Itsetutkiskelu: mitä se on ja miten sitä käytetään psykologiassa?

Huolimatta laajalle levinneestä uskomuksesta, että kaikki edistyminen elämässämme riippuu siitä, että käännymme ulospäin Jos oletetaan hankkeita ja aloitteita, totuus on, että sisäänpäin katsominen on kehityksen kannalta välttämätöntä henkilökohtainen.

Jokainen ihminen koostuu ajatuksista ja tunteista, joissa on intiimi luonne, ja jonka löytäminen vaatii rohkeutta sukeltaa esiintymisteatterin kulissien taakse.

Siten itsetutkiskelu on ollut tutkimuksen kohteena psykologian syntymästä lähtien asettaa itsensä väistämättömäksi menetelmäksi päästä käsiksi sisäisiin prosesseihin, jotka hallitsevat vaikutteita ja käyttäytyminen.

Tässä artikkelissa määrittelemme itsetutkiskelun käsitteen psykologiassa, jäljittää kuvauksen sen historiallisesta polusta ja sen käytöstä saatuja terapeuttisia hyötyjä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten ihmisen psyykettä tutkitaan? Paljastamme eniten käytetyt menetelmät ja järjestelmät."

Itsetutkiskelu psykologiassa

Latinasta tulevan termin "introspektio" etymologinen jakautuminen viittaa havaintoon, joka poikkeaa tapahtumien ulkoisesta kulusta. asettua tapaan, jolla ne koetaan, sekä kaiken tämän prosessin tuloksena esiin tuleviin tunteiden hienovaraisiin vivahteisiin. Siihen liittyy tarkoituksellinen tauko ulkona tapahtuvan luonnollisessa virrassa, jotta voidaan vahvistaa tietoisuutta sisäisistä tapahtumista, jotka usein jäävät huomaamatta.

Inhimillisen tosiasian analyysimenetelmänä, on jakamaton prosessista, jonka kautta psykologia vapautui filosofiasta, joka perustuu todellisuuden huolelliseen pohtimiseen, jotta voidaan vähentää takana oleva totuus hän. Näin ollen tämän tieteenalan ensimmäisistä askelista keskusteltiin niiden tieltä sisäiseen pimeyteen subjektiivisuuden valon kautta. Siksi oletettiin, että henkilö muodosti sekä tietokentänsä päämäärän että menetelmän.

Positiivisten virtojen saapuminen tieteeseen oli valtava käännekohtaolettaen, että luonnon ja ihmisen tieteenalojen on mukauduttava fysiikan objektiivisuuteen tai kemiaa, jos ne aikoivat muodostaa tietokokonaisuuden, joka kannattaa sisällyttää osaksi tieteellinen. Tässä epistemologisessa kontekstissa psykologian täytyi jäljittää polku ja mennä eteenpäin konkreettisen polulla.

Tässä samassa mielessä 1900-luvun alkupuoliskoa hallitsi behaviorismi lähes paradigmana ainutlaatuisia, keskittyen tutkimuskohteen tekoihin, joita ihminen näyttää ympäristössään luonnollinen. Manifestisesta käyttäytymisestä tuli tiedon perusyksikkö, ja kaikki ponnistelut suunnattiin niiden tekijöiden selvittämiseen, jotka edistivät sen alkamista tai säilymistä, sekä siitä mahdollisesti johtuvia aiheeseen liittyviä satunnaisia ​​tekijöitä.

Monien vuosikymmenien vankan empirismin jälkeen 1900-luvun jälkipuoliskolla syntyi kognitiivinen psykologia. Tämä väitti ajatusten ja tunteiden merkityksellisyyden tutkimisen arvoisina ilmiöinä, täydentäen sisällyttämisellään alkuperäisen behaviorismin ehdottama mekaaninen yhtälö (ja joka on kaukana tämän saman linjan nykyisistä käsityksistä ajatus).

Tässä historiallisessa kontekstissa itsetutkiskelua pidettiin jälleen työn voimavarana kliinisiä ja tutkimuksia, artikuloidaan peräkkäin strukturoituja menetelmiä kautta mikä jokainen yksilö voisi ottaa roolin omien sisäisten prosessiensa aktiivisena tarkkailijana, vangitsee todellisuuksia, joiden omituisia piirteitä ei täysin ratkaistu objektiivisten käyttäytymisanalyysien suojassa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologian historia: tärkeimmät kirjoittajat ja teoriat"

Tieteellisen itsetutkiskelun historia

Ensimmäiset itsetutkiskelun käyttö menetelmänä psykologian alalla tapahtui Leipzigin kaupungissa (Itä-Saksassa) ja tarkemmin sanottuna Wilhelm Wundt ja hänen kokeellisen psykologian laboratorio. Tämän kirjoittajan tarkoitus 1800-luvun lopulla oli välittömän kokemuksen (tietoisten sisäisten olemisen prosessien) tutkiminen. ihmisen reaktio ympäristöön), toisin kuin välittäjä (joka koostuisi ärsykkeiden objektiivisesta mittaamisesta riippuen fyysinen).

Tässä mielessä itsetutkiskelu oli ainoa pätevä työkalu psykologiasta riippuvien ilmiöiden tutkimiseen. Kaikesta huolimatta tätä rikastettiin aikakauden tekniikoiden käytöllä, jonka avulla reaktioaikaa tai leksikaalista assosiaatiota arvioitiin ja pakotettiin jonkin verran ohjausta kokeellisen ärsykkeen esittämiseen, mukaan lukien sähköfysiologiset toimenpiteet, joiden perusteella voidaan päätellä (objektiivisimmalla mahdollisella tavalla) prosessit sisäinen

Toinen perustavanlaatuinen kirjailija, joka käytti introspektiivistä menetelmää fenomenologiasta, oli Franz brentano. Tämä olisi erityisen kiinnostunut tutkimaan ihmisen ajatusta, joten hän valitsisi sen ongelman ratkaisemisen yhteydessä käynnistyvien sisäisten prosessien analysointi. Brentanon mukaan se, mikä erottaisi psykologiset ilmiöt puhtaasti fyysisistä, olisi edellisen tarkoituksellisuus.

Wundtin tavoin hän erottaisi fysiikan psykologiasta viittaamalla ihmisen havainnon vivahteisiin. Suurin osa fenomenologisen virran toiminnasta toteutettaisiin Würzburgin koulukunnassa (Baijeri, Saksa), erityisesti retrospektiivisen itsetutkiskelun menetelmällä. Tässä kokeellisen täytyi muistaa jälkikäteen, mitä korkeamman asteen prosesseja hän tarvitsi ratkaistakseen monimutkaisen, erittäin jäsennellyn ja replikoitavan tilanteen.

Itsetutkiskelu aikamme psykologiassa

Itsetutkiskelu on edelleen kiinnostava kohde modernissa psykologiassa. Siten on olemassa terapeuttisia lähestymistapoja, jotka käyttävät sitä (suoraan tai epäsuorasti) arviointi- ja/tai interventiomenetelmänä; Joitakin esimerkkejä ovat mentalisaatioon perustuva terapia, mindfulness (tietoinen tai tietoinen huomio) ja kognitiivinen uudelleenjärjestely.

Tästä eteenpäin arvioimme, kuinka he käyttävät itsetutkiskelua kaikissa näissä tapauksissa, ottaen huomioon, että joissakin niistä sitä yleensä täydennetään muiden objektiivisempien menetelmien käytöllä analyysi.

Mentalisaatioon perustuva terapia

Mentalisaatioon perustuva terapia on psykodynaaminen oikeudenkäyntimenettely, joka oli alun perin suunniteltu ratkaisemaan vakavia mielenterveysongelmia, kuten borderline personality disorder (BPD) tai skitsofrenia. Huolimatta laajentumisestaan ​​monille alueille maailmassa, se ei ole espanjankielisissä maissa levinnyt strategia, joten alkuperäisiä asiaa koskevia käsikirjoja (julkaistu vuosisadan alussa) ei ole käännetty tähän idioomi.

Mentalisaatioon perustuva terapia sisältää kaikkien sisäisten prosessien tärkeyden korostamisen käyttäytymistä selitettäessä. Tekniikalla pyritään siihen, että ihminen tulkitsee kaikki vieraat teot prosessien kuten ajatuksen ja tunteiden mukaan, mikä mahdollistaa ennustaa muiden reaktioita ja laskea syyllisyyttä ihmissuhteisiin, joissa koetaan epäkohta.

Malli ymmärtää, että näihin häiriöihin liittyvien oireiden hallitsemiseksi; henkilön tulee vahvistaa itsetietoisuuttaan (tai itse) tunnistamaan, hallitsemaan ja ilmaisemaan kiintymyksiään sopivammalla tavalla; koska on mahdollista, että näiden metakognitio laimenisi korkean relaatiojännitteen hetkinä. Siksi se tarkoittaa itsetietoisuutta, jonka tarkoituksena on ymmärtää, mitä sisällä tapahtuu, parantaakseen sitä, mitä tapahtuu ulkopuolella.

Tämän menettelyn alkuperäiset kirjoittajat (Bateman ja Fonagy) paikantavat näiden potilaiden sisäiset vaikeudet epävarma kiintymys lapsuuden aikana, mikä estäisi tunteiden ja tunteiden hallinnan peruskompetenssien hankkimista käyttäytyminen. Tästä huolimatta he kokevat voivansa kehittyä aikuisiässä tietoisella ja tarkoituksellisella ponnistelulla, jolla pyritään ymmärtämään kokemuksen lähteitä.

Tarkkaavaisuus

Mindfulness on meditaation muoto, joka tulee buddhalaisista perinteistä. Siitä riisuttiin uskonnolliset sävyt sen mukautumiseksi länsimaiseen kontekstiin, ensin kivunhallinnan terapiana (johon Kabat-Zinn muotoili). Nykyään sillä on kuitenkin monia erilaisia ​​terapeuttisia sovelluksia.

Sen tiloista erottuu täysi huomio ei vain meitä ympäröiviin tilanteisiin, vaan myös itse sisäisiin prosesseihin. Tässä mielessä se etsii tietoisesti sitä, mikä on tullut tunnetuksi "todistajamielenä", jonka kautta olettaa syvän tietoisuuden sisäisestä puheesta siten, että yksilö irrottautuu kaikista yrityksistä tunnistaa kanssa. Näin ollen henkilö ei olisi tunne tai ajatus, vaan tunteva ja tietoinen olento, joka ajattelee ja innostuu.

Kognitiivinen rakennemuutos

The kognitiivinen uudelleenjärjestely pyrkii sarjaan tavoitteita, joihin sisältyy itsetutkiskelun voimavara.

Ensinnäkin se pyrkii saamaan potilasta ymmärtämään sen keskeisen roolin, mitä hän ajattelee tunteistaan ​​ja tekemisistään. Toiseksi, etsi epämukavuuden tuntemiseen liittyvien epämukavien skeemojen ja kognitiivisten vääristymien havaitseminen. Lopuksi se pyrkii juurruttamaan kriittisen asenteen, jonka tarkoituksena on muuttaa ajatus objektiivisemmaksi ja rationaalisemmaksi.

Tämän koko prosessin kehittäminen edellyttää paperille tehtyjen omatietojen käyttöä, joissa on tilaa, joka on varattu asiaankuuluville muuttujille (tilanne, ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen), ja jotka päättyvät sen jälkeen, kun tapahtuma sattuu, joka laukaisee emotionaalista ahdistusta (surua, pelkoa, jne.). Se on eräänlainen retrospektiivinen itsetutkiskelu, jonka kautta tietoisuus korkealle automatisoituneista sisäisistä prosesseista kasvaa.

Kognitiivisten uudelleenjärjestelystrategioiden käytäntö tarjoaa ihanteellisen kontekstin itsetuntemukselle, sekä epämukavuuden syiden löytämiseksi, niiden tilanteiden lisäksi, jotka vastaavat meidän elämäämme. Siksi se olettaa lähestymistapaa kognitiiviseen alueeseen, itsetutkiskelun muotoon, joka sallii saada hallinta emotionaaliseen elämään tulkitsemalla asioita, joita me esiintyä.

Bibliografiset viittaukset:

• Danziger, K. (2001). Itsetutkiskelu Käsitteen historia. International Encyclopedia of the Social and Behavioral Sciences, 12, 702-704.
• Sánchez, S. ja de la Vega, I. (2013). Johdatus mentalisaatioon perustuvaan hoitoon raja-alueen persoonallisuushäiriössä. Psykologinen toiminta, 10 (1), 21-32.