Emotionaalinen epävakaus: mitä se on ja missä merkeissä se havaitaan?

Tunteet ovat henkisen toimintamme perusta. Ilman niitä emme pystyisi ohjaamaan käyttäytymistämme mihinkään tiettyyn tavoitteeseen, emmekä tietäisi likimääräisesti, mitä haluamme ja emme halua elämältämme.

Monien tunteiden kaltaisella resurssilla ei kuitenkaan ole niin positiivinen puoli: mahdollisuus kokea emotionaalista epävakautta. Katsotaanpa, mikä se on ja millä tavoin se voi ilmaantua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Mitä on emotionaalinen epävakaus?

Emotionaalinen epävakaus on persoonallisuuden piirre, joka kuuluu neuroottisuuden kirjoon ja ilmaistaan suhteellisen äkilliset muutokset henkilön tunnetilassa.

Joissakin tapauksissa emotionaalinen epävakaus voi olla käytännössä vaaratonta, jos konteksti on suotuisa; mutta muissa ääritapauksissa siitä voi tulla epämukavuuteen liittyvä psykologinen ilmiö sekä niiltä, ​​jotka kokevat sen ensimmäisessä persoonassa, että edellisen henkilön läheisiltä.

Tunteellisesti epävakaiden ihmisten ominaisuudet

Emotionaalisesta epävakaudesta kärsivien ihmisten tyypillisistä piirteistä erottuvat seuraavat.

1. Vinouma epämukavaan oloon

Emotionaalisesti epävakaat ihmiset saattavat näyttää jollain tapaa elävältä elämäänsä intensiivisesti, mutta Koska he ovat niin herkkiä jokaisessa tilanteessa tapahtuville muutoksille, he usein keskittävät huomionsa päällä kokemukset, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa huonoksi, joko vihasta, surusta tai pelosta.

Tämä johtuu puolueellisuudesta, jonka tarkoituksena on päästä eroon epämukavuudesta, joka on ensisijainen tavoite, joka on tärkeämpää kuin nauttia niistä onnen hetkistä.

2. Nopeat mielialan vaihtelut

Emotionaalinen epävakaus saa nykyhetken ärsykkeet helposti voittamaan äskettäin tapahtuneista kokemuksista johtuvat tunnetilat, jopa Vaikka uudet tilanteet, jotka laukaisevat näitä tunteita, ovat ilmeisesti vähemmän tärkeitä kuin se, mitä meille on tapahtunut aiemmin ja jotka ovat jättäneet meille hyvän tai huonon maun. suuhun.

Esimerkiksi henkilö, jolla on emotionaalinen epävakaus ja joka on läpäissyt ajokokeen muutama tunti sitten, voi tuntea olonsa erittäin surulliseksi nähdessään surullisen sanoman sisältävän televisiomainoksen.

3. Alhainen sietokyky turhautumista kohtaan

Emotionaalisesti epävakaat ihmiset heillä ei ole taipumusta omaksua hyvin hetkiä, jolloin heidän odotuksensa turhautuvat, koska he näkevät nämä tilanteet lisäongelmina yksinkertaisesti odottamattomuuden vuoksi.

4. Monimutkaiset henkilökohtaiset suhteet

Yleensä ihmisillä, joilla on voimakasta emotionaalista epävakautta, on vaikeuksia saada laaja sosiaalinen ja tukiverkostokoska heidän sosiaaliset taitonsa kärsivät heikosta tunteiden hallinnasta.

Ääritapaus: affektiivinen labiliteetti

Kun emotionaalinen epävakaus tulee niin selväksi, että voidaan pitää mielenterveyden häiriön oireena, tunnetaan affektiivisena labiliteettina. Se on yleinen ilmiö psykoottisissa häiriöissä, kuten skitsofrenia, syklotymia tai kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Näissä tapauksissa tilanne on vakava ja voi jopa kulkea käsi kädessä muiden tunnetiloihin voimakkaasti vaikuttavien oireiden, kuten hallusinaatioiden, kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen labilisuus: mitä se on ja mitkä ovat sen oireet?

Voitko oppia hallitsemaan tunteitasi?

Ei-patologisissa tunne-epävakauden tapauksissa on yleensä mahdollista harjoitella kyky säädellä tunteita hyödyllisellä ja mukautuvalla tavalla. Tätä varten tarvitaan kuitenkin yleensä psykologista väliintuloa tämän alan ammattilaisten avulla.

Tunneälyn alaErityisesti se on interventioalue, joka viittaa lupaaviin löytöihin. Tästä henkisestä soveltuvuudesta tiedetään, että se liittyy yleiseen älykkyyteen (mitataan älykkyysosamäärällä) olematta täsmälleen sama, ja että se liittyy siihen, kuinka helposti tulemme onnelliseksi.

Jotta voisimme nauttia paremmasta emotionaalisesta tasapainosta, on välttämätöntä käydä läpi sarja käytännön tilanteita, jotka auttavat meitä hahmottamaan elämäntottumuksia, jotka edistää yhteistä ja johdonmukaista näkemystä kokemuksistamme sekä perustavanlaatuisten uskomusten muuntamista sen kautta, mitä tunnetaan Mitä kognitiivinen uudelleenjärjestely. Tällä tavoin valtavat todellisuuden tulkinnat, jotka tekevät meistä alttiita äkillisille mielialanvaihteluille, menettävät voimansa realistisemman asioiden käsityksen puolesta.