Hylkäämisherkkä dysforia: mitä se on, oireet, syyt ja hoito

Kaikista meistä tuntuu pahalta, että tunnemme itsemme muiden hylkäämäksi, mutta on ihmisiä, jotka se tunne on ylivoimaisempi, joten heidän on vaikeampi päästä yli siitä ja päästä ulos eteenpäin.

Kun henkilö kärsii niin sanotusta hylkäämisherkästä dysforiasta, hän kokee usein kärsimystä. kun tunnet muiden ihmisten hylkäämisen, joko tämä hylkääminen tai se voi olla jopa kuvitteellista joissakin tapauksia. Siksi tämä henkilö on erittäin herkkä henkilöänsä kohdistuvalle kritiikille tai tuomioille sekä hylkäämiselle.

Tässä artikkelissa selitämme tarkemmin mikä on hyljintäherkkä dysforia ja paljastamme myös joitain merkkejä, joiden avulla voimme havaita, milloin henkilö kärsii tämän tyyppisestä dysforiasta, ja näemme myös, mihin mielenterveyshäiriöihin se yleensä liittyy.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Matala itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollisesi"

Mikä on hyljintäherkkä dysforia?

Kun henkilö kokee hylkäämisherkkää dysforiaa on herkempi muiden ihmisten kritiikkiä, arvostusta ja hylkäämistä kohtaan, kokemuksia, joita jokainen on kokenut enemmän tai vähemmän jossain vaiheessa elämäänsä.

Hylkäämisherkän dysforian tapauksissa nämä kokemukset voivat kuitenkin tuntua sietämättömiltä henkilölle ja usein huono kokemus sosiaalisella tasolla on lähtökohta sille, että henkilö työskentelee kovasti ja pakkomielteisesti elämänsä eri osa-alueilla miellyttääkseen muita (fyysisesti, akateemisesti, heidän pukeutumisensa, työssä, jne.).

Hylkäysherkkä dysforia Se voi jopa saada henkilön olemaan jatkuvasti hereillä kaikista mahdollisista paheksunnan, kritiikin, hylkäämisen tai inhoamisen merkeistä., jotta useissa tapauksissa jokin heidän tunteitaan loukkaava teko voi johtua toisen henkilön teosta joka on tulkittu väärin ja todellisuudessa se, mitä luulet toisen tekeneen halveksivasti, on itse asiassa seurausta hänen mielikuvitus.

Siksi nämä väärintulkinnat voivat vaikuttaa heidän suhteisiinsa siten, että tapahtuisi hylkääminen, mitä voitaisiin kutsua negatiiviseksi itsensä toteuttavaksi profetiaksi.

Hylkäämisherkkyyteen liittyvien syiden joukossa ovat kärsityt negatiiviset sosiaaliset kokemukset (s. esim. kärsinyt kiusaamisesta, ikätovereidensa hylkäämisestä koulussa, liian kriittisiä tai hylkääviä vanhempia sentimentaalinen) ja se on liittynyt myös geneettiseen taipumukseen sen sisältämien edeltäjien tapauksessa perhe.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsensä toteuttavat ennustukset tai kuinka korjata epäonnistuminen itse"

Hylkimisherkän dysforian diagnoosi

Mielenterveyshäiriöiden diagnostisissa käsikirjoissa (DSM-5 ja ICD-11) ei ole virallisia kriteerejä hyljintäherkän dysforian diagnosoimiseksi. Tämä psykopatologinen kuva on kuitenkin tunnustettu laajalti terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa. mielenterveys, sen lisäksi, että aiheesta on lukuisia tutkimuksia, joten se on kätevä saada Esittää.

Hylkäämisherkällä dysforialla on sarja yhteisiä oireita muiden mielenterveysongelmien kanssa, joten ennen hyljintäherkän dysforian "diagnosointia" olisi suositeltavaa Selvitä, johtuvatko edessäsi olevat oireet jostain muusta mielenterveysongelmasta.

Jotta saadaan selville, onko kyseessä hylkäämiselle herkkä dysforia, voidaan esittää joukko kysymyksiä, kuten seuraavat:

Miltä sinusta tuntuu, kun olet kokenut muiden kritiikkiä tai hylkäämistä? Oletko koskaan kokenut toisen neutraalin toiminnan hylkäämisenä? Oletko liian huolissasi epäonnistumisesta jollain elämäsi alueella? Onko sinulle sanottu toistuvasti, että olet liian herkkä? Oletko huolissasi muiden ihmisten tuomitsemisesta? Tykkäätkö miellyttää muita ihmisiä? 1-10, minkä arvosanan antaisit itsetuntosi tasolle?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hylkäämisen ja hylkäämisen pelko: mitä se todella tarkoittaa ja kuinka hallita sitä"

Oireet

Oireet, jotka on liitetty eniten hylkimisherkän dysforian tapauksiin ovat seuraavat:

• Ahdistuneisuuden oireet.
• Vältä tilanteita, jotka mielestäsi voivat johtaa itsesi hylkäämiseen.
• Ole erittäin perfektionisti eri alueilla.
• Taipumus toimia miellyttääkseen muita tullakseen sosiaalisesti hyväksytyiksi.
• Usko siihen, että muut ihmiset eivät hyväksy sinua ja/tai pidä sinusta.
• On alhainen itsetunto.
• Negatiiviset kognitiiviset harhat.
• Impulsiivisuuden teot ja vihan tunteet sosiaalisen hylkäämisen tilanteissa
• Rumiatiiviset ajatukset kokemuksista kärsivät sosiaalisesta hylkäämisestä.
• Hylkäämisherkkä dysforia voi merkittävästi häiritä ihmisen elämää.
• Hylkäämisherkkä dysforia voi häiritä negatiivisesti kaikkia suhteitasi.

Vakaimmissa tapauksissa ihmiset, joilla on hylkäämisherkkä dysforia, voivat pelätä hyvinkin mahdollisuutta joutua hylätyksi. saavuttaa sosiaalisen eristäytymisen pisteen estääkseen muiden ihmisten mahdolliset tulevat hylkäämiset, mikä muodostaa noidankehän suhteesi heikkeneminen ja eristäytyminen edelleen niin, että sinusta tuntuu, että sinut edelleen hylätään korkeampi.

Vaikka on totta, että meistä kaikista tuntuu pahalta kokea kaikenlaista negatiivista sosiaalista kokemusta tai toisten hylkäämistä, myös ihmiset, joilla on hylkäämisherkkä dysforia. he ovat todennäköisemmin pakkomielle kaikista negatiivisista sosiaalisista kokemuksista, joten tämän kokemuksen unohtaminen ja voittaminen maksaa heille enemmän kuin muille ihmisille.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Mielenterveyden häiriöt, joissa se on yleisempää

Hylkäämisherkkä dysforia on yhdistetty monenlaisiin mielenterveyshäiriöihin, joihin kuuluvat seuraavat: mielialahäiriöt (masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö), sosiaalinen fobia, skitsoidipersoonallisuushäiriö, Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), Pakko-oireinen häiriö (OCD), borderline persoonallisuushäiriö (BPD), Autismin kirjon häiriöt (ASD) ja tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriö (ADHD), joista kahdella jälkimmäisellä on tehty eniten tutkimuksia niiden suhteesta hyljintäherkän dysforian kanssa.

Tutkimuksessa, joka tehtiin ihmisillä, joilla oli ADHD ja muut ASD: tä sairastavat ihmiset, havaittiin suuri esiintyvyys tapauksia, joilla oli hyljintäherkkä dysforia ja joilla oli korkea emotionaalinen herkkyys.

Sekin havaittiin heillä voi olla vaikeuksia säädellä tunteitaan ja kommunikoida, joten tämä saa heidät käsittämään, että muut ihmiset hylkäävät heidät, mikä voi myös johtaa toisten ihmisten tekoja koskeviin väärintulkintoihin, jotka ovat toisinaan neutraaleja tekoja, joilla ei ole aikomusta loukata ei kukaan.

Lisäksi, Tämä suuri herkkyys hylkäämiselle saa siitä kärsivät todennäköisemmin kärsimään masennuksen ja ahdistuksen oireista, sekä ajatuksia itsensä vahingoittamisesta, joten terapiassa tulee olla erityisen varovainen, kun löytää hyljintäherkän dysforian tapauksia keskittyen erityisesti oireiden hoitoon yhteistyökumppaneita.

Toisaalta on huomioitava, että kuka tahansa voi kärsiä hylkäämisherkästä dysforiasta ilman mielenterveyshäiriötä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 eroa surun ja masennuksen välillä"

Hylkäysherkkä dysforia ihmisillä, joilla on ADHD

Herkkyyttä oikeudenmukaisuudelle, itsetuntoa, käyttäytymisongelmia, ADHD-oireita ja hylkäämiselle herkkää dysforiaa mitattiin tutkimuksessa, johon osallistui 1235 nuorta saksalaista.

Tulokset osoittivat vahvan suhteen hylkimisherkän dysforian ja ADHD-oireiden välillä, mikä johti hypoteesin kehittämiseen herkän dysforian vaikutus hylkäämiseen ja herkkyyteen oikeudelle ongelmien alkaessa ja myös ylläpidossa ADHD-oireet. Siksi olisi tarkoituksenmukaista ottaa huomioon hylkäämisherkkä dysforia psykologisissa terapiaistunnoissa ADHD-potilaiden kanssa.

Tältä osin tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että ADHD-oireet voivat pahentaa hylkäämisherkän dysforian kärsimystä ja siten tehostaa hylätyksi tulemisen tunnetta.

Samoin nämä tutkimukset havaitsivat sen yli 60 % ADHD-potilaista ilmoitti, että heillä on hyljintäherkän dysforian oireita (esimerkiksi liiallisten negatiivisten tunteiden kärsiminen, joita he eivät voineet hallita); kun taas ihmisillä, joilla ei ollut ADHD: tä, hylkimisherkän dysforian oireita havaittiin 15 prosentissa tapauksista.

• Saatat olla kiinnostunut: "ADHD: n tyypit (ominaisuudet, syyt ja oireet)"

Hoito

ADHD: n ja hylkimisherkän dysforian välisissä samanaikaisissa sairauksissa, yleisimmin käytetty hoitomuoto Kansallinen terveydenhuoltojärjestelmä on yleensä lääkitys, jota käytetään usein ADHD: n ydinoireiden hoitoon. Lääkityksen lisäksi käytetään usein psykoterapiaa ja elämäntapojen muutossuosituksia. luodakseen terveellisiä tapoja potilaan elämään.

The kognitiivinen käyttäytymisterapia (TCC) on se, jolla on enemmän tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet sen tehokkuuden näissä tapauksissa psykologien kanssa, jotka käyttävät tätä mallia terapia, jonka tavoitteena on auttaa potilasta tunnistamaan ne tuhoavat tai tehottomat mallit käytöksessään ja ajatuksissaan sekä He ovat vastuussa potilaan opettamisesta ja kouluttamisesta tehokkaiden tekniikoiden hylkäämisen, stressitilanteiden ja muiden ongelmien hallitsemiseksi. yhteistyökumppaneita.

CBT voi olla tehokas auttamaan ihmisiä, joilla on hylkäämisherkkä dysforia tunnistamaan ne negatiiviset tunteet, jotka niin usein Ne aiheuttavat epämukavuutta elämässäsi, oppivat havaitsemaan, voivatko ne olla liiallisia, ja myös käsittelemään negatiivisia tunteita a terve.