkilökohtaisia ​​vakaumuksiasi, jotta et jatkaisi ideoita, jotka rajoittavat sinua henkilökohtaisessa kehityksessäsi. Onnelle on monia erilaisia ​​polkuja. Älä siis rajoita sosiaalisia tunnisteita.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on rakkaus? (Ja mikä ei ole)"

Kuinka voittaa tauko pariskunnasta?

Jos sinulla on hajoaminen, se on erittäin tärkeää että lisäät sietokykyä henkilöstö löytää tukea tämän emotionaalisen tuskan kohtaamiseksi. Esimerkiksi ystävyys on terapeuttista, koska se tuo toveruutta ja mukavuutta parantamaan sydämen haavoja. Sydämenmurtuman voittaminen ei tarkoita menneisyyden unohtamista, vaan eilisen integrointia positiivisella tavalla omaan elämäkertaasi.

Voit esimerkiksi jättää hyvästit entiselle kunnioituksesta ja kiitollisuudesta yhdessä jaetusta ajasta, mutta tietäen, että tämä ei ole hyvä aika olla ystäviä. Etäisyys on terveellistä, jotta tunteesi voivat kehittyä. Mutta lisäksi tämä todellinen etäisyys antaa sinulle mahdollisuuden omaksua henkilökohtaiset muutokset että tämä tauko on tuottanut elämässäsi.

Tästä syystä on suositeltavaa välttää tasaista yhteyttä sosiaalisten verkostojen kautta. Tämä on hyvä aika olla yhteydessä sinuun, nauttia omasta seurastasi samalla kun nautit toiminnasta yksinkertainen ja rentouttava, kuten lukeminen, elokuvat, ruoanlaitto tai mikä tahansa haluamasi aktiviteetti, joka auttaa sinua häiritsemään mielessä.

Urheilun harjoittaminen Se on myös terveysrutiini voittaa negatiivinen ajattelu, joka niin usein tuottaa sydänsärky elinvoiman ja energian kautta, joka aktivoi mielesi ja sydämesi liikunnan ansiosta fyysinen. Kävely joka päivä puolen tunnin ajan on kannustin hyvinvointiin parantamaan sydänsärkyhaavat toiminnalla, joka lisää itsetuntemusta. Piristy!

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsensä kehittäminen joustavuuden avulla"

Positiivinen asenne sydänsärkyyn

Asenne on tärkeämpi kuin ulkoiset olosuhteet. Löydät rakentavan merkityksen rakkauden puutteelle, jos pystyt keskittymään nykyiseen tavoitteeseen, joka innostaa sinua. Esimerkiksi ammatillinen kehittyminen voi olla kannustin sinulle, jos löydät tällä hetkellä hyvän mahdollisuuden lisätä urasi.

Jos tarvitset apua hajoamisen jälkeen, voit tehdä myös online-hoitoa. Eli online-psykologi voi auttaa sinua parantamaan itsetarkastusta tällä hetkellä.