Pariskuntaterapia lomalla syntyvien konfliktien ratkaisemiseksi

Lomat yleensä kutsuvat meidät ajattelemaan lepoa, vapaa -aikaa tai jopa hauskaa ja uusia piristäviä kokemuksia.

Kaikki edut eivät kuitenkaan ole; Joillekin perheille ja pariskunnille tämä tapa muuttaa ja viettää paljon enemmän aikaa yhdessä voi pahentaa konflikteja. Siksi tässä artikkelissa Teemme lyhyen katsauksen tavoista, joilla pariterapia auttaa ratkaisemaan konfliktit, jotka syntyvät loma -aikana..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on pariterapian tavoite?"

Miten pariterapia voi auttaa sinua?

Kuten nimestä voi päätellä, pariterapia koostuu arviointi- ja interventiotehtävien suorittamisesta ratkaista suhteisiin liittyvät ongelmat, jotka vaikuttavat avioliittoon tai seurusteluihin. Se on eräänlainen psykologinen interventio, joka järjestetään useissa viikoittaisissa istunnoissa, joihin parin molempien jäsenten on osallistuttava ja joka kestää muutaman kuukauden.

Konfliktien ratkaiseminen on yksi tämän tyyppisen hoidon pilareista, eikä rajoitu siihen, mitä tapahtuu psykologin tai psykologin kanssa tapaamisten aikana; osa käyttäytymistieteen ammattilaisten työtämme on ihmisten kouluttaminen taitoja, kuten keskustelunhallinta, asianmukainen viestintä, turhautumisen ja vihan säätely ja plus.

Toisin sanoen pariterapiaan meneminen ei tarkoita psykologin välimiesmenettelyä, joka auttaa ratkaisemaan keskustelut istunnon aikana; Se opettaa myös, miten nämä taidot voidaan sisällyttää ja soveltaa kotona, istuntojen välillä ja neuvontaprosessin päätyttyä.

Miten pariterapia auttaa voittamaan lomien aikana ilmenevät konfliktit?

Pariterapiassa henkilökohtaista huomiota tarjotaan aina ja sovitetaan jokaiseen tapaukseen, ja siksi kaikkia tehokkaita tekniikoita ja strategioita ei aina käytetä konfliktin voittamiseksi; vain ne, jotka ovat välttämättömiä arviointivaiheen näkemysten mukaan.

Katsotaanpa kuitenkin, mitkä ovat hyödyllisimpiä ja käytetyimpiä resursseja pariterapiassa auttaakseen ihmisiä, jotka väittävät liikaa tai eivät tiedä, miten ratkaista eturistiriitansa.

1. Se opettaa havaitsemaan argumenttien aineelliset syyt

Monta kertaa, kun riidellään, Meillä on taipumus pitää itsestäänselvyytenä sitä, että ongelma on toisen ihmisen tavalla, ikään kuin ongelman syy olisi jotain, joka on syntynyt spontaanisti hänen mielessään.

Useimmissa tapauksissa kuitenkin ympäristössä tai tilanteessa on elementtejä, jotka aiheuttavat ainakin osittain tämän konfliktinja helpottaa keskustelujen toistamista uudelleen ja uudelleen.

Pariterapiassa ihmisiä autetaan ottamaan huomioon nämä merkit siitä, että jotain saattaa vaikuttaa asiayhteys, ja ottaa tämä huomioon (riippumatta siitä, onko sillä tarkoitus puolustaa käyttäytymistä vai ei) joku).

• Saatat olla kiinnostunut: "12 vinkkiä parempien parivalintojen hallintaan"

2. Auttaa parantamaan vihanhallintataitoja

Kyky kanavoida vihaa ja turhautumista Se on avain hallita suhteita hyvin. Siksi tämä on usein yksi pariterapian interventioalueista.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen säätely: näin kesymme mielialamme"

3. Antaa mahdollisuuden lisätä itsevarmuutta

Monet konfliktit syntyvät siitä, että heillä ei ole hyvää itsevarmuutta, eli kykyä sanoa, mikä on tarpeen tällä hetkellä tarkoituksenmukaista, vaikka se voi olla epämukavaa tai se voi tuntua pahalta, yrittää sovittaa viestin sen mukaan, mitä tiedämme toisesta henkilöstä, näyttäen myötätunto.

Joskus on taipumus olla tekemättä sitä huonoa juomaa, ja tärkeä asia, joka on ilmoitettava, on piilotettu, niin että se ennemmin tai myöhemmin "räjähtää" aiheuttaen väitteitä ja epämiellyttäviä yllätyksiä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsevarmuus: 5 perustapaa kommunikoinnin parantamiseksi"

4. Auttaa sinua yhdistämään yksilöllisyytesi parielämään

Lomat ovat aika, jolloin on normaalia, että jokainen haluaa pystyä omistautumaan haluamalleen. Siksi ajatusten ja aktiviteettien neuvotteleminen on välttämätöntä terveen suhteen luomiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka soveltaa rinnakkaiselon sääntöjä kotona"

5. Harjoittele aktiivisen kuuntelun käyttöä

Toiseksi, on tärkeää sekä todella kuunnella että ilmoittaa, että todella kuuntelemme.

Sen osoittaminen toiselle, että heidän sanomisillaan on arvoa, vaikuttaa suuresti emotionaalisen siteen ylläpitämiseen. Tästä syystä pariterapiaa opetetaan noudattamaan aktiivisen kuuntelun periaatteita.

• Saatat olla kiinnostunut: "Aktiivinen kuuntelu: avain kommunikointiin muiden kanssa"

6. Opettaa jakamaan toiminnot oikeudenmukaisesti

Lopuksi, yksi tärkeimmistä tekijöistä konfliktien ehkäisemiseksi ja hallitsemiseksi liittyy älä ylikuormita yhtä ihmistä suhteessa.

Velvoitteiden ja vastuiden tasapainon saavuttamisella on erittäin myönteinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 parasta neuvottelutaitoa"

Etsitkö psykoterapiapalveluja?

Jos olet kiinnostunut saamaan ammatillista psykologista tukea, pyydämme sinua ottamaan meihin yhteyttä. Päällä Psykotyökalut Olemme työskennelleet vuosia potilaiden, perheiden ja pariskuntien hoidon sekä yksilöiden ja yritysten koulutuksen aloilla.

Voit luottaa meihin henkilökohtaisesti Barcelonan keskuksessamme ja myös verkossa videopuhelun avulla.