Miksi on tärkeää tehdä ero masennuksen ja surun välillä

Aikana, jolloin täysin normaalit inhimilliset kokemukset ovat valitettavasti rutiininomaisesti patologisia, monet ihmiset sekoittavat surun masennukseen.

Jotkut näistä ihmisistä ajattelevat, että tämäntyyppiset mielenterveyden maailmaan liittyvät "etiketit" ovat juuri sitä, tarroja, ja tästä syystä ei kannata pysähtyä pohtimaan paljon, onko kätevää kutsua tavalla tai toisella me tunnemme.

Psykologian ja psykiatrian alalla pyritään kuitenkin rajaamaan käsitteellisesti henkisiä ja käyttäytymisprosesseja, ja tämä näkyy selvästi, kun kyse on piirtämällä raja mielialahäiriöiden, kuten masennuksen, ja tunteiden, kuten surun, välille. Katsotaanpa, miksi on tärkeää tietää tällaiset erot.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 huonon mielenterveyden merkkiä, joita ei pidä unohtaa"

Erotus häiriön ja tunteen välillä

Mikä on masennus? Vakava masennus on psyykkinen häiriö, eli se näkyy mielenterveyden maailmassa käytetyissä diagnostisissa käsikirjoissa., kuten DSM-5 (virallisesti merkitty "vakava masennushäiriö"). Itse asiassa se on yksi yleisimmistä mielenterveyssairauksista, ja sitä esiintyy noin 2 prosentilla maailman väestöstä. Lisäksi on arvioitu, että 7–22 % ihmisistä kehittää tämän muutoksen jossain vaiheessa elämäänsä.

Mutta masennus Se ei ole vain hyvin laajalle levinnyt psykopatologia, vaan se on myös yksi vaarallisimmista. Vaikka se ei kaikissa tapauksissa rappeudu vakavaksi vakavaksi masennukseksi, jos se kehittyy erittäin voimakkaaksi, se saa siitä kärsivän kokemaan itsemurha-ajatuksia tavallisesti haaveilee oman henkensä riistämisestä ja useaan otteeseen itsemurhayrityksestä.

Siksi mielenterveystiedotuskampanjoita luodaan yhä enemmän, jotta ensimmäisiä oireita havaitessaan ihmiset mene terapiaan mahdollisimman pian ammattimaisen tuen avulla, he voivat voittaa häiriön ja palata riittävään elämänlaatuun.

Ja mitä suru on? Se on, kuten aiemmin sanoin, inhimillinen tunne. Tämä tarkoittaa muun muassa sitä, että se on läsnä kaikkien ihmisten elämässä ilman psykologisia muutoksia ja sitä itse asiassa kyvyttömyys tuntea sitä on merkki siitä, että on tarpeen suorittaa lääkärintarkastus ja/tai neuropsykologinen

On totta, että tavallisesti kun olemme surullisia, emme halua olla, koska se on epämiellyttävä kokemus, mutta jos laajennamme fokusta, ymmärrämme, että tällä tunnepuolen elementillä on toimintoja tärkeä. Itse asiassa, kaikki tuntemamme perustunteet ovat olemassa syystä, siihen pisteeseen, että voimme löytää niitä käytännössä kaikista nisäkäslajeista. Suru motivoi meitä toistamaan teot, jotka vievät meidät pois siitä ja välttämään niitä, jotka johtavat tähän tunteeseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 tyyppiä tunteita (luokitus ja kuvaus)"

Surun ja masennuksen erottaminen toisistaan

Nyt kun olemme nähneet laajasti, mitä masennus ja suru ovat, voimme ymmärtää, miksi on välttämätöntä erottaa nämä kaksi toisistaan. Masennus mielenterveysongelmana on näkökohta, joka vaatii ammatillista tukea hoidon tai hoitojen yhdistelmän kautta. Kuitenkin, suru ei ole edes ongelma sinänsä; joka tapauksessa se on seurausta ongelmasta, jota käymme läpi, eikä se ehkä ole edes tärkein.

Lisäksi vaikka masennus on merkki siitä, että elämässämme on jotain vialla, suru on osa sitä normaaliolo, eläminen ja itsensä altistaminen erilaisille tilanteille vuorovaikutuksessa maailman ja sen kanssa loput. Kenenkään ei pitäisi ajatella, ettei hän ole koskaan surullinen, mutta heidän tulee panostaa sellaisen elämäntavan johtamiseen, joka minimoi sen riskin kehittää masennusta (sairaus, jota lisäksi esiintyy kuukausien ajan, kun olemme surullisia vain muutaman tunnin tai päivää).

Masennus saa ihmiset myös käyttäytymään tavalla, joka ruokkii häiriötä., luo noidankehän; surulla ei ole tätä vaikutusta muun muassa siksi, että sen kesto on lyhyempi eikä se muuta tottumuksia merkittävästi. Tämä on toinen syy siihen, miksi varhainen terapeuttinen interventio on tärkeää, jos kärsit masennushäiriöstä.

Lopuksi on myös tärkeää tietää ero näiden kahden välillä, koska stereotypioiden lisäksi ei ole edes totta, että kaikki masennusta sairastavat ihmiset tuntevat olonsa hyvin surullisiksi. Jotkut heistä saavuttavat affektiivisen litistymisen tilan, jossa he tuntevat, ettei millään ole heille väliä, ja siksi he eivät edes tunne tunteita intensiivisesti; Joka tapauksessa he haluavat lakata joutumasta kohtaamaan päivittäisiä tilanteita, jotka väsyttävät heitä psykologisesti ja turhauttavat heitä. Masennus on ilmiö, joka ylittää tietyn tunteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Haluatko ammattimaista psykologista apua?

Jos elät vaikeita aikoja ja huomaat, että arjenne aiheuttavat sinulle emotionaalista epämukavuutta, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun.

Nimeni on Tomás Santa Cecilia ja olen kognitiivis-käyttäytymispsykologian asiantuntijapsykologi; Hoidan aikuisia ja nuoria joko toimistossani Madridissa tai online-muodon kautta videopuhelun kautta.