Paz Holguín: "Riippuvuudessa on aina piilotettu pelko"

Suuret sosiaaliset verkostot kehittivät poikkeuksellisen kyvyn tarjota meille tietoa ja jatkuvia ärsykkeitä; ärsykkeitä, joita lisäksi tarjotaan meille ominaispiirteemme, makumme ja kiinnostuksen kohteemme huomioon ottaen.

Kuitenkin tämä kyky tarjota meille välittömästi kaikenlaista sisältöä, joka on mukautettu mihin pidämme siitä, että se kulkee käsi kädessä käyttömekaniikan kanssa, joka on suunniteltu "jäämään koukkuun". näyttö. Ja nuoret ovat erityisen alttiita joutumaan tähän riippuvuusdynamiikkaan tietokoneiden, älypuhelimien, tablettien käytöstä ...

Täten, Tässä haastattelussa psykologi Paz Holguínin kanssa puhumme tavasta, jolla sosiaalisten verkostojen ominaisuudet saavat meidät jatkuvasti etsimään tykkäysten "kiirettä". ja virtuaalinen vuorovaikutus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka hallita nuorten ja nuorten liiallista sosiaalisten verkostojen käyttöä"

Paz Holguínin haastattelu: Mitä vaikutuksia tykkäämisellä on sosiaalisessa mediassa?

Paz Holguín on psykologi, joka konsultoi Las Rozas de Madridissa

, jossa hän tarjoaa psykoterapiaa ja neuvontaa vanhemmille kognitiivis-käyttäytymismalleihin ja systeemisiin malleihin perustuen (vaikka hän osallistuu myös verkossa). Tässä haastattelussa hän puhuu sosiaalisten verkostojen mekaniikan vaikutuksesta nuorten mieliin, jotka käyttävät alustoja, kuten Instagram, Facebook, TikTok ...

Mitkä näkökohdat eniten käytettyjen sosiaalisten verkostojen suunnittelussa ja mekaniikassa antavat heille mahdollisuuden "kiinnittää meidät"?

Ihminen on luonteeltaan sosiaalinen, hän tarvitsee muita selviytyäkseen. Siksi yhteenkuuluvuuden tunne, yhteys sosiaaliseen järjestelmään on yksi heidän suurimmista motiiveistaan. Sosiaaliset verkostot on suunniteltu ja on suunniteltu tätä tarkoitusta varten yhteydenpitoon välillämme ja alkaen sieltä ne kehittävät kaikki tarvittavat mekanismit tämän tarpeen luomiseksi ja täyttämiseksi virtuaalinen.

Kuvan käyttö nopeana tiedonannona, mahdollisuus lähettää ja vastaanottaa ääniä ja olla yhteydessä niin kauan kuin haluamme, tavata ihmiset kaikkialta maailmasta, ilmoitukset, tykkäykset, algoritmit, jotka on luotu näyttämään vain sinua kiinnostava sisältö ja hylkäämään se, joka ei... Nämä ovat mekanismeja, joita verkot käyttävät pitääkseen meidät koukussa niihin.

Mikä on sosiaalisten verkostojen todellinen tavoite, joka antaa mahdollisuuden antaa "tykkäyksen" tietylle sisällölle?

Kuten olen aiemmin kommentoinut, yhteisöön ja ryhmään kuuluminen on meille välttämätöntä, mutta se on vaikea tuntea olevansa osa ryhmää tai yhteisöä, jos muut jäsenet eivät osoita hyväksyntäänsä meille.

Ja tässä on yksi tärkeimmistä kohdista sosiaalisten verkostojen suunnittelussa; Like on vuorovaikutusmekanismi, ja vuorovaikutus, jonka luomme muiden käyttäjien kanssa, nähdään tasona yhteisön hyväksyntä. Jos tunnen olevani hyvin hyväksytty, jos minulla on paljon tykkäyksiä tai kommentteja, jatkan käyttäytymistäni, joka herättää hyväksynnän.

Ovatko tykkäysten saamisen vaikutukset neurobiologisella tasolla verrattavissa tiettyjen lääkkeiden aivoihin?

No, tähän on vaikea vastata, koska todellisuudessa ei vieläkään ole tutkimusta, joka tukisi tätä vertailua, mutta näyttää olevan viitteitä siitä. Tiedämme sen kuluttamalla huumeita lisää vapautumista dopamiini, mielihyvän tunteisiin osallistuva hormoni, jota vapautuu myös tykkäyksiä ilmaantuessa sekä julkaisuissamme että kun pidämme toisen ihmisen julkaisusta. Molemmat aktivoivat myös nucleus accumbens, joka toimii palkitsemisjärjestelmänä.

Pohjimmiltaan se, mitä koemme, ovat välittömiä nautinnon, ei onnen hetkiä, joka kerta, kun saamme tykkäyksen.

Tämän rakenteen toiminnan ongelmana on, että näiden miellyttävien kokemusten jatkuva nauttiminen johtaa ihmisen siihen lopulta tottuu siihen, mitä he antavat sinulle, ja päästäksesi niihin pieniin ilon hetkiin tarvitset enemmän sitä miellyttävää ärsykettä. Joten jos meillä on 20 tykkäystä julkaisussa, meidän pieni hetki tarvitsee 21, 22, 23 tykkäystä... seuraavissa viesteissä näkyvät niin vahvasti.

Lisäksi näyttää siltä, ​​että molemmat liittyvät myös joihinkin huomio- ja keskittymisprosessien vaikeuksiin.

Kun ihmiset arvostavat julkaisujensa, kuviensa ja videoidensa saamia tykkäyksiä, vertaavatko he itseään muihin ympäristönsä ihmisiin tai suosituimpiin ihmisiin?

Itsensä vertaaminen muihin ihmisiin on yleinen mekanismi meissä päivittäin tapahtuvan sosiaalisen hyväksynnän arvioimiseksi. Sosiaalisen vertailun teorian mukaan Festinger, luonnollinen taipumus on verrata itseämme tasavertaisiimme, vaikka on olemassa myös nouseva ja laskeva vertailu, eli me vertaamme ihmisiä, joiden uskomme olevan paremmassa asemassa tietyllä alalla, ja niihin, joita pidämme vähemmän menestyneinä tällä alalla laajuus. Joten voimme olettaa, että tämä käyttäytyminen tapahtuu myös sosiaalisissa verkostoissa.

Monien sosiaalisten verkostojen algoritmit provosoivat ja helpottavat tätä ylöspäin suuntautuvaa vertailua, koska ne näyttävät meille ne julkaisut, jotka tuottavat enemmän tykkäyksiä ja enemmän vuorovaikutusta käyttäjiä. Joka tapauksessa on monia tekijöitä, jotka puuttuvat sosiaalisten verkostojen sosiaalisen vertailun prosesseihin: ikä käyttäjä, tarkoitus, johon he käyttävät RRSS: ää, käytetyn sosiaalisen verkoston tyyppi ja tietysti käyttäjän henkilökohtaiset tekijät kuin heidän itsetunto, tukiverkostosi, mielialasi jne.

Miten hyväksynnän hakeminen sosiaalisessa mediassa liittyy FOMO: ksi kutsuttuun "pelkoon jäämisen pelkoon"?

FOMO-ilmiö on osittain seurausta hyväksynnän hakemisesta. Pohjimmiltaan tätä ilmiötä kuvataan pelkona menettää jotain siitä, mitä tapahtuu.

Kuten verkostoissa tapahtumien pommittaminen on ehtymätöntä, jos en ole yhteydessä, tunnen, että minulta puuttuu jotain ja jos menetän jotain, jota en ole yhteiskunnan kanssa ajan tasalla, ja siksi kaipaan mahdollisuuksia seurustella ja saada hyväksyntää ryhmä.

Toisaalta yhteydenpito jatkuvasti lisää tilanteita, joissa olemme alttiina vertailulle sosiaalinen ylöspäin suuntautuva liike, jonka olen maininnut aiemmin ja joka voi saada meidät tuntemaan, että elämämme on tylsää tai mautonta esimerkki.

Mitä psykologia voi tehdä auttaakseen ihmisiä, jotka ovat liian riippuvaisia ​​sosiaalisista verkostoista?

Yksilötasolla riippuvuudessa on aina piilotettu pelko; pelko liittyy näissä tapauksissa yleensä siihen, että ei saa yhteyttä muihin ja on tai tunne sosiaalisesti eristäytyneestä. Työ alkaa siis yleensä sieltä.

Yhteiskunnan tasolla uskon, että psykologilla on perustavanlaatuinen rooli verkostojen väärinkäytöstä johtuvien haitallisten psykologisten vaikutusten levittämisessä. sosiaalinen sekä kasvatus sen oikeassa käytössä ja on tärkeää, että painotamme paitsi tietojenkäsittelytieteen, myös tunnekasvatusta verkkoja.