Epäluottamus parisuhteeseen: 11 tapaa, joilla se satuttaa meitä

Suhteet ovat side, joka perustuu useisiin keskeisiin näkökohtiin riittävän jäsenten välisen rinnakkaiselon saavuttamiseksi. Näillä tekijöillä on luottamus, jolla on ratkaiseva merkitys tässä affektiivisessa siteessä.

Tässä artikkelissa saamme nähdä kuinka epäluottamus vaikuttaa meihin suhteessa, ja tarkastelemme myös, mitkä ovat tärkeimmät merkit siitä, että se on läsnä rakkaussiteessä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 syytä, miksi kumppanin mustasukkaisuus ilmenee"

Miten epäluottamus toista kohtaan vaikuttaa kumppaniin?

Kuten olemme aiemmin nähneet, luottamus kumppaniin on ratkaisevassa roolissa suhteessa. Ja se on, että kun olemme tekemisissä jonkun kanssa tunteellisella tavalla, meidän täytyy tuntea olonsa turvalliseksi kyseisen henkilön kanssa, jotta meillä on takeet siitä, että tällä suhteella on vakaa tulevaisuus. Kun emme saavuta tätä emotionaalista vakautta, olemme ahdistuksen saalis.

Epäluottamus suhteeseen on hiljainen vihollinen, koska ei tarkoita välitöntä katkosta, mutta se on vastuussa affektiivisen siteen asteittaisesta kulumisesta siihen pisteeseen, että se vahingoittaa yhteiseloa, joskus pysyvästi.

Ei ole järkevää olla suhteessa, jossa suurimman osan ajasta epäilet kumppanisi sitoutumista sinua kohtaan.

Kun epävarmuus ja epäluottamus valtaavat jalansijaa, myös henkinen ja emotionaalinen kuluminen alkaa lisääntyä paljon, mikä vaikuttaa väistämättä näiden negatiivisten tunteiden vaikutuspiiriin kuuluvien elämänlaatuun.

Tunkeilevat ajatukset, jotka estävät meitä keskittymästä kunnolla päivämme arkipäiväisimpiin asioihin. päivä, halun puute tehdä toimintaamme, täytyy tarkistaa, että kaikki on kunnossa suhde... Nämä ovat vain muutamia tapoja, joilla epäluottamus heikentää parisuhteita ja ihmisten yksilöllistä elämänlaatua.

Merkkejä siitä, että parisuhteessa on epäluottamusta

Tarkastellaan nyt joitain tarkempia komplikaatioita, joita yleensä ilmenee, kun sopimattomat epäluottamuksen ja turvattomuuden tunteet vaikuttavat ihmisiin heidän elämässään parina.

1. Nukkumisongelmat

Epäluottamus syntyy ihmisessä, joka kärsii siitä muutos toistuvien ajatustesi sisällössä, joilla on katastrofaalinen ja ahdistusta aiheuttava suuntaus. Yleensä potilaan on vaikea nukahtaa näiden negatiivisten ajatusten vuoksi, jotka voimistuvat öisin.

2. Huomion puute

Kun epäluottamus ilmaantuu pariin, tämä vie yleensä suuren osan ihmisten ajasta ja vaatii kognitiivisten resurssien käyttöä; ajatus, analyysi ja tietysti huomio, joka on vaarassa. Kohteen on vaikea keskittyä päivittäiseen toimintaansa ahdistuksen vuoksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "15 hoitotyyppiä ja mitkä ovat niiden ominaisuudet"

3. Huumori muuttuu

Mielialan vaihtelut (affektiivinen labilisuus) ovat yleisiä ahdistuneisuustiloissa, jotka ovat tyypillisiä epäluottamukselle kumppania kohtaan. Nämä koostuvat siirtymisestä rauhallisesta huolestuneisuuteen, iloisesta suruksi; nämä siirtymät ovat yleensä äkillisiä ja vaikuttavat kohteeseen ja sen välittömään ympäristöön.

4. Ärtyneisyys

Ärtyneisyys muuttuu jatkuvaksi, kun kumppania kohtaan on epäluottamusta. Ihmiset eivät yleensä ole kovin suvaitsevaisia ​​joihinkin kommentteihin tai tilanteisiin, varsinkin jos ne liittyvät rakkauselämääsi tai jos ne nähdään hyökkäyksenä (suorana tai epäsuorana). Kohde suuttuu, kun hän käsittelee todellisuutta, joka on hänelle epämiellyttävä.

5. Säännöllinen keskustelu kumppanin kanssa

Viestintätyylit muuttuvat toimimattomiksi kun avioliiton tai deittailusuhteen jäsenet eivät luota toisiinsa. Yleensä he ovat taipuvaisia ​​kiihkeisiin kiistoihin, jotka vain vähitellen kuluttavat suhteen, kunnes monissa tapauksissa aiheuttavat eron.

• Saatat olla kiinnostunut: "12 vinkkiä paririitojen hallintaan"

6. Jännitys lihaksissa

Monet kumppanin epäluottamuksen synnyttämät psykologiset ja emotionaaliset seuraukset näkyvät myös fyysisellä tasolla. ** Lihasjännitys on yksi yleisimmistä somaattisista muodoista ** havaita, että jokin ei ole kunnossa tunnetilassamme.

7. Jännityspäänsäryt

Jännityspäänsärky on päänsärky, jonka aiheuttaa korkea ja voimakas jännitys tietyissä lihasryhmissä, erityisesti pään ja niskan lihasryhmissä.

8. Taipumus eristäytymiseen

Kun ihmiset epäilevät romanttista kumppaniaan, he eivät pidä siitä, että muut ihmiset voivat muistuttaa heitä tästä aiheesta, ja juuri tästä syystä joissakin tapauksissa he päättävät rajoittaa sosiaalisia kohtaamisiaan enemmän.

9. Aineiden käyttö

Rakkauselämään kohdistuva epäluottamus on monimutkainen tilanne, joka voi saada ihmisen etsimään epätoivoisia ratkaisuja sen aiheuttamaan epävarmuuden tunteeseen. Yksi oletetuista vaihtoehdoista voi käydä läpi joidenkin aineiden kulutuksen jotka tarjoavat ilmeistä lyhytaikaista helpotusta tästä taakasta, kuten alkoholista tai muista huumeista.

10. Taipumus uskottomuuteen

Sanonta, että yksi kynsi poistaa toisen kynnen, saa erityisen merkityksensä näissä tilanteissa, joissa pariskunta on uppoutunut epäilyksiin. Kumpikin osapuoli saattaa pyrkiä tuntemaan turvallisuuden tunnetta toisessa ihmisessä, ja tämä rohkaisee uskottomuuteen.

11. Ahmiminen

Ahmiminen on yleinen reaktio stressiin, kun et tiedä, mitä sinussa saattaa tapahtua suhde, jos emme uskalla kohdata kumppanimme tunteita, voi syntyä irrationaalinen ja jatkuva ruokahalu keinona purkaa epäilyksiä.

Tehdä?

Pariterapia on yhä suositumpi ja kysytympi psykologisen interventiomuoto, ja se on tehokas tällaisten ongelmien ratkaisemisessa.

Näissä istunnoissa on mahdollista voittaa toimintahäiriöitä, kuten keskustelujen huonoa hallintaa, ristiriitaista rinnakkaiseloa, uskottomuudesta johtuvia kriisejä ja paljon muuta. Parisuhteen molempien jäsenten on oltava mukana tässä prosessissa ja osallistua istuntoihin viikoittain; hoidon kesto on muutama kuukausi. Nykyään suuri joukko psykologeja on koulutettu tarjoamaan tätä palvelua.

Bibliografiset viittaukset:

• Biscotti, O. (2006). Pariterapia: systeeminen näkemys. 1. toim. Buenos Aires: Lumen.
• Fehr, B., Russell, J. (1991). Rakkauden käsite prototyypin näkökulmasta katsottuna. Journal of Personality and Social Psychology.
• O'Donohue, W. ja Ferguson, K.E. (2006). Näyttöön perustuva psykologian ja käyttäytymisanalyysin käytäntö. Käyttäytymisanalyytikko tänään.
• Shackelford, T.K.; Voracek, M.; Schmitt, D.P.; Buss, D.M.; Weekes-Shackelford, V.A.; Michalski, R.L. (2004). Romanttinen mustasukkaisuus varhaisessa aikuisiässä ja myöhemmässä elämässä. Ihmisluonto. 15 (3): 283 - 300.