6 avainta masennuksen psykologisen hoidon ymmärtämiseen

Masennukseen liittyvät ongelmat ovat osa yleisimpiä neuvontasyitä, joita psykologit kohtaavat potilaiden päivittäisessä hoidossa.

Tämäntyyppinen mielialahäiriö se on yksi yleisimmistä psykopatologioista länsimaiden väestössä: On arvioitu, että 4–7 prosentilla aikuisväestöstä on joskus kehittynyt tämä häiriö, ja tähän on lisättävä, että sitä voi esiintyä myös alaikäisten keskuudessa.

Vaikka masennus ei ole aivan harvinainen ilmiö, jos pidämme kiinni sen läsnäolosta ihmisten keskuudessa, totuus on että useimmat ihmiset eivät tiedä tai ymmärrä kovin hyvin tämän häiriön perusasioita tai miten se annetaan hoitoon. On yleistä olettaa, että kyseessä on sairaus, johon on puututtava pillereiden, psykotrooppisten lääkkeiden kulutuksen kautta, mutta tämä ei ole totta.

Siksi näemme täällä yhteenveto siitä, mistä masennuksen psykologinen hoito koostuu, joka on lääketieteen maailman ulkopuolella, mutta on myös erittäin tehokas.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 mielialahäiriön tyyppiä"

Masennuksen psykoterapian 6 pääominaisuutta

Mikä on masentuneiden potilaiden psykologisen toiminnan tavoite? Millaisia ​​toimintoja suoritetaan koko terapeuttisen prosessin ajan? Kuinka parannus tapahtuu? Näihin ja muihin kysymyksiin vastaamiseksi näemme tässä, mitkä ovat peruskysymykset, jotka määrittelevät masennuksen psykologisen hoidon.

1. Tavoitteena ei ole "estää" surua

Tavoitteella, jonka psykologit ovat yhtä mieltä potilaiden kanssa, ei ole mitään tekemistä surun poistamisen kanssa kahdesta syystä.

Ensimmäinen on se ei ole edes totta, että kaikki masennusta sairastavat ihmiset ovat surullisia; jotkut kuvaavat tuntemaansa toisin sanoin, kuten toivottomuus, vähäinen halu elää ja yleensä heikko mieliala, mikä ei ole täsmälleen sama kuin surullinen ja sillä on enemmän tekemistä sen kanssa, että ei löydy syitä innostua päivän tuomista kokemuksista. päivä.

Toinen on se on mahdotonta täysin poistaa surua ja muita tunteita. Ratkaisu ongelmaan, jonka masennuksessa joku käy läpi, ei ole poistaa osa emotionaalisesta ohjelmistostaan, vaan tehdä tämä ei ole tasapainossa tunteiden kanssa, jotka liittyvät motivaation puutteeseen, pessimismiin, melankoliaan, suruun jne. Sen sijaan, että vähennettäisiin surua ja muita tunteita, joita yleisesti pidetään "negatiivisina", se on tarkoitettu helpottamaan sellaisten ulkonäköä, jotka eivät ole.

2. Prosessi kestää kuukausia

Luultavasti jo epäilet sitä, mutta masentuneiden potilaiden psykologisen hoidon ensimmäisessä vaiheessa asetettu päätavoite ei ole koskaan lyhytaikainen. On tärkeää, että prosessi kestää useita kuukausia muuten syntyy taso turhautumista, joka voi aiheuttaa hoidon lopettamisen, mikä on täysin haitallista.

Lisäksi on järkevää, että ensimmäisten tulosten havaitseminen vie useita viikkoja; Loppujen lopuksi masennus on häiriö, joka ilmaistaan ​​siihen vaikuttavan henkilön lähes kaikilla elämän alueilla. kehittyy, ja jokainen näistä emotionaalisesti tuskallisista tilanteista toimii eräänlaisena ankkurina, joka vaikeuttaa sitä tuntua hyvältä.

Avain on saada vauhtia, niin sanotusti, ja päästää irti niistä haitallisista kokemuksista, jotka pitävät masennuksen elossa. Tämä tapahtuu päivittäin tapahtuvien pienten käyttäytymismuutosten kumulatiivisen vaikutuksen kautta, eikä se tapahdu yhdessä yössä.

3. Kaikki ei perustu itsetarkasteluun

Monet ihmiset tulevat konsultointiin uskoen, että heidän masennuksensa voidaan ratkaista vain itsetarkastuksella eli henkisellä toiminnalla.

Totuus on, että vaikka psykologiset prosessit ovat tässä mielessä erittäin merkityksellisiä, emme saa unohtaa sitä, mikä mielemme läpi kulkee se on täysin sidoksissa tapaan suhtautua siihen, mikä on itsemme ulkopuolella: ystävämme, työmme, projektimme jne.

Näiden tekijöiden katsotaan olevan mahdollisimman merkityksellisiä kaikissa masennuslääkkeissä. Mikä vie meidät seuraavaan kohtaan.

4. Istuntojen välillä on tehtäviä

Psykoterapeuttinen prosessi jatkuu, kun istunto psykologin kanssa on päättynyt. Suuntaviivoja annetaan aina noudattaa koko päivän, ja ne liittyvät itsetuntemuksen parantamiseen ja soveltamiseen strategiat, jotka auttavat päästämään irti toimista, jotka toistavat ja vahvistavat masennuksen oireita antamatta meille tili.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologiseen terapiaan menemisen 8 etua"

5. On tärkeää olla ohittamatta istuntoja

Hoidon aikana säännöllisten istuntojen ylläpitäminen psykologin kanssa on ratkaisevan tärkeää, ja laiminlyönti voi pilata tähän mennessä saavutettua edistystä.

Onneksi tänään on mahdollisuuksia, jotka helpottavat tämän saavuttamista, koska verkkopuhelu videopuhelun avulla antaa sinulle psykologin tuen myös silloin, kun olet toisessa maassa, ja me olemme monia mielenterveyden ammattilaisia, jotka tarjoavat tätä toimintamallia palvelu.

6. Myös niihin liittyvät psykologiset ongelmat on hoidettava

Masennus on mielialan muutos, joka esiintyy usein samanaikaisesti muiden psykopatologioiden kanssa. Esimerkiksi, se on suhteellisen yleistä ihmisille, joilla on myös ahdistuneisuushäiriöitä tai riippuvuuksia, kehittää sitä (kemiallinen tai ei-kemiallinen). Näissä tapauksissa ei ole järkevää hoitaa masennusta yksin, koska yksi psykopatologia vahvistaa toista.

Etsitkö psykoterapeuttista tukea?

Jos etsit psykologista apua matalan mielialan ongelmien tai suoran kliinisen masennuksen hoitoon, ota meihin yhteyttä. Päällä Cepsim-psykologinen keskus Meillä on yli 20 vuoden kokemus potilaiden hoidosta, ja palvelemme sekä Madridissa sijaitsevissa konsultoinneissa että online-hoidossa. Päällä tällä sivulla löydät yhteystietomme.

Bibliografiset viitteet:

• American Psychiatric Association (2006). American Psychiatric Associationin käytännesäännöt psykiatristen häiriöiden hoidossa: Compendium 2006. Amerikkalainen psykiatrinen pubi.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (tuhatyhdeksänsataayhdeksänkymmentäkuusi). DSM-III-R-masennuksen komorbiditeetti väestössä: tulokset Yhdysvaltain kansallisesta komorbiditeettitutkimuksesta. British Journal of Psychiatry. Täydentää. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Kroonisen masennuksen hoito: Psykoterapian kognitiivinen käyttäytymisanalyysijärjestelmä (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F. Beardslee, W.R. Leykin, Y. (2012). Vakava masennus voidaan estää. Amerikkalainen psykologi. 67 (4): s. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. et ai. (1996). Itsemurhayritys Euroopassa: Itsemurhayritysten hinnat, suuntaukset ja sosiodemografiset ominaisuudet vuosina 1989-1992. Tulokset WHO / EURO-monikeskustutkimuksesta parasuicideista. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.