Puolustava pessimismi: mitä se on, ominaisuudet sekä edut ja haitat

Kun joku kohtaa lähitulevaisuudessa monimutkaista toimintaa (s. esimerkiksi vastalauseen, urheilukilpailun tutkiminen) tai tilanne, joka on vaarantunut (sillä esimerkiksi julkisen puheen pitäminen) voi olla optimistinen näkemys tai päinvastoin pessimismistä puolustava.

Kun sinulla on puolustava pessimismin visio tulevasta tapahtumasta, henkilöllä on taipumus ajatella, että jotain tapahtuu mennä pieleen, kun tuo pelätty hetki koittaa, joten saatat kokea ennakoivaa ahdistusta ja negatiivisia odotuksia kunnioittaminen.

Tässä artikkelissa näemme yksityiskohtaisemmin, mistä puolustavan pessimismin käsite koostuu., mitä seurauksia yleensä on pessimistisestä näkemyksestä ja myös kuinka se vaikuttaa ihmisten itsetuntoon.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tuntemus: määritelmä, pääprosessit ja toiminta"

Mitä on puolustava pessimismi?

Kun käytämme puolustavan pessimismin käsitettä psykologian alalla, tarkoitamme sitä Ihmisten käyttämä toimintamekanismi silloin, kun he yrittävät suojautua tietyltä tulevaisuuden tilanteelta

, siten, että he asettuvat pahimpaan skenaarioon ja siten siinä tapauksessa, että se toteutuu tai asiat eivät järjesty samoin kuin haluttu, henkilö kokee, että hän oli aiemmin valmistautunut olettamaan tuon tuloksen negatiivinen.

Jotkut ihmiset kohtaavat tiettyjä tilanteita, jotka he pitävät monimutkaisina tai jollain tavalla vaarantuneina (esim. urheilukilpailu, tentti, työhaastattelu jne.) pessimismistä puolustava välttääksesi pettymyksen ja pettymyksen, jos kaikki ei mennyt toivotulla tavallaNäin ollen he lähtevät ajatuksesta, että asiat eivät mene hyvin heille tilanteessa, joka vaatii tiettyä ponnistelua, joten sitoutuu vähemmän kuin on tarpeen.

Kun henkilö käyttää mekanismia olla pessimistinen tulevasta tapahtumasta ollakseen ottamatta pettymyksiä, kuten olemme sanoneet, yrität yleensä vähemmän kuin sinun pitäisi saada ne oikein asioita. Silloin todennäköisesti ennustuksesi toteutuu, että kohtaamasi tilanne ei mene hyvin. on kohdattava, jotta se, mitä psykologiassa usein kutsutaan itsensä toteuttavaksi ennustukseksi, toteutuisi negatiivinen. Tämä tosiasia voi antaa palautetta pessimismistäsi tulevissa samanlaisissa tilanteissa.

Se on tavallista myös ihmiselle, joka usein piiloutuu puolustavaan pessimismiin käytä tekosyitä perustellaksesi itsesi, ettet yritä tai et ole käyttänyt tarvittavaa aikaa tuon pelätyn tilanteen sujumiseen, koska mielessäsi saatoit tuntea eräänlainen kognitiivinen dissonanssi, joka johtuu siitä, että hänen tekemisensä ei sovi yhteen tavoitteiden kanssa, jotka hän oli asettanut itselleen aikaa takana.

Otetaan esimerkki alla, jotta ymmärrämme paremmin, mistä puolustuspessimismin käsite koostuu, ja myös tekosyitä, joita henkilö keksii murtaakseen hänen mielessään muodostuneen kognitiivisen dissonanssin.

Kuvittele tapaus opiskelijasta, joka valmistautuu erittäin tärkeään kokeeseen, kuten oppositio saada paikka julkisessa asemassa. Kun alat valmistella sitä, sinulla on yleensä optimistinen näkemys ja hyvät aikomukset; Ajan myötä puolustava pessimismi voi kuitenkin ilmaantua niin, että se itää mielessäsi ajatuksia, jotka kertovat sinulle, että sinun on erittäin vaikea ohittaa, että kukaan ei poista vastustusta ensimmäisellä kerralla ja monia muita tyyli.

Sitten on todennäköistä, että pikkuhiljaa yrität vähemmän ja vähemmän, samalla kun puolustava pessimismissi lisääntyy. Joten kun suoritat kokeen, jos et saa paikkaa, tunnet, että pessimistiset ajatuksesi olivat totta ja kun mielessäsi syntyy kognitiivinen dissonanssi, koska syvällä sisimmässäsi tiedät, että Hän ei ole ponnistellut niin kuin hänen pitäisi saada tuon neliön, hän etsii mitä tahansa argumenttia, joka oikeuttaa hänen suorituskyvyn pudotuksensa, joka oli erittäin vaikea, että ei kannattanut tuhlata aikaa, jne.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiiviset skeemat: miten ajattelumme on järjestetty?"

Puolustavan pessimismin suhde itsetuntoon

Useimmissa tapauksissa, puolustava pessimismi liittyy usein läheisesti alhaiseen itsetuntoon.

Siksi ihmisillä, jotka päättävät keskittyä jonkin tulevan tapahtuman negatiiviseen ja pessimistiseen puoleen, on taipumus aliarvioida itseään, joten he menevät niin pitkälle, etteivät joudu kohtaamaan sarjaa tilanteita, jotka vaativat tietynlaista ponnistelua ja rohkeutta päättymisen pelossa epäonnistuminen. Tämä saa henkilön olemaan muita heikommassa asemassa optimistisempana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Puolustava pessimismi ja optimismi

Puolustavan pessimismin näkemyksen vastakohta tilanteessa tai lähellä tavoitetta olisi optimistinen näkemys.. Vaikka on huomattava, että ihmiset eivät yleensä ole täysin ääripäässä tai toisessa ja että nämä näkökulmat voi muuttua koko elämän riippuen koetuista kokemuksista ja ponnisteluista, joita yhteisö on pystynyt tekemään. henkilö.

Samoin voi myös käydä niin, että samalla henkilöllä on tietyillä aloilla optimistinen visio (esimerkiksi urheilussa) ja pessimistinen toisilla (esimerkiksi korkeakouluissa).

Toisin kuin pessimistiset ihmiset, optimisteilla on taipumus nähdä asiat globaalimmasta näkökulmasta, jotta heillä on aina mielessään ne hyveet, jotka heillä on ja joiden avulla he voivat saavuttaa tavoitteensa, ja he ovat myös tietoisia siitä, että heillä on tiettyjä rajoituksia, ja voi olla niin, etteivät he saavuta tavoitetta, jota kohti he ovat menossa ohjattu; He eivät kuitenkaan heittäydy käsiin vaan yrittävät keskittyä vain siihen, mikä on ainoa asia, jota he voivat hallita, jokapäiväiseen toimintaansa.

Esimerkiksi tilanteessa, jossa optimistinen henkilö valmistautuu opposition tutkimiseen, hän yrittää olla unohtamatta tavoitettaan ja yrittää pitää näkemyksensä positiivisena, koska hän on tietoinen siitä, että hänellä on mahdollisuuksia, vaikka tietäisikin, että on myös hyvä mahdollisuus olla saamatta Plaza. Tästä huolimatta, Hän päättää mieluummin ajatella, että hän voi saada työpaikan ja että se voi johtaa siihen, että hänellä on optimistinen visio ja keskittyminen työhön päivä kerrallaan., mutta etenee edelleen asialistalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Väärä optimismi: mitä se on ja mitkä ovat sen negatiiviset vaikutukset?"

Puolustavan pessimismin hyödyllinen puoli

Sekä täysin optimistinen visio että näkemys puolustavasta pessimismistä voivat useimmissa tapauksissa olla haitallisia ihmisille.

Liiallinen optimismi voi aiheuttaa henkilön liiallisen itsevarmuudenJoten tunnet hyvin vähän painetta ja yrität vähemmän kuin sinun pitäisi, joten tulokset voivat olla odotettua huonommat, mikä johtaa suureen pettymykseen.

Päinvastoin, enimmäkseen pessimistinen näkemys heikentäisi motivaatiota minkä tahansa haasteen edessä. hänen täytyi kohdata elämässään, jotta hän ei saisi yrittää tarpeeksi kovasti ja siksi yleisintä on, että hän epäonnistua.

Kuitenkin, vaikka tässä on paljon eroja, on huomattava, että tähän liittyen on olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että tietyssä määrin puolustava pessimismi se voi olla henkilökohtainen suojamekanismi pettymysten kärsimystä vastaan ja varautumalla etukäteen mahdolliseen tulevaan epäonnistumiseen, henkilö voi myös ennakoida valmistautuessaan kohtaamaan epäonnistumisen ja etsimään tapaa selviytyä siitä tilanne.

Näin katsottuna puolustava pessimisti on yleensä varautunut pahimpaan lopputulokseen ja on saattanut jopa kokea suurempi ahdistustaso ennen tapahtumaa kuin epäonnistumisen aikana kuvitellut.

Samoin näkemys puolustavasta pessimismistä antamalla henkilön ennakoida mahdollista epäonnistuminen, jotta sen synnyttämä jännitys saisi henkilön olemaan valppaana kaikessa hetki, rohkaisee häntä käyttämään kaikenlaisia ​​strategioita tämän mahdollisen epäonnistumisen välttämiseksi ja suunnitella jonkin vaihtoehtoisen suunnitelman, jonka hän voisi valita, kun asiat eivät mene positiiviseen suuntaan. Voisimme kutsua tätä mukautuvaksi puolustavaksi pessimismiksi.