Kuinka usein kastat margarittaa? Ajanhallinnasta
Usein, kun törmäämme margaritaan, ajattelemme tyypillistä ”Rakastatko minua? Etkö rakasta minua? " "selvittää", onko joku muu kiinnostunut meistä. Sen sijaan, että ajattelet jotakuta muuta, ajattele itseäsi ja kysy itseltäsi: Rakastanko itseäni vai enkö itseäni? Olenko huolissani siitä, että rakastan itseäni? Hallitsenko aikani hyvin viljelläkseni ja ollakseni tyytyväinen tekemääni?
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden hyödyntämiseen"
Ajan ja elämänhallinnan suhteen
Meidän on täytynyt elää aikakaudella, joka etenee nopeasti ja pakottaa meidät elämään nopeasti ja jopa stressissä, ikään kuin olisimme "lentäjän" kanssa automaattinen ”, kun teemme asioita, eikä se maksa meille paljon vaivaa rutiinitehtävien, kuten ajamisen, töihin ja töistä, jne. Elämme niin nopeasti, että vietämme päivät rituaaleihin ja lopulta aivomme automatisoivat ne.
Mutta Entä jos teemme saman omalle elämällemme, suhteillemme, tavoitteillemme? Mitä tapahtuu, kun nousemme ylös ja menemme nukkumaan tekemällä samoja asioita ylittämättä itseämme tai saavuttamatta tavoite, ajattelematta mitään uudelleen, katsomatta mihin todella haluamme mennä, mitä haluamme tehdä tai keitä haluamme olla?
Autopilotin ottaminen voi viedä meidät pois niistä asioista, jotka ovat meille todella tärkeitä. Jos vietämme liian monta tuntia töissämme, emme ehkä käytä tarpeeksi aikaa suhteemme, ystäviemme tai itsemme kanssa.
On totta, että on yhä vaikeampaa löytää aikaa ajatella jokapäiväistä elämäämme pidemmälle ja toteuttaa elämänprojekteja, jotka ylittävät päivittäiset vastuut. Jos näin tapahtuu, se on kuitenkin mahdollista että et hallitse aikaasi kunnolla ja unohdat tiettyjä asioita, jotka ovat myös sinulle tärkeitä. Kun opimme hallitsemaan sitä, meillä on paljon enemmän tietoisuutta ja paljon enemmän valtaa elämäämme, ja sen seurauksena tunnemme tyytyväisempiä ja itsetuntemuksia.
- Saatat olla kiinnostunut: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"
Mitä on elämä? Aika (+ välilyönti)
Kysy itseltäsi, tuoko kaikki tekemäsi tänään sinut lähemmäksi sitä, missä haluat olla huomenna.. Kysy itseltäsi, käytätkö tarpeeksi aikaa asioille, jotka ovat sinulle tärkeitä, elämäsi prioriteeteille.
Tätä varten kehotan sinua tekemään seuraavan harjoituksen. Ota kynä ja paperi ja piirrä päivänkakkara. Sinä olet päivänkakkara, joten kirjoita jokaiselle terälehdelle elämäsi tärkeät alueet (perhe, ammatti jne.) Ja mieti, mitä haluaisit parantaa jokaisessa terälehdessä. Aseta tämän perusteella tavoitteet. Jos se tuntuu aluksi liialliselta, aloita niistä alueista, jotka olet laiminlyönyt ja jotka ovat sinulle tärkeimpiä.
Mieti, mitä resursseja tarvitset, ja määritä pienet tavoitteet eli toimenpiteet, jotka sinun on suoritettava tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Ero tavoitteen ja tavoitteen välillä Se johtuu siitä, että tavoite on päämäärä, johon haluamme päästä, ja tavoitteet ovat pieniä tekoja, jotka auttavat meitä saavuttamaan sen.
Jos haluan esimerkiksi parantaa englannin kieltäni, voisin asettaa tavoitteekseni: ”Suorita C1 -tentti tammikuussa 2019” ja tavoitteina: (1) Opiskele englantia tunnin ajan joka päivä, (2) Osallistu kielenvaihtotandemiin, (3) Joka kerta, kun katsot sarjaa, tee se Englanti.
On tärkeää, että tavoitteet ovat yksilöllisiä ja saavutettavissa. On turhaa asettaa itsellemme erittäin kunnianhimoisia tavoitteita, jos emme aio saavuttaa niitä. Niiden on myös oltava mitattavissa, koska on parempi asettaa tavoitteeksi "käydä kuntosalilla kolme päivää viikossa" kuin "urheilla säännöllisesti".
Kun olet asettanut tavoitteesi, suunnittele päiväsi tai viikko ja aseta prioriteetit. Kaikki toiminnot eivät ole yhtä kiireellisiä tai tärkeitä, joten priorisoinnista tulee keskeinen osa ajanhallintaa.
Muita tärkeitä näkökohtia, jotka on otettava huomioon päivittäistä aikaa hallittaessa, jotta voit saavuttaa ehdotetut tavoitteet:
