Tukiryhmät: mitä ne ovat ja mihin ne ovat tehokkaita?

Olemme kaikki kuulleet henkilöstä, joka osallistuu tukiryhmään, tai olemme lukeneet tai nähneet sen romaanissa, sarjassa tai elokuvassa.

Tällaisissa ryhmissä käy syöpään sairastunut, alkoholisti tai raiskauksen uhri. Mutta... Mikä on tukiryhmä? Mitä varten ne oikein ovat?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen terapian tyypit"

Tukiryhmä: mitä me teemme?

Tukiryhmän ymmärretään olevan se joukko ihmiset, jotka tapaavat säännöllisesti auttaakseen toisiaan ratkaisemaan ongelman joka aiheuttaa muutoksia heidän jokapäiväiseen elämäänsä kokemusten vaihdon kautta. Tämä ongelma on yhteinen kaikille ryhmän jäsenille.

On noin ihmisten väliseen yhteistyöhön ja tukemiseen tähtäävä strategia jotka elävät saman ongelman kanssa, jotta jokainen jäsen voi parantaa osaamistaan kun sopeudutaan kyseessä olevaan ongelmaan tai sen seurauksiin ja puututaan mahdollisiin tuleviin komplikaatioihin. Lisäksi se antaa mahdollisuuden ilmaista epäilyksiä, pelkoja ja tunteita, jotka ovat peräisin heidän kokemuksistaan ​​ympäristössä kodikas ja jossa tapaat muita aiheita, jotka ovat käyneet läpi saman ja ymmärtävät toisiaan Joo.

Tukiryhmissä vuorovaikutusta ja yhteistyötä suositaan, sekä vastuun ottaminen itselleen jokaisessa jäsenessä. Kaikilla ryhmän jäsenillä on sama merkitys ja sama oikeus ilmaista itseään, heidän välillään ei ole hierarkiaa. Ryhmiä välittää yleensä ammattilainen, joka ohjaa istuntoa ja toimii moderaattorina ja on sitoutunut varmistamaan, että kaikki jäsenet voivat ilmaista itseään vapaasti ja tasapuolisesti.

Tukiryhmillä ei tarvitse olla tiettyä rakennetta, vaikka niitä on yleensä kahdenlaisia. Toisaalta ne voivat olla suljettuja ryhmiä, joihin ilmoittautuu tietty määrä oppiaineita ja aloitettuaan uusia ihmisiä ei voida ottaa mukaan. Tämä pakottaa ihmiset sitoutumaan osallistumaan tiettyyn määrään istuntoja. Toinen ryhmätyyppi on avoin ryhmä, johon osallistuminen on ilmaista ja kuka tahansa ja milloin tahansa voi tulla tai pysähtyä, ja ryhmään voivat liittyä uusia aiheita.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 tehokkainta psykologisen terapian tyyppiä"

Tukiryhmien tyypilliset ominaisuudet ja edut

Tukiryhmillä on laaja valikoima mahdollisia sovelluksia ja rooleja, joista näkyvimmät ovat seuraavat.

1. Hanki tietoa ja uusia näkökulmia

Tukiryhmissä jaetaan suuri määrä tietoa, joka heijastuu ihmisiltä, ​​joilla on erilaisia ​​tulkintoja sekä kokemuksesta että elämästä yleensä. Samoin moderaattori tai ryhmän vastuuhenkilö voi ehdottaa erilaisia ​​aiheita tai tehdä keskustelua on taipuvainen kohti konkreettisia näkökohtia, jotka voivat auttaa sekä ilmaisemaan itseään että parantamaan kunkin tilannetta aihe.

Lyhyesti sanottuna tukiryhmät antaa osien hankkia tietoa, jota heillä ei ollut, sekä erilaisten ajattelu- ja toimintatapojen havainnointia ja kontrastia. Sitä voidaan jopa käyttää sisällyttämään omaan elämääsi uusia käyttäytymismalleja, selviytymisstrategioita ja toimintoja, jotka ovat menestyneet muissa ihmisissä.

2. Se suosii ongelman selviytymistä ja strategioiden hankkimista

Tukiryhmien kautta niihin osallistuvat ihmiset voivat oppia uusia tapoja selviytyä vaikeuksistaan, kyky luoda uusia selviytymisstrategioita sekä opittaessa niitä muilta että kehitettäessä niitä yhdessä.

3. Normalisoi tilanteen ja siitä saadut kokemukset

Tietyissä tilanteissa eläminen voi olla traumaattinen kokemus. Lisäksi on yleistä, että ihmiset eivät tiedä miten reagoida tai onko se, mitä he kokevat kyseessä olevan ongelman seurauksena tai mitä he kokivat, normaalia. Saatat jopa tuntea sen olevan tuomittavaa ja syyttää itseäsi esimerkiksi siitä, ettet pysty luottamaan tiettyihin ihmisiin tai edes käy ulkona.

Tapaa muita ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia voi olla hyvin rauhoittavaa, koska sen avulla voit nähdä, että omat reaktiosi ovat jotain normaalia tietyistä tilanteista ja siitä, että ne kokemukset ja tuntemukset, jotka on koettu ja koettu Toisten mukaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Dementiasta kärsivien ihmisten puolustamiseksi: taistele leimautumista ja ennakkoluuloja vastaan"

4. Emotionaalinen tuki: parantaa tunnetta tulla ymmärretyksi

Tukiryhmä tarkoittaa kykyä jakaa omaa elämäänsä sellaisia ​​puolia, jotka eivät yleensä ilmaise itseään muille aiheille tai eivät ole sitä. helposti ymmärrettävä henkilölle, joka ei ole kokenut omaa kokemustaan ​​huolimatta siitä, että joku väittää tarjoavansa auta. Henkilö voi tuntea olevansa ymmärretty helpommin ennen ihmisiä, joilla on sama ongelma.

5. Edistää tunneilmaisua

Ihmisten läsnäolo samankaltaisissa tilanteissa saa ihmisen tuntemaan olonsa vapaammaksi ja jotka voivat vapauttaa ja jakaa tunteita ja ajatuksia ja avata näkökohtia, joita muut ihmiset ovat piilotettu.

6. Se mahdollistaa siteiden luomisen ja eristyneisyyden purkamisen

On tavallista, että tällaisiin ryhmiin osallistuvat ihmiset eristyvät jokapäiväisessä elämässään. Tukiryhmiin osallistuminen mahdollistaa tietyn ongelman omaavien ihmisten tavata muita, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia, ja alkaa luoda yhteyksiä, aiheuttaen aukon ulospäin, joka itsessään osoittautuu terapeuttiseksi.

Tilanteet ja häiriöt, joissa niistä voi olla hyötyä

Tukiryhmiä voi syntyä lukemattomista asioista. Nämä tukiryhmät voivat käsitellä kroonisia näkökohtia ja tapahtumia, kuten tiettyjä sairauksia, tai erityisiä tapahtumia, kuten avioeroa tai elinsiirtoa.

Tukiryhmät sairaille

Lääketieteellisen alkuperän ongelmien olemassaoloon, olipa kyseessä sitten spesifinen tai krooninen, on olemassa erilaisia ​​tukiryhmiä. Esimerkkejä niistä ovat tukiryhmät erityyppisille syöpäpotilaille sekä diabeetikoille, astmaatikoille, HIV-positiiviset potilaat.

Ihmisille, joilla on aiempi riippuvuus

Yksi suosituimmista tukiryhmistä. Tukiryhmiä on monia ihmiset, jotka ovat luopuneet alkoholista, kokaiinista, heroiinista tai muista aineista ja että he ovat tai ovat jo käyneet läpi raittiusjakson.

Traumaattisten tapahtumien uhreille

On olemassa tukiryhmiä, jotka on omistettu tuomaan yhteen ja yrittämään auttaa ihmisiä, jotka ovat kärsineet erilaisista traumaattisista tapahtumista. Ihmiset, joita on jossain vaiheessa elämäänsä raiskattu tai seksuaalisesti hyväksikäytetty, kidnapattu, sodan uhreja, sotilaita, jotka ovat osallistuneet sotilaallisiin konflikteihin, ihmiset, jotka ovat selvinneet sairaudesta, kuten syövästä tai jotka ovat jääneet leskeksi, ovat joitakin esimerkkejä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Posttraumaattinen stressihäiriö: syyt ja oireet"

Sosiaalisen syrjäytymisen vaarassa oleville ihmisille

Sosiaalinen syrjäytyminen on huomioitava tekijä ja se aiheuttaa monissa tapauksissa syvää kärsimystä ihmisille, jotka kärsivät siitä. Niistä löytyy tukiryhmiä entisille vankeille, huumeiden käyttäjille, prostituoiduille, entisille kodittomille, erilaisista sairauksista kärsiville ja sosiaalisesti hylätyille vähemmistöille.

Omaisille

On olemassa tukiryhmiä sellaisten ihmisten perheenjäsenille, joilla on jokin edellä mainituista ongelmista. Ei pidä unohtaa, että myös koehenkilöiden ympäristö kärsii suuresti ja vaatii psykologista ja sosiaalista tukea, joka on erittäin hyödyllistä tavata muita perheitä, jotka käyvät läpi samaa. Esimerkiksi dementoituneiden, vammaisten, mielenterveysongelmista kärsivien tai rappeuttavia tai kroonisia sairauksia sairastavien perheissä.