Kuinka nauttia perhelomista

Koko vuoden, kun olemme uppoutuneet päivittäiseen työ-, koulu- ja koulun ulkopuoliseen toimintaan, ajattelemme monta kertaa, "kun kesä tulee... Minä lepään, suoritan tämän tehtävän, vietän enemmän aikaa lasteni kanssa jne. ”.

Kuitenkin, Voimmeko toteuttaa kaikki nuo suunnitelmat? Voiko kesä olla stressin aika?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: hakutyypit ja muodot"

Mahdolliset perheongelmat ennen lomaa

Vaikka yleensä yhdistämme lomat rentoutumiseen ja nautintoon, on monia perheitä, jotka saattavat tuntea ahdistusta tai stressiä kesän aikana. Mitkä ovat tärkeimmät syyt?

• Koululomat ovat pidempiä kuin isien ja äitien.
• Alaikäiset, joilla on enemmän vapaa-aikaa, tarvitsevat enemmän huomiota.
• Suunnittelet matkoja tai aktiviteetteja kesän aikana.
• Perheen oma rinnakkaiselo tavallista pidempään.

Siksi on tärkeää, että jokainen perhe omistaa aikaa tunnistaa, voiko jokin näistä tekijöistä vaikuttaa negatiivisesti perheen dynamiikkaan, aiheuttaen enemmän ärtyneisyyttä tai vihaa.

• Saatat olla kiinnostunut:
  instagram story viewer
  "Kuinka voin hyödyntää vapaa-aikaa parhaalla mahdollisella tavalla? 7 seurattavaa vaihetta "

Mitä voimme tehdä nauttiaksesi kesälomasta perheen kanssa?

Nämä ovat useita vinkkejä, joita voit auttaa nauttimaan perhelomista.

• Tunnista jokaisen perheenjäsenen, sekä aikuisten että lasten tai nuorten, tarpeet.
• Anna tilaa viestintä jossa voit ilmaista miltä sinusta tuntuu ja mitä tarvitset nauttiaksesi perheen lomasta.
• Arvoresurssit, jotka mahdollistavat perheen sovittelun (aktiviteetit, leirit, käyminen muiden sukulaisten / ystävien kanssa).
• Suunnittele rutiini: lomalla rakenne voi olla joustavampi, mutta on tärkeää, että alaikäiset tietävät päivän järjestyksen, koska se tarjoaa heille turvallisuutta.
• Säilytä säännöt ja rajoitukset jotka edistävät itsesääntelyä ottaen huomioon käyttäytymisen, jonka haluat säilyttää kesän aikana.
• Kannusta yhteistyötä kotitöissä ja siirrä vastuualueita iän mukaan. Tällä tavoin alaikäisten autonomiaa suositaan samalla, kun saavutetaan sydämellinen perheilmapiiri ja enemmän aikaa vapaa-aikaan ja lepoon.
• Ehdota aktiviteetteja ja pelejä, joiden avulla lapset voivat viihdyttää itseään ja siten suosia lapsiaan luovuus ja yksilöllinen aika isälle ja / tai äidille.
• Vietä erityistä aikaa poikiesi ja tyttäresi kanssa. Sovi heidän kanssaan, mihin aikaan päivästä tai viikosta aiot pelata tai harrastaa toimintaa, se auttaa heitä olemaan vähemmän vaativia tietäen, että vietät aikaa yhdessä.
• Suorita toimintaa muiden lasten kanssa, jotta he kehittyvät edelleen sosiaaliset taidot ja emotionaalisen sääntelyn strategiat vertaisleikin avulla.
• Määrittää yksilöllinen vapaa- ja lepoaika; aikuisina tarvitset myös rauhan ja katkaisun tilaa päivittäin.
• Järjestä mitä "tehtäviä" haluat tehdä lomalla, säätämällä odotukset voidakseen viimeistellä ne.
• Suunnittele kesän aikana tehtävät matkat ja aktiviteetit huomioiden kaikki perheenjäsenet. Lopulliset päätökset tekevät aikuiset; Jos kuitenkin otetaan huomioon alaikäisten mielipide, joka suosii neuvotteluja joistakin näkökohdista, he tuntevat olevansa mukana ja perheen ilmapiiri on paljon miellyttävämpi.

Tiivistettynä...

Nauti kesästä perheenä ottaen huomioon kaikkien jäsenten tarpeet ja edistämällä viestintää se luo korkeamman luottamuksen, hyvinvoinnin ja vahvistaa perheen ytimessä muodostuneita emotionaalisia siteitä.

Samoin suositaan lasten ja nuorten evoluutiokehitystä, lepoa ja kuulumista perheeseen. Irrota päivittäisestä rutiinista muodostaaksesi yhteyden itsesi ja perheesi kanssa!

Kirjoittaja: Victoria Jariego Cordero, yleinen terveyspsykologi ja TAP-keskuksen jäsen.