Selviytyneiden syyllisyyden 4 psykologista vaikutusta

On tavallista, että käsiteltäessä kuolemaan johtavia sairauksia sairastavia tapauksia, puhutaan siitä, missä määrin olemme tottuneet pitämään itsestäänselvyytenä mahdollisuutta jatkaa elämää, ikään kuin se tosiasia, että voimme elää vielä vuosikymmeniä, olisi jotain, mikä meille on oletuksena annettu ja johon ei kannata edes pysähtyä ajatella.

Jälkikäteen katsottuna on järkevää, että useimmat ihmiset kokevat oman elämänsä tällä tavalla: koska ainoa vakio syntymästä lähtien on elossa oleminen, tästä tulee huomiotta jätetty, häipymässä muiden ympärillämme olevien asioiden kanssa, jotka yhdistämme olemassaolostamme riippumatta siihen, mikä on olemassa: valtameret, vuoret, tähdet jne

On kuitenkin ihmisiä, jotka kokevat tunteen, joka menee päinvastaiseen suuntaan: he havaitsevat elossa olemisen paitsi sellaisena, jota ei pidä pitää itsestäänselvyytenä, vaan ylellisyytenä tai edes etuoikeutena, joka ei vastaa niitä, universumin virhe. Jotain epäreilua, johon he eivät ole tyytyväisiä. Tätä ilmiötä on kutsuttu "selviytyneiden syyllisyydeksi".

, ja tässä artikkelissa selitän lyhyesti, mistä se koostuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä syyllisyys on ja kuinka voimme hallita tätä tunnetta?"

Mikä on selviytyjän syyllisyys?

Survivor-syyllisyys, joka joskus tunnetaan myös nimellä selviytymisoireyhtymä, on tunnehäiriö, jota esiintyy ihmisillä, jotka tuntea syyllisyyttä siitä, että oli elossa koettuaan traumaattisen kokemuksen, joka puolestaan ​​johti muiden ihmisten kuolemaan.

Teknisesti se ei ole psykiatrian tai kliinisen psykologian diagnostisissa käsikirjoissa virallisesti tunnustettu psykopatologia, vaan pikemminkin sitä kuvataan osana posttraumaattisen stressin oireyhtymää (eli yhdeksi tietyn mielenterveyden häiriön seurauksista).

Selviytyneiden syyllisyyttä on kahta päätyyppiä. Toisaalta on olemassa variantti, jossa henkilö tuntee syyllisyyttä hänen näkökulmastaan ole tehnyt kaikkea mahdollista saadakseen yksi tai useampi ihminen selviytymään vaarallisessa tilanteessa.

Toisaalta on tapauksia, joissa henkilö kokee syyllisyyttä siitä huolimatta objektiivisesti katsottuna en olisi voinut tehdä mitään suojellakseen toisten ihmisten elämää (tässä toisessa tyypissä syyllisyyden tunne on hajanaisempi ja vaikeampi ilmaista loogisesti, mutta sen ei tarvitse olla vähemmän voimakasta sitä varten).

• Saatat olla kiinnostunut: "Posttraumaattinen stressihäiriö: syyt ja oireet"

Mikä on tämän muutoksen syy?

Selviytyneiden syyllisyys johtuu kolmen psykologisen elementin yhdistelmästä.

Toisaalta tietyn traumaattisen tapahtuman henkilöön jättämä emotionaalinen jälki, kuten liikenneonnettomuus, luonnonkatastrofi, jossa on moraalisia uhreja, hyökkäys sodan yhteydessä jne. Tämäntyyppiset tilanteet synnyttävät suhteellisen helposti häiriön, joka on selviytyjän syyllisyyden syy: posttraumaattisen stressihäiriön. Henkilö kärsii voimakkaasta emotionaalisesta reaktiosta, joka liittyy ahdistukseen ja ahdistukseen joka kerta, kun nämä muistot esitetään mielessäsi siihen pisteeseen asti, että koet tunkeilevia ajatuksia ja "palautuksia", jotka liittyvät noihin kokemuksiisi kestää.

Toisaalta se osallistuu myös eloonjääneen syyllisyyteen kognitiivinen harha, jota kutsutaan "vain maailman teoriaksi": se on taipumus olettaa, että se, mitä ympärillämme tapahtuu, tapahtuu tai sen pitäisi tapahtua moraalisten periaatteiden kautta; toisin sanoen se saa meidät olettamaan, että maailma pyrkii kohti oikeudenmukaisuutta, kohti tasapainoa, jossa hyvä kompensoi pahaa, joka tapahtuu (ikään kuin se, mitä pidämme hyvänä tai huonona, sisällytettäisiin lakeihin luonnollinen).

Kolmanneksi, kolmas psykologinen tekijä, joka on yksi selviytyneiden syyllisyyden syistä, on itsetunnon epätasapaino. Sen huomaaminen, kuinka tuo traumaattinen kokemus kiinnittää huomiomme siihen (johtien meidät herättämään nuo muistot yhä uudelleen ja uudelleen erittäin intensiivisellä ja tuskallisella tavalla) ja samalla havaita, että tämä tapahtuma ei ollut reilu, ihmisen on vaikea nähdä itseään hyvillä silmillä, koska hän kyseenalaistaa jatkuvasti arvoaan tai "hyvää", mitä hänellä on tarjottavanaan maailmalle ja muille. loput.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Just World Theory: Saammeko mitä ansaitsemme?"

Miten tämä tunnehäiriö vaikuttaa ihmisiin?

Selviytyneiden syyllisyyden tärkeimmät vaikutukset ovat ne, joita kuvailen alla.

1. Taipumus jatkuvasti tarkastella menneisyyttäsi

Ihmiset, jotka kokevat tämän häiriön, voivat vain löytää helpotusta Luo muistosi uudelleen ja käsittele niitä tietoisesti, haaveilee siitä, millaista olisi ollut käyttäytyä asianmukaisesti ratkaisevalla hetkellä. Mutta tämä dynamiikka johtaa siihen, että kuluu paljon enemmän aikaa kärsien edelleen näiden muistojen uudelleen elämisestä pessimismin ja syyllisyyden leimaamasta näkökulmasta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

2. Taipumus jatkuvasti vertailla

Henkilö ajetaan luokse mieti hyvin usein, onko elämäsi tai olemassaolosi arvokasta verrattuna muihin ihmisiin nykyisyydessäsi tai menneisyydessäsi.

3. itsetuhoisia taipumuksia

Selviytyneen syyllisyys on yksi psykologisista elementeistä, jotka liittyvät itsemurha-ajatuksiin ja itsensä vahingoittamiseen tai "itsensä rankaisemiseen". Tietenkään itsensä vahingoittamisen tavoitteena ei yleensä ole itsemurha, vaan "rangaistaminen" ja hiljentää hetkeksi epämukavuuden, joka luo uskomuksen, että oikeus toteutuu.

4. Ongelmia henkilökohtaisten suhteiden hallinnassa

Koska selviytyjän syyllisyys liittyy menneisyyden henkilökohtaisiin suhteisiin, se myös Se vaikuttaa suuresti tapaan, jolla henkilö suhtautuu muihin nykyhetkellä. Hänen on vaikea saada ystäviä ja ilmaista itseään rehellisesti rakkailleen, koska hän tuntee olonsa vieraantuneeksi ja kykenemättömäksi saamaan yhteyttä muihin (muun muassa siksi, että hän ei luule ansaitsevansa sitä).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka saada ystäviä ja syventää suhteitasi, 7 askelta"

Haluatko ammattimaista psykologista apua?

Jos tarvitset apua psykologian ammattilaiselta, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun.

Nimeni on Tomás Santa Cecilia ja olen erikoistunut kognitiivis-käyttäytymisinterventiomalliin: työskentelen auttamalla aikuisia, nuorille ja yrityksille tai muille organisaatioille, joilla on emotionaalisen hyvinvoinnin ja ihmissuhteiden hallinnan tarpeita henkilökohtainen. Voit luottaa palveluihini sekä henkilökohtaisesti Madridissa että online-tilassa videopuhelun kautta.