5 vaihetta uudenvuoden sitoumusten täyttämiseksi lopullisesti

52% ihmisistä, jotka asettavat vuoden päätöslauselman, ajattelevat saavuttavansa tavoitteensa, mutta todellisuudessa 88% ihmisistä asettaa tavoitteita. Miksi asetamme tavoitteita, jos tiedämme jo etukäteen, ettemme aio saavuttaa niitä?

Ei ole kuitenkaan parempaa aikaa kuin uuden vuoden alku ottamaan hallintaan elämäsi; järjestää tuon kotitoimiston lopullisesti, aloittaa harrastukset, joilla olet aina unelmoinut lopettaa viivyttelyn ja työskennellä edetäksesi urallasi tai kasvattaaksesi sopimus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 avainta itsesi motivoimiseksi"

Kuinka käsitellä uudenvuoden lupauksia?

Ennen kuin sukelamme vuoteen 2021 tavoitteidemme ja suunnitelmiemme kanssa, haluaisin, että pohdimme mitä olemme tähän mennessä saavuttaneet; koska tunnustetaan tosiaankin, ** 2020 on ollut vaikea mutta inspiroiva vuosi! **

Meiltä puuttui paitsi joukkotapahtumat, nuo kaivatut lomat tai edes ne työn jälkeiset juomat, mutta se on myös vaikuttanut yritysten päivittäisessä toiminnassa ja puolestaan ​​ja mikä tärkeintä, ihmiset ovat todella kärsineet taloudellisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Jotkut meistä ovat joutuneet jopa muuttamaan liiketoimintatapojamme vastaamaan tätä "uutta elämäntapaa".

Jaan nämä 5 ehdotusta auttaakseni sinua tekemään vuoden 2021 parhaimmaksi vuodeksi.

1. Ymmärrä miksi aikaisemmat päätöslauselmat eivät ole toimineet sinulle

Useimmat ihmiset asettavat vuoden päätöslauselmansa pelon tilasta., mikä on jo väärä alku. Tuo sisäinen ääni kertoo meille, ettemme ole tarpeeksi kykeneviä, ja se "pakottaa" meidät ehdottamaan uusia tavoitteita. Uudet tavoitteet, jotka meidän on mielestämme tehtävä parempana. Saada muiden hyväksyntä, sopia yhteiskuntaan.

Tämä on suurin syy siihen, miksi vuoden päätöslauselmat eivät toimi. Tämä tapa vahvistaa heidät pelosta eikä motivaatiolta saa meidät sabotoimaan itseämme jo ennen kuin olet kokeillut sitä.

Paras tapa asettaa tavoitteita on olla selvillä siitä, mitä haluamme tuntea. Mitä haluamme olla? Kuinka haluamme olla. Kun visualisoit ja koet nuo tunteet, on paljon helpompi asettaa tavoitteet, jotka haluat saavuttaa, jotta tuntisit itsesi tuollaisena.

Kun pidät kiinni tietystä tavoitteesta, voit juuttua. Kuitenkin, kun alat miettiä, miltä haluat tuntea, näet erilaiset vaihtoehdot, jotka sinun on saavutettava haluttuun tavoitteeseen. Kyse on visualisoimisesta, mitä haluat saavuttaa, sen sijaan, että pakenisit jotain, jota et halua.

Kehotan sinua tänä vuonna, kirjoita luettelosi ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Mihin haluan tämän tavoitteen?
• Mitä se saa minut tuntemaan?
• Mitä se auttaa minua tuntemaan?
• Entä jos minua ei kiinnostaisi ihmisten ajatukset, olisiko se silti tavoitteeni?

Kun olet selvä siitä, miltä haluat tuntea, ja sinulla on tavoitteita, jotka haluat saavuttaa eikä sitä, että muut ovat määrittäneet sinua suoraan tai epäsuorasti, mielesi alkaa.

2. Pitää päiväkirjaa

Me jätämme usein huomiotta saavutuksemme ottamatta hetki tunnustusta tai juhlia niitä. Siksi ennen seuraavan vuoden tavoitteiden asettamista kehotan teitä tekemään niin katso taaksepäin ja juhli vähintään viittä tekemäsi asiaa, joista olet erittäin ylpeä. Suuri tai pieni, saavutus on tunnustettava.

Etsi puhelimesta pala paperia, henkilökohtaista kehitystä varten tarvitsemasi muistikirja tai "muistiinpanot" ja kirjoita ne viisi asioita, koska katsot tätä uudelleen lomakauden hulluuden jälkeen ja huomaat kuinka pitkälle olet saapui. Haluan kutsua sitä eeppiseksi listaksi, koska se juhlii kuinka eeppinen olet!

Ennen kuin ryhdymme uusiin tavoitteisiin, on tärkeää katsoa taaksepäin juhlimaan saavutuksia ja tunnustaa myös se, mikä ei ole toiminut niin hyvin sen parantamiseksi.

Ennen kuin aloitat vuoden päätöslauselmiesi kanssa, kysy itseltäsi nämä kysymykset:

• Mitä olet ylpeä siitä, että saavutit viime vuonna?
• Mikä ei ole mennyt niin hyvin ja haluaisitko parantaa seuraavana vuonna?

Yksi harjoitus, jonka haluan tehdä asiakkaiden kanssa, on saada heidät kirjoittamaan kirjeen itselleen, kuten uudenvuodenaattona vuonna 2021, ja kirjoittamaan kuinka hyvin heidän vuosi on kulunut. Kehotan teitä. Jos tekisit version, mitä kirjoitat?

• Saatat olla kiinnostunut: "Tunteiden hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseksi"

3. Seuraa tavoitteitasi

Kädet ylös: kenelle ei ole tapahtunut? Aloitimme uuden vuoden niin selkeästi ja tarkasti, että suunnitelmamme suistui suistumiselta kuukauden loppuun mennessä., Ja kuinka demotivoivaa se on?

Avain keskittymiseen tavoitteisiisi on saada motivaatio, kirjoittaa ne muistiin, tarkistaa ne säännöllisesti ja toimia. Koska tavoitteet tai tavoitteet ovat unelmia, joilla on päivämäärä.

Tavoitteidesi saavuttamiseksi Sinulla on oltava pitkän aikavälin visio lopullisesta määränpäästäsi, mutta sitten sinun on asetettava lyhyen aikavälin tavoitteet. Vuosittaiset, neljännesvuosittaiset, kuukausittaiset, viikoittaiset ja päivittäiset tavoitteet. Kyllä, sanomalehdet. Nuo pienet askeleet, joita kutsumme tottumuksiksi, tuovat joka päivä yhden askeleen lähemmäksi lopullista tavoitettasi.

Siksi useimmat vuoden päätöslauselmat eivät toimi. Koska asetamme erittäin suuria tavoitteita emmekä jaa niitä pieniksi saavutettavissa oleviksi tavoitteiksi. Jakamalla ne pieniksi tavoitteiksi ja toteuttamalla ne motivoida itseäsi saavuttamaan ne. Ja tämä motivaatio johtaa sinut saavuttamaan seuraavat. Ja niin edelleen, kunnes saavut lopulliseen määränpäähän. Yksinkertainen, mutta teemme harvoin.

Tarkista jokaisen päivän, jokaisen viikon, kuukauden ja vuosineljänneksen lopussa juhla-aika saavutuksesi ja "koskettaa" asioita, jotka eivät ole menneet niin hyvin, ja muuttaa niitä seuraavaksi aikana.

Tavoitteiden kirjoittaminen lisää mahdollisuuksiasi saavuttaa ne jopa 70%. Miksi et tartu hienoon maalisuunnittelijaan, jossa voit kirjoittaa muistiinpanosi ja viitata niihin? Kun saavutat nämä tavoitteet ja merkitset ne, tunne on euforinen!

4. Hanki vastuukumppaneita!

He sanovat, että olemme samanlaisia ​​kuin viisi ihmistä, joiden ympärillä ympäröimme itseämme. Ja siksi on niin tärkeää päästä yhdessä vastuukumppanin kanssa.

Vastuukumppani voi pitää sinut kurssilla ja auttaa sinua täyttämään nämä sitoumukset. koska sen tekeminen helpottaa vain pyyhkeen heittämistä ja antaa näiden mahtavien tavoitteiden pudota sinulle tie.

5. Juhlii

Aseta palkkio tavoitteidesi saavuttamisesta. Sinulla on oltava kannustin pysyä keskittyneenä tavoitteisiisi ja osata taputtaa itseäsi selälle. Se auttaa pysymään keskittynyt ja motivoitunut.

Yksi tärkeimmistä tekijöistä tavoitteidesi saavuttamisessa on positiivisen ajattelutavan ylläpitäminen ja uskominen siihen, että tavoitteiden saavuttaminen on mahdollista joka päivä. Pidä kiinni tästä uskosta, koska mielesi toimii näin: mitä uskot on, mitä saavutat.

Tiesitkö, että mielesi ei tiedä eroa todellisuuden ja sen välillä, mitä sanot sille? Se vain olettaa, että kerrot totuuden vain sanalla, joten kirjoita tavoitteesi joka päivä ikään kuin ne olisivat jo tapahtuneet. Kun mielesi uskoo, että olet jo saavuttanut tuon tavoitteen, se antaa sinulle vähän rohkaisua, jota tarvitset sen saavuttamiseksi! Mikä on uskomatonta?

Tee vuodesta 2021 paras vuosi

Aloita vuosi 2021 hyvään alkuun ja aseta todella tavoitteet ensi vuodelle, jossa on vastuullisuuskumppani vieressäsi piristämään sinua. Suunnittele, mitä haluat saavuttaa, ja muista, jos et suunnittele, suunnittelet epäonnistumista. Joten aseta tavoitteet kuukaudelle ja vuodelle ja luo konkreettisia vaiheita siitä, miten sinne pääsee. Joka päivä.

Kirjastani löytyy lisää avaimia organisaatioon ja itsemotivaatioon Keskity tärkeimpään - toimi.