Lähellä luontoa asuvilla on parempi mielenterveys

Koska tietoisuus luonnonsuojelun tärkeydestä on levinnyt ympäri maailmaa, on myös ajatus luonnonympäristön kanssa kosketuksesta terveellistä. Pohdiskeleva elämä, joka liittyy kävelyyn metsässä ja lepoon puiden alla. On kuitenkin eri asia uskoa, että luonnossa liikkuminen on miellyttävää subjektiivisesta näkökulmasta, ja toinen asia on uskoa, että niillä voi olla objektiivisia vaikutuksia terveyteemme ja hyvinvointiimme.

Tuore julkaisu lehdessä Luonto valaista asiaa hieman. Heidän päätelmänsä mukaan käveleminen luonnontilojen poissa ihmisen vaikutuksesta liittyy parempaan henkiseen ja fyysiseen terveyteen, kunhan ne ovat tarpeeksi pitkiä.

Ihmiset luonnossa: enemmän kuin vain hauskaa

Kyselylomakkeisiin perustuva tutkimus sisälsi kysymyksiä, jotka liittyivät luonnonympäristöissä käyntien tiheyteen ja laatuun (enemmä tai vähemmän ihmisen puuttumisesta pois) sekä neljä terveyden ulottuvuutta: mielenterveys, sosiaalinen yhteenkuuluvuus, fyysinen aktiivisuus ja paine toiveikas. Nämä neljä ulottuvuutta on yhdistetty aikaisempien tämän kaltaisten tutkimusten tuloksiin, ja tarkoituksena oli nähdä, voidaanko vastaavia tuloksia saada.

Mitä tulee käytettyyn näytteeseen, tutkittu ryhmä koostui 1 538 henkilöstä, jotka asuivat Australian Brisbanen kaupungissa.

Selkeä parannus onnellisuutemme

Tulokset osoittavat, että ihmisillä, jotka kävelevät yksin villiin ympäristöihin, on pienempi taipumus esiintyä masennus ja verenpainetauti (sydänsairauksien riskitekijä) sen lisäksi, että kärsit vähemmän stressi. Luonnon kanssa useammin kosketuksissa olevilla ihmisillä oli myös huomattavasti korkeampi sosiaalinen yhteenkuuluvuus.

Mutta kaikesta huolimatta, mielenterveyteen ja verenpaineeseen liittyvät hyödyt paljastuvat niin kauan kuin luontokävelyjen kesto on riittävän pitkä. Mahdolliset neitseellisten alueiden vaeltamisen hyödyt siis saavutettaisiin vähintään puolen tunnin luonnossa kävelyn annoksilla, ei vähemmällä. Nämä kävelyt voisivat olla vähintään viikoittain, ja ne voisivat tapahtua suurissa puistoissa, joissa ne voivat hetkeksi paeta ympäröivästä kaupunkiympäristöstä.

Miten tämä selitetään?

Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka yhdistää luontoon kosketuksen ja psykologiset hyödyt. Esimerkiksi, tutkinta yhdistää viheralueiden koulujen integroinnin oppilaiden parempaan akateemiseen suoritukseen. Mutta kaikesta huolimatta, On tärkeää huomauttaa, että tämä tutkimus ei perustu kokeeseen ja rajoittuu vain muuttujien välisten korrelaatioiden esittämiseen.

Tutkimusryhmän jäsenten esittämien ideoiden joukossa on, että jos jokainen kävisi kerran viikossa puistossa puoli tuntia, masennuksen tapauksia voitaisiin vähentää 7 %, mutta totuus on, että tämä ei ole varmaa. Ihmisillä, jotka kävelevät luonnollisten alueiden läpi, on vähemmän masennusta, mutta tämän ei tarvitse tarkoittaa, että nämä kävelyt tuottavat nämä parannukset: ehkä on olemassa jokin tuntematon tekijä, joka yleensä esiintyy ihmisissä, jotka suorittavat tätä toimintaa ja mikä saa aikaan sen hyvän henkisen ja fyysisen tilan, joka on löydetty tästä opiskella. Korrelaatio ei tarkoita syy-yhteyttä.

On kuitenkin myös selityksiä mahdollisista mekanismeista, joilla nämä kävelyt voivat olla niitä, jotka suoraan parantavat ihmisten elintasoa. Niistä se, että luonnollisilla alueilla ilma on laadukkaampaa ja vähemmän saastunutta, että luonnonvaraisilla alueilla on enemmän rinteitä ja niiden ylittäminen vaatii enemmän fyysistä toimintaa, suojaa auringolta varjoisilla alueilla. Kaikki tämä johtaisi parempaan terveyteen, joka liittyy mielenterveyshäiriöiden ilmaantumiseen.

Nämä mahdollisuudet tekevät tämän tutkimuksen päätelmistä olennaisia ​​sairauksien ehkäisyyn ja niiden esiintyvyyden vähentämiseen tähtäävien ohjelmien kannalta. Ottaen huomioon kuinka halpaa on kävellä puistoissa, Sekä meidän yksilön että terveyslaitosten kannattaa antaa tälle mahdollisuus..