Miksi alkaa käydä terapiassa tämän vuoden alussa 2021

2020 oli erilainen vuosi, outo, odottamaton. Vuosi, jossa on paljon oppimista henkilökohtaisella, perheen ja ammatillisella tasolla. Vuosi, jolloin sinut pakotettiin elämään ilman häiriöitä 24/7 itsesi ja rakkaidesi kanssa.

Tämän vuoksi se on sen arvoinen nouse seisomaan, jos sinulla olisi hyvä olla psykologisen tuen joukossa tapa kohdata uusi vuosi 2021.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologiseen terapiaan menemisen 8 etua"

Miksi aloittaa psykoterapiaprosessi vuoden 2021 alussa?

Talouteesi vaikutti enemmän tai vähemmän. Teit päätöksiä väärän tiedon ja epävarmuuden yhteydessä. Ehkä sinulla tai jollakin perheessäsi oli COVID-19, ehkä tiesit jonkun, joka oli vakavasti sairas tai kuoli siihen tauteihin. Teit parhaansa ja selvisit vuoden 2020 epävarmalla ennusteella.

Vuoden 2020 lopun juhlapäivien ympärillä pohdit ja avaat itsellesi. Ehkä vuosi 2020 oli vaikea vuosi, jolloin et kiinnittänyt huomiota emotionaaliseen terveyteesi. Sinulla oli muita prioriteetteja. Tallensit sen myöhempää käyttöä varten. Se on ymmärrettävää, se ei ole sinun syytäsi.

Nyt voit vahvistaa, että olet saavuttanut tietyn vakauden tässä uudessa todellisuudessa. Periaatteessa online-työtapa, opiskelu, ostokset ja jopa linkit eivät ole enää sinulle uutuus. Ja odotat elävänsi covid-tilanteen kanssa vuoden 2021 aikana. Eli sinulla on jonkin verran kokemusta ja olet oppinut käsittelemään itseäsi hyvin vaihtelevassa ja epävarmassa ympäristössä.

Jos tunnistat yhden tai useamman seuraavista tilanteista, On aika priorisoida ja sitoutua siihen vuoden alun viipymättä.. Psykologisen terapian prosessi alkaa! Nämä ovat useita syitä harkita.

1. Toiveesi ja päättäväisyytesi uudelle vuodelle ovat edelleen sykkiviä

Tuossa uudenvuodenaaton paahtoleivässä sinetöit itsesi kanssa sopimuksen, joka perustuu ajatukseen paremmasta olosta tai tiettyjen tavoitteiden saavuttamisesta. Tämä motivaatio häviää vuoden edetessä. Päivien myötä lykkäät sen uudelleen. Nyt on aika. Unelmiesi ja tavoitteesi voivat toteutua, se riippuu siitä, mitä teet nyt.

2. Oletko väsynyt

Tänä vuonna yritit tulla toimeen ilman apua. Yritit erilaisia ​​ratkaisuja saavuttamatta muutosta elämässäsi, jota tarvitset niin paljon. Tämä väsymys on voimakas motivaatio pyytää ammattiapua juuri nyt. 2020 antoi sinulle tämän oppimisen: se on aina parempi tehdä, kuin päästää itsesi virtauksen mukana. Lopuksi päätät lopettaa odottamasta, että asiat parantuvat itsestään, ja etsit psykologista apua saavuttaaksesi sen, mitä haluat muuttaa tai parantaa.

Psykologinen terapia voi auttaa sinua ratkaisemaan arjen ongelmia (suhteet, työ, opiskelu, elämänhankkeet jne.).

3. Vuoden 2020 läpikäyminen antoi sinulle arvokkaan itsetuntemuksen oppimisen

Se on erinomainen lähtökohta edetä henkilökohtaisessa kehityksessäsi., käsi kädessä psykologisen terapian kanssa. Nyt olet hyvin selvillä siitä, mitä se maksaa sinulle ja mikä on sinulle helppoa. Persoonallisuutesi vahvuudet ja ne, joiden parissa haluaisit työskennellä. Mitä pidät ja mikä ei todellakaan ole sinulle. Hoito voi auttaa sinua analysoimaan erilaisia ​​vaihtoehtoja, edistymään tärkeiden päätösten tekemisessä ja toimissa.

4. Ahdistus, fobiat ja masennus olivat päivän järjestys vuonna 2020

Jos sinulla on ollut psykologisia ongelmia vuosien ajan, varmasti vuoden 2020 aikana, ne oireet, joilla sinulla on olet tottunut elämään yhdessä vuosia, niiden taajuus ja intensiteetti ovat kasvaneet, ja sinun on maksanut sinun hoitaa ne puolestasi sama. Tiedät, että sinun on sitouduttava terapeuttiseen prosessiin. Nyt on paras aika pyytää apua, ennen kuin tilanne pahenee edelleen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

5. Muiden ihmisten hoidosta ja tukemisesta johtuva psykologinen kuluminen on todellisuutta

COVID-19: n sattuman aiheuttamasta stressistä sosiaalisella tasolla asetetaan yksi tai useampi epäspesifinen tai eristetty oire, kuten unettomuus, syömishäiriöt, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, pelko olla lähellä monia ihmisiä tai suljettuja tiloja tai syyllisyys toiset.

Näitä oireita esiintyy terveydenhoitohenkilöstöllä ja muilla tärkeillä työntekijöillä. Ja jokaisessa kodissa, Niitä esiintyy niillä ihmisillä, jotka täyttävät kiinteät ja keskeiset hoidon, hallinnon tai perheen tarjoajan tehtävät, laukaisevat tilanteet ovat yksi tai useampi seuraavista:

• Sairaus, jossa on kohtalaisia ​​tai vakavia oireita itsessäsi tai muissa lähelläsi.
• Rakkaitten menetys (ilman että voi nähdä heitä tai sanoa hyvästit).
• Ennakoiva fyysinen etäisyys perheenjäsenten kanssa.
• Pitkäaikainen eristäminen usein paikoista tartunnan estämiseksi.
• Työ- tai perheyrityksen menetys (tai pelkääminen menetyksestä).
• Henkilökohtaisen projektin keskeyttäminen sairaan sukulaisen yksinomaista hoitoa varten.
• Paluu vanhempien kotiin tai taloudellisen itsenäisyyden lykkääminen.

Tämä tila on normalisoitu sosiaalisella tasolla, ja henkilö minimoi sen. Viidestä skenaariosta se osoittautuu vaarallisimmaksi, koska se hiljennetään.

Jos tunnistat yhden tai useamman laukaisijan ja oireen, älä viivytä kuulemista. Anna ammatillisen psykologin arvioida oireidesi vakavuutta ja ehdottaa ohjeita.