Kuinka päästä eroon uhrin roolista henkilökohtaisissa suhteissa?

"Miksi vedän aina puoleeni samanlaisia ​​ihmisiä?" Tämä on kysymys, jonka usein kysyy uhri, joka asuu meissä, egossamme.

Ensinnäkin, katso sanaa "aina". Onko todella totta, että tätä tapahtuu "aina", eli että kaikki suhteesi ovat samanlaisia? Ei, mutta egolle tykkää liioitella tai dramatisoida. Se on osa uhrin roolia, jota hän pitää niin paljon.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

Uhrin rooli voi olla osa ongelmaa

Jos analysoimme elämäämme, useimmat ihmiset kärsivät, koska he samaistuvat uhriin. He kärsivät, koska pariskunta ei tee sitä, mitä heidän pitäisi tehdä; he kärsivät, koska heillä ei ole tarpeeksi rahaa tunteakseen olonsa turvalliseksi; he kärsivät, koska pomo on käskenyt heidät tekemään jotain, joka ei kuulu heidän toimivaltaansa; kärsivät, koska heillä on pilkan pelko kun pitää puhetta; he kärsivät, koska he uskovat, että heidän ruumiinsa ei ole täydellisen kokoinen; he kärsivät, koska he uskovat olevansa vähemmän päteviä ilman kahden kielen osaamista...

Viime kädessä he kärsivät, koska he ovat tunnistaneet uhrin. Toistan vielä: mikä sattuu Kyse ei ole itse tilanteesta, vaan siitä, että uskomme, että olemme tilanteen uhreja, eli uskomme itseämme pienemmiksi kuin olemme.

Uhrin näkökulmasta kärsimys johtuu ulkoisista olosuhteista (kumppanista, rahasta, ajasta tai mistä tahansa), emmekä ymmärrä, että todella kärsimme, koska olemme hämmentyneet johonkin, jota emme todellakaan ole. Jos luulet olevasi ego (joka on uhrin näyttelemisen asiantuntija), kärsit, vaikka saisit mitä halusit. Kuinka monta ihmistä tunnet, jotka, vaikka heidän elämänsä on muuttunut parempaan (ylennys, lapsen syntymä, terveytensä toipuminen tai mikä tahansa), tuntevat edelleen olevansa uhri?

Toinen kummallinen asia on, että uhri uskoo, että jos hän ei valita tai kärsi, hän ei löydä ratkaisua. Uhri uskoo, että roolinsa (kärsimyksen) täyttäminen on se, miten hän saavuttaa toiveensa.

Opimme sen pienenä. Muistatko, kun teit lapsena raivokohtaus kunnes äiti tai isä kuunteli sinua? Sen tuhansia kertoja toistamisen perusteella meihin jäi kiinni, että "sinun täytyy olla uhreja" tai emme selviä siitä. Vanhempamme oppivat myös lapsena, että "joka ei itke, se ei imetä" ja nyt meidän kanssamme he luopuvat voimastaan ​​(he putoavat "pelastajan" tai "uhrin" rooli ennen kiukkukohtauksiamme, säilyttäen sen, mitä he oppivat vanhemmiltaan (isovanhemmiltaan).

Ongelmana on, että "itkemme" (tai valittelemme), koska asiat eivät ole niin kuin egomme haluaisi niiden olevan. se ei ole strategia, joka todella saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi (tai saada muut tuntemaan olonsa hyväksi). Kun tietoisuus ja vastuu kasvaa, lopetat käytön kiristää ja lopetat toimimisen miellyttääksesi muita egoja, ja löydät toisen tavan suhtautua maailmaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

Uhri ihmissuhteissa

Uhrin rooli on selvä tuhat ja yksi tilanteessa ja enemmän lähisuhteissa. Kun joku odottaa toisen tekevän jotain erilaista voidakseen paremmin, he sanovat Universumille seuraavaa: "En ole vastuussa elämästäni, muilla on valta tehdä minut onnellinen; Pidän itseäni vähemmän kuin toista ihmistä, universumi, auta minua."

Ja miten universumi reagoi? No, oikeudenmukaisesti ja ilman suosiota: hän vastaa rikkomalla odotuksiasi, joilla toinen henkilö (joka on valepuvussa oleva Universumi) ei tee mitä odotit tai halusit. Universumi kertoo sinulle vastauksensa kautta: "Usko itseesi, älä katso sen ulkopuolelle, mitä voit löytää vain itsestäsi; olet täydellinen olento, koska olet minä, tämän kehon kautta ilmentynyt universumi."

Ymmärrätkö, miksi houkuttelemme samanlaisia ​​ihmisiä? Koska asetamme itsemme jatkuvasti uhrin rooliin. Houkuttelemme oikeat ihmiset rikkomaan rajoittavia uskomuksiamme (Usko, että olemme vähemmän tai että meiltä puuttuu jotain, mitä vain toinen voi antaa). Siksi toinen henkilö on siunaus, joka on naamioitu tekijäksi tai pelastajaksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Kuinka päästä eroon uhrin roolista?

Kun uhri aktivoituu meissä, sen sijaan, että paenisit tai hyökkäsivät toisen henkilön kimppuun, ehdotan, että teet kaksi asiaa.

Kysy itseltäsi, kärsitkö siitä, että toinen henkilö ei tee sitä, mitä hänen pitäisi tehdä.

Olet esimerkiksi rakastunut johonkin ja huomaat, että kommunikointi on jäähtynyt, hän ei enää etsi keskustelua samalla tavalla kuin sinä tai haluaisit. Sillä hetkellä sinussa oleva uhri, joka syvällä sisimmässäsi odottaa toisen sanovan sinulle "Haluan sinut, rakastan sinua", kärsii.

Kysymys, joka sinun pitäisi kysyä itseltäsi, on: kärsinkö siitä, että toinen henkilö ei puhu minulle vai kärsinkö siksi, että he uskovat, etten ole täydellinen ja tarvitsenko jonkun rinnalleni tunteakseni oloni hyväksi? Hengitä muutama sekunti ja pohdi tätä kysymystä. Ymmärrät kärsiväsi, koska luulit itsesi epätäydelliseksi.

Kysy sitten itseltäsi: "Onko totta, että en ole valmis nyt?" Eli "Onko totta, että minulta puuttuu nyt jotain?" Ja huomaa, että se mainitsee "nyt" kysymyksessä. En ole kiinnostunut siitä, mitä uskot (tai ajattelet) egostasi (kaikki sarjakuvat on kiinnitetty siihen, miten asioiden pitäisi olla).

Minua kiinnostaa, että katsot itseäsi, havainnoit ja tunnet nykyhetkeä ja vastaat: "Ilman samaistumista egon draamaan, puuttuuko minusta nyt jotain tunteakseni itseni täyteläiseksi ja onnelliseksi?" Ja pysähdy hetkeksi hengittämään ja anna vastauksen tulla sydämestäsi, ei päästäsi.

Ymmärrät, että nyt sinulta ei puutu mitään. Vain kun vetäydyt nykyhetkestä, kärsit, eli kun muistelet menneisyyttä tai kuvittelet tulevaisuuden, joka on erilainen kuin nykyinen todellisuus.

Avaa itsesi tuntemaan syvästi uhri, joka sinussa asuu

Sen sijaan, että sulkeutuisit tunteisiisi yrittäessäsi vakuuttaa toista tai syyttää toista, katso itseesi ja avaa itsesi tuntemaan uhri, joka on aktivoitunut sinussa. Sinun tulisi vetäytyä rauhalliseen paikkaan, jossa voit olla yksin ja ilman häiriötekijöitä ja istua kanssasi. Anna uhrin puhua sinulle ja kuunnella häntä.

Anna uhrillesi ääni (ilmaisu) ja selvitä hänen tarinansa. Jos teet niin, ymmärrät, kuinka tuo paperi on suunniteltu. Huomaat, että hän käyttäytyy kuin 3-vuotias, joka tuntee itsensä loukkaantuneeksi, hylätyksi tai hylätyksi.

Anna itsellesi lupa tuntea se kipu ilman, että haluat muuttaa sitä. Jos avaat sydämesi niille haavoille, joita vältitte tuntemasta, nuo haavat tietoisuutesi tai läsnäolosi myötä muuttuvat, ja lopulta löydät vapauden ja ilon.

Sukeltamalla siihen, mitä olet aiemmin välttänyt tuntemuksestasi, huomaat olevasi laajentunut, integroitunut, täydellisempi. Ja sitten ymmärrät, että et ole uhri vaan se, johon ei voi lisätä mitään ja josta ei voi mitään vähentää.

Olet tietoisuus, joka ei muutu, että kukaan ei voi satuttaa tai voi satuttaa ketään. Sillä hetkellä, kun olet yhteydessä todelliseen identiteettiisi, lakkaat uskomasta olevasi uhri. Sinä sisäisen valaistumisen hetkenä ymmärrät, että kaikki, mitä elämässäsi tapahtuu, on täydellistä, ja tunnet kiitollisuutta kaikille ihmisille, jotka saivat sinut tuntemaan olosi huonoksi.

Jos löydät todellisen luonteesi, jätät taaksesi vuosien kulttuurisen ehdollisuuden, joka on juurrutettu meihin pienestä pitäen. Aivan kuten pienenä pääsit eroon uskomuksesta "Joulupukki on olemassa ja tietää kaiken" eikä meditaatiota tarvinnut ohjelmoi mielesi, kun muodostat yhteyden totuuteen (jota olet ja olet aina ollut), fantasiaan, että olet uhri.