Piilotetut stressin laukaisijat

Koska stressin käsite sisällytettiin, sitä on tutkittu laajasti eri tieteenaloilla, mukaan lukien tietysti psykologia.

Pääasiassa, kun yritämme ymmärtää stressiä, katseemme on kohdistunut ihmisissä tapahtuviin muutoksiin, jotka ilmeisesti johtuvat yksilölle ulkoiset polttopisteet, eli elementit, jotka ovat ympäristössä ja jotka tuottavat tämän vastauksen, joka johtaa epätasapainoon fyysiseen harmoniaan ja tunnepitoinen.

Eri näkökulmasta amerikkalainen psykiatri David R. Hawkins vahvistaa, että mikä voi todellakin olla stressaavaa joillekin, ei ole niin muille, koska stressi syntyy sisäisistä tekijöistä, jotka vaikuttavat kohteisiin, mitä yksilöt pitävät mielessään; siksi siitä ei ole mahdollista paeta. Mutta mitkä ovat nämä sisäiset tekijät? Kuinka he toimivat? Ja miten tähän ongelmaan tulisi puuttua, jos se ei johdu ulkoisista tekijöistä?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 tapaa oppia hallitsemaan hermojasi päivittäin"

Stressin ja sen laukaisijoiden tunteminen

Stressiä ei luonnehdita negatiiviseksi vastaukseksi, koska se täyttää mukautuvan ja selviytymistoiminnon.

Lasaruksen vuonna 1966 mukaan kuitenkin, jos yksilöllä on käsitys siitä, että henkilökohtaiset resurssit eivät riitä a ärsykkeen arviointi ei voi olla positiivinen, mikä johtaa fyysisiin ja henkisiin ilmenemiin, kuten niskan tai muun muassa selkä, päänsärky, ruoansulatusvaivat, unihäiriöt, ahdistavat tai masennusoireet ja stressin kroonisuudesta riippuen sairauksiin.

Ihmisen mieli

Ihmisen mieli voidaan edustaa jäävuorena. Vedessä kelluva osa on se, mistä ihmiset ovat tietoisia, mitä he voivat tehdä näkyväksi subjektiivisesta maailmastaan. Sisältösi on kuitenkin paljon suurempi osa, jolla on suuri vaikutus siihen, miten sinä tuntea ja toimia, ja että tässä metaforassa edustaa kaikkea, mikä on pinta; tämä olisi tajuton.

Ihmiskokemuksen tiedostamaton ulottuvuus sisältää valtavan määrän tietoa muista ja itsestä., joka otetaan käyttöön jokaisessa vuorovaikutuksen hetkessä. Tässä valtakunnassa on kokoelma tunteita, tunteita, uskomusjärjestelmiä ja muistoja, jotka vaikuttavat hiljaa tapaan tuntea ja olla maailmassa.

Uskomusten ja kantojen rooli

Ei ole outoa havaita, että eri yksilöt reagoivat eri tavalla samaan tilanteeseen, on niitä, jotka kuuntele tietyntyyppistä musiikkia, joka tuntuu rauhalliselta ja hyvinvoinnilta, kun taas toiset vain haluavat äänen olevan lopettaa; erittäin monimutkainen älyllinen työ, joka voi olla joillekin pelottavaa, toisille se voi olla innostava haaste. Esimerkkiluettelo on laaja.

Nämä yksilölliset erot reagoivat otoksiin, jotka on otettu, ja uskomusjärjestelmiin, jotka toimivat joko tietoisesti tai tiedostamattomasti: "musiikki ei Pidän siitä ”,” klassinen musiikki on rentouttavaa ”,“ en ole tarpeeksi kykenevä saavuttamaan sen ”,“ pomoni ei arvosta minua ”,“ olen hyvä tässä ”,“ tylsät ihmiset jäävät kotiin a Lauantai-ilta "," Minun on oltava tuottava, muuten se on hukkaan mennyt päivä "," Vanhuus ei ole houkutteleva "," En voi olla yksin "," Iässäni minun olisi pitänyt saavuttaa tämä jo nyt "," Olen ei tarpeeksi ”...

Kaikki nämä ideat ja monet muut, lisättiin kulttuurin ja yhteiskunnan ihmisten viattomaan mieleen ja myös kasvatuksen seurauksena, ja he puhuvat enemmän itsestään kuin tietystä tilanteesta tai ärsykkeestä, koska he ovat ihmisiä jotka antavat sille tietyn merkityksen tai tulkinnan ehdollistamalla sen reaktion ne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiiviset kaaviot: miten ajattelumme on järjestetty?"

Tunteiden ja tunteiden rooli

Kun ajatukset ja uskomukset ovat jo ymmärtäneet, on olennaista yhdistää nämä käsitykset tunteiden ja tunteiden käsitteisiin, koska niillä on mielen ruori.

Jokainen tunne vastaa suuren määrän ajatusten tiivistymistä, tukahdutettua ja tukahdutettua jopa koko elinkaaren ajan, koska ihmisellä on tärkeä taipumus yrittää paeta mistä tuntea. Kaikki tämä kertyi psyykkistä energiaa etsii epäterveellisiä tapoja ilmaista itseään, ilmaantuu psykologisten sairauksien kautta ja ilmaisee itsensä myös ruumiillisesti joidenkin psykosomaattisten sairauksien tai fyysisten sairauksien kautta.

Nämä tuntemukset ilmaistaan ​​tavalla, joka tuottaa epätasapainoa, koska jokainen yksilö hallitsee tuntemaansa tiettyjen mekanismien kautta, jotka antaa heidän jatkaa työskentelyään joutumatta suoraan kohtaamaan tunteitaan ja tunteitaan, joista tunnetuimmat ovat sorto, tukahduttaminen, ilmaisu ja paeta.

Tukahduttamiseen ja tukahduttamiseen tunteet ja tunteet syrjäytetään, valittu sosiaalistamisen mukaan. Sorrossa tämä tapahtuu tiedostamattomasti ja useimmiten käytetyissä mekanismeissa Tätä tehtävää suorittaessaan löydetään negaatio ja projektio, kun taas tukahduttaminen tapahtuu a tietoinen.

Tukahdutettujen tunteiden paine ilmaistaan ​​mielialan vaihteluina, ärtyneisyytenä, niskan ja selän lihasten jännitteinä, päänsärky, kouristukset, kuukautishäiriöt, koliitti, ruoansulatushäiriöt, unettomuus, verenpainetauti, allergiat ja muut sairaudet somaattinen.

Mitä tulee ilmaisuun, niin tapahtuu emotionaalinen kokemus ulkoistetaan kielen ja / tai kehon kautta. Tämä strategia sallii kuitenkin vain riittävän määrän paineen poistamista, jotta loput energiasta voidaan silti poistaa. Lisäksi tämän tyyppinen mekanismi johtaa sen, että tunne vahvistuu.

Pakoon liittyen se on yhteydessä toisiinsa välttämällä tunteita viihteen avulla. Ihmisten pelko kohdata itsensä saa heidät omaksumaan erilaisia ​​välttämistoimia, kuten sosiaalisia verkostoja Sosiaaliset, televisio-ohjelmat, jatkuva Internet-selailu, videopelit, ruoka, huumeet ja / tai alkoholi käyttäytymistä.

Tästä David Hawkins huomauttaa, että ihmisen optimaaliselle tilalle on ominaista onnellisuus, tyytyväisyys, rauha ja ilo; Tästä huolimatta, Nämä tilat ovat hämärtyneiden ja kertyneiden negatiivisten tunteiden pilvien peitossa., jotka luovat tietynlaisen käsityksen maailmasta.

Esimerkiksi joku, joka ylläpitää suurta sisäistä vihaa ja kaunaa, näkee yleensä vihamielisyyttä ja sotaa muissa ja tilanteita, synnyttäen puolestaan ​​ajatuksia hyökkäyksestä, epäoikeudenmukaisuudesta ja kostosta, samalla kun henkilö hallitsee Pelko, huomaat pelottavan ja vaarallisen maailman, joka herättää haavoittuvuutta, tragediaa, puolustuskyvyttömyyttä koskevia ajatuksia toiset. Joten se on jokaisen negatiivisen tunteen kanssa, joka peittää verhona yksilöiden mahdollisuuden nähdä todellisuus.

Stressin helpotus

Kääntämällä stressiongelma ihmisten sisäiseksi tilaksi käy selväksi, että vastausta heidän helpotukseensa ei pitäisi etsiä maailman tarjoamista ärsykkeistä, vaan henkilökohtaisesta työstä, joka liittyy emotionaaliseen ulottuvuuteen mikä sallii tukahdutettujen tunteiden ja tunteiden kertyneen paineen vapauttamisen sekä purkaa järjestelmät, jotka rajoittavat ja edistävät näiden negatiivisten tunteiden syntymistä. Koska aiheilla on fyysisesti ja psykologisesti epätasapaino, mitä he pitävät mielessään.

Viimeiset kommentit

Kuten olemme nähneet, stressi on seurausta piilotetuista laukaisijoista saman yksilön sisällä, mielessä löydetyt tukahdutetut tunteet ja niihin liittyvät uskomusjärjestelmät. Tämä merkitsee henkilökohtaista haavoittuvuutta stressivasteelle tietyille ärsykkeille, mikä riippuu tekijöistä, jotka usein vaikuttavat tiedostamatta.

Siten näiden prosessien toimintatapa merkitsee suurta kulumista johtuen valtavista energiamääristä, joita käytetään näiden mekanismien ylläpitämiseen ja pitämiseen tiedostamaton kaikki tukahdutettu ja tukahdutettu, mikä aiheuttaa pysähtymisen henkilökohtaisen kasvun ja fyysisen ja henkinen.

Lopuksi, koska stressin syy ei ole ulkoinen, on ymmärrettävää, että paras lähestymistapa on keskittyä maailmaan ihmisten sisätilaan, koska tällä tavalla voidaan suorittaa työ, joka vaikuttaa uskomusten ja niihin liittyvien tuomioiden muuttamiseen siihen, mikä on ulkopuolella ja sisällä, samoin kuin päästä eroon tukahdutetuista tunteista, stressin saavuttaminen voidaan poistaa ja varoitti.