Kuinka olla kärsivällisempi muiden kanssa ja projekteissa: 7 vinkkiä

Monet ihmiset kokevat, että kärsivällisyyden puute on yksi niistä ongelmista, jotka vaivaavat heitä eniten sekä työssä että ihmissuhteissa. Monet tavoitteistamme vaativat meitä odottamaan riippumatta siitä, onko ponnistelumme Siihen on panostettu tunteiden (positiivisten tai negatiivisten) säätelemisessä tai pyrkimyksissä tuottaa jotain.

Kärsivällisyys ei tarkoita vain sitä, että muiden on helpompi käsitellä; lisäksi, antaa meille mahdollisuuden paremmin ryhtyä suuriin projekteihin jonka hedelmät voivat parantaa merkittävästi elämänlaatua.

Kun otetaan huomioon, että tämä psykologinen ominaisuus voidaan ymmärtää taitona, joka auttaa meitä menestymään, on mielenkiintoista tietää useita avaimia kuinka saada lisää kärsivällisyyttä, joko muiden kanssa tai suhteessa tavoitteisiin, joiden hedelmiä odotetaan. Puhumme siitä tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Impulsiiviset ihmiset: heidän 5 ominaispiirteensä ja tottumuksensa"

Kuinka olla kärsivällisempi yksinkertaisten tapojen kautta

Kaikki psykologiset muutokset vaativat useimmissa tapauksissa aikaa. Mitä tulee kiillotustaitoihin ympäristön paremman sopeutumisen saavuttamiseksi, tämä pätee erityisesti, koska muutoksen halu ei riitä tämän kehityksen tapahtuvan parempaan suuntaan. Voimme kuitenkin tehdä pieniä muutoksia päivittäin

kouluttaa mielenterveysprosesseja, jotka liittyvät eniten kykyyn, jota haluamme parantaa.

Jos haluamme alkaa olla kärsivällisempiä, muutokseen tarvittavaan aikaan meidän on lisättävä ponnisteluja, jotka liittyvät impulsiivisuuden asteittaiseen luopumiseen. Katsotaanpa, miten se tehdään optimoimalla energiankäyttöämme ja antamatta tämän tehtävän toteutua. Tässä tapauksessa suositukset ovat erilaisia ​​sen mukaan, haluammeko olla kärsivällisempiä suhteessa asettamiimme pitkän aikavälin tavoitteisiin vai muiden kanssa, jos joku ärsyttää meitä.

Ole kärsivällinen muiden kanssa: perhe, ystävät ...

Kun tulee olla antamatta niin paljon impulsiivisuudelle henkilökohtaisissa suhteissamme, on suositeltavaa noudattaa tässä osassa annettuja neuvoja.

1. Lopeta tuomitseminen

Merkinnät ovat tapa saada meidät todennäköisemmin arvioimaan negatiivisesti tiettyjä ihmisiä lähes kaikesta, mitä he tekevät. Kun emme näe muita sen perusteella, mitä he tekevät, vaan sen perusteella, mitä luulemme heidän olevan, ennakkoluulomme voivat saada meidät omaksumaan vihamielisiä ja irrationaalisia asenteita joihinkin. Siksi ollaksesi kärsivällisempi yksi ensimmäisistä vaiheista on erottaa epämukavuus a toisaalta objektiivinen ja kohtuullinen perusta sekä täysin subjektiiviset ja yhden keksimät sama.

2. Ota etäinen näkökulma

Monta kertaa kykymme olla kärsivällisempi muita kohtaan on paljon parempi, jos omaksumme neutraalimman ajattelutavan. ja etääntynyt itsestämme, ikään kuin olisimme ulkopuolinen tarkkailija keskusteluun tai vuorovaikutukseen paikka. Tällä tavalla, on helpompaa olla antamatta impulsiivisuudelle.

3. Opi hyväksymään muiden viat

Käytännössä millään elämämme alueella ei ole välttämätöntä, että jokainen ihminen, jonka kanssa olemme tekemisissä, pitää meistä. Ystävälliset tai emotionaaliset siteet ovat poikkeus., ei mikään, jonka on määriteltävä, mikä yhdistää meidät muihin yhteiskunnan yksilöihin, jossa elämme.

Näin opimme hyväksymään sen tosiasian, että emme aina tunne erityistä myötätuntoa kaikkia kohtaan ja että silmissämme on aina Ihmiset, joilla on vikoja, ovat tapa olla pakkomielteinen jälkimmäisen suhteen ja sen seurauksena kärsivällisempi käsitellä ihmisiä yleinen.

4. Katso mitä he tekevät sinulle

Usein, vaikka emme huomaa sitä, ne, jotka käyvät hermoillemme tai turhauttavat meidät käyttäytymistapansa vuoksi, tekevät myös pieniä uhrauksia puolestamme. Heidän ottaminen huomioon on hyvä välttää, että heillä on äärimmäisen puolueellinen näkemys heidän elämäntavastaan. Tuloksena on tämä emme kiinnitä niin paljon huomiota pieniin yksityiskohtiin, jotka muissa yhteyksissä ärsyttävät meitä.

Ole kärsivällisempi itsellemme asettamiemme tavoitteiden suhteen

Kyky olla hyvin kärsivällinen on myös erittäin hyödyllinen ehdotettujen hankkeiden toteuttamisessa. Gicadan ja muurahaisen tarinan sanoma on erittäin tärkeä, koska kaikki eivät voi jatkaa sinnikkäästi, kun kaikki ponnistelut, jotka antavat meille hyvän korvauksen pitkällä aikavälillä, näyttävät hyödyttömiltä ensimmäisten viikkojen tai kuukausien aikana.

Joten tietääksesi kuinka olla kärsivällisempi ehdotetuissa projekteissa noudattamalla näitä ohjeita.

1. Jaa tavoitteesi eri alitavoitteisiin

Se on tapa tehdä edistymisestä näkyvämpiä, kun investoimme aikaa ja vaivaa johonkin. Kohteeseen olla enemmän tietoinen kehityksestämme, kärsivällisyys maksaa vähemmän. Jos esimerkiksi noudatat harjoitussuunnitelmaa tai käyt kuntosalilla, on hyvä, että keskityt konkreettisten muutosten tekemiseen peräkkäin etkä vain "hyvin kuntoon".

2. Paranna itsetuntoasi

Kärsivällisyyttä vaativien tehtävien ja hankkeiden hedelmät eivät ainoastaan ​​tuota objektiivista palkkaa rahasta, luotusta tuotteesta tai mainetta, vaan myös vahvistavat itsetuntoa. Ota nämä edistysaskeleet huomioon kun arvostamme itseämme se on tapa helpottaa jatkamista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Matala itsesysteemi? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"

3. Älä tee kuumia päätöksiä

Tämä neuvo on avain, koska kun erittäin voimakas tunne tunkeutuu meihin, on erittäin helppoa menettää hallinta, heittää pyyhe sisään ja pudota impulsiivisuuteen. Siksi, kun huomaat, että olet liittynyt liian emotionaalisesti johonkin välillisellä tavalla, on parempi kävellä pois, ota aikaa rauhoittumiseen ja palaa selkeällä mielellä ja lihaksilla sinne, missä meitä vaaditaan rento. Jälkimmäisessä voit käyttää rentoutumistekniikoita.