Haamukuvan vaikea haaste: elää epäilyksen kanssa

Yksi haamukuvien uhrien suurimmista haasteista on kaikkien kontaktien katkaisemisen merkityksen tulkitseminen ilman vihjeitä siitä, mitä odottaa.

Ghosting ("kadota kuin aave") on viime vuosina suosittu anglosaksinen termi, joka kuvaa puhekielessä suhteen katkaisemista. käyttämällä tekniikkaa keinona katkaista kaikki kontaktit äkillisesti, ilman varoitusta ja selitystä.

Haamukuvan tekevä henkilö katoaa äkillisesti eikä vastaa enää yhteen puheluun tai viestiin, mikä estää kaiken viestintäkanava (Whatsapp, Instagram, Tinder jne.) tai lähestymisyritysten huomioimatta jättäminen (se jättää sinut sisään katsottu"; muodostaa yhteyden, mutta ei vastaa jne.) ja olettaen, että se on toinen osapuoli, joka on näin ollen saatava tietoiseksi suhteen päättymisestä.

Vaikka katoaminen sanaakaan sanomatta ei ole nykyajan keksintöä, vaan sen anonymiteetin ja fyysisen etäisyyden tarjoama teknologia on valtava mahdollistaja niille, jotka haluavat päästä eroon epämukavuudesta, jonka nimenomainen sulkeminen tai kasvokkain. Haamukuvaus on tapa katkaista suhde ilman, että sitä tarvitsee katkaista selvästi..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

Epäilystä haamukuvista

Kuten missä tahansa erossa, jäljelle jääneen henkilön on käytävä läpi suruprosessi. Suru on vaistomainen työkalu, jolla ihminen joutuu kohtaamaan merkittävän menetyksen seuraukset (rakkaan kuolema, irtisanominen tai rakkauskatko). Tästä huolimatta, haamukuvien uhriksi joutumiseen liittyy useita seurauksia, jotka pahentavat eron vaikutusta ja viivästyttävät kaksintaistelun asianmukaista valmistelua ajan myötä.

Tämä johtuu pohjimmiltaan siitä, että koska nimenomaista sulkemista ei ole, haamukuvan tekijä siirtää uhrille tehtävän tulkita yhteyden äkillisen katkeamisen tarkoitus. Monille tämä signaali on kuitenkin yhtä selvä kuin mikä tahansa muu hylkäämisen muoto, haamukuvien moniselitteisyys estää uhria tietämästä varmuudella, mitä hän kohtaa.

Aluksi, koska kommunikoinnin keskeytyminen on usein äkillistä ja odottamatonta, hämmentynyt haamukuvien uhri etsii Vastaukset, jotka oikeuttavat toisen toiminnan: "hän on saattanut estää minut vahingossa", "hän on saattanut kadottaa matkapuhelimensa", "hänelle on saattanut tapahtua jotain". hätätilanne" jne.

Myöhemmin epävarmuuden puute siirtää epäilykset itse suhteeseen ja itseensä: "Olenko tehnyt jotain väärin?", "Aiotko lopettaa puhumisen minulle? kunnes hän pääsee yli vai onko tämä lopullista?", "Olemmeko vielä yhdessä vai emme enää?", "Voinko tehdä jotain tilanteen kääntämiseksi?", "Voiko olla, että en koskaan pidinkö siitä?" jne. Nämä ovat kysymyksiä, joita ei ratkaista ja jotka jättävät haamukuvien uhrin ilman selityksiä, puolustuskyvytön ja tunne, etten voi tehdä asialle mitään (hallinnan puute) eikä tiedä mihin suuntaan mennä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kierrätys: mitä se on ja miten se vaikuttaa suhteisiin eron jälkeen"

Mitä voidaan tehdä tiedon puuttuessa?

Nämä ovat tärkeimmät harkittavat toimenpiteet.

1. Ymmärrä, että huomiotta jättäminen on myös tapa toimia

Haamukuva itsessään on teko. Jonkun katoaminen ja huomiotta jättäminen merkitsee päätöstä tehdä niin. Haamukuviointi on välttelevä ja erittäin sotallinen tapa käyttäytyä, kun haluat erota suhteesta.

Se, että ei tiedä, mitkä ovat syyt, jotka saavat jonkun toimimaan tällä tavalla, ei tarkoita, että he eivät toimisi voi havaita objektiivisia tosiasioita, joiden avulla uhri ymmärtää, kuka on ollut hänen kumppaninsa (tai [sähköposti suojattu]) on valinnut kaikista mahdollisista vaihtoehdoistaan ​​tehdä sen tällä tavalla. Silloin se sopii mieti, haluatko rinnallesi jonkun, joka kohtaa vaikeuksia tällä tavalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi epävarmuuden hallinta on mielenterveyden avain"

2. Kysy itseltäsi: Kuka hyötyy asioiden tekemisestä tällä tavalla?

Haamukuviointiin on syitä. Joskus ne perustuvat huolestuttavaan empatian puutteeseen. Toiset johtuvat pelkuruudesta, mukavuudesta tai sosiaalisten taitojen puutteesta. Oli miten oli, ne, jotka tekevät haamukuvia, ovat mieluummin valinneet heille helpoimman polun.

3. pyydä anteeksi

Kukaan ei voi estää tulemasta haamuksi. Sen tekeminen on toisen tehtävä. Länsi-yhteiskuntamme on kasvattanut ihmiset eräänlaiseen meritokraattiseen ajatteluun, jossa he uskovat, että vaivannäkö ja ansiot takaavat palkinnon. Tämä ei ole muuta kuin kangastus, koska todellisuudessa ei ole ennustettavaa järjestystä. Ihminen voi antautua suhteelleen ja pyrkiä mielellään hyväksi elämänkumppaniksi, mutta tämän ei tarvitse varmistaa, että toinen osapuoli käyttäytyy samalla tavalla.

Omistautuminen ja ponnistelu voivat lisätä tietyn vastavuoroisuuden mahdollisuuksia, mutta ne eivät missään tapauksessa takaa hyvää tulosta. Voit olla hyvä ottelu ja silti saada haamukuvia. Tai päinvastoin, voit olla huono kumppani etkä koskaan saa haamukuvia. Päätös erota tällä tavalla, koko mahdollisuuksien kirjossa, kuuluu toiselle ja on tärkeää ymmärtää se, jotta ei joudu irrationaalisiin perusteluihin tai itsesyytöksiin.

4. luopua selityksestä

Ihminen on luonnostaan ​​paljon mukavampi selityksessä (varmuus) kuin epäilyssään (epävarmuus). Ymmärtäminen, miksi mitä tapahtuu, auttaa sinua ennakoimaan mahdollisuutta ja valmistautumaan paremmin tulevaisuuteen. Monet haamukuvien uhrit uskovat, että jos he saisivat selville todelliset syyt, miksi he ovat joutuneet sen kohteeksi, he voisivat kääntää tilanteen päinvastaiseksi tai estää sen tulevaisuudessa.

Ongelmana on, että epäilystä ei aina voida poistaa. Joskus, kun ei ole muuta vaihtoehtoa, ihmisten täytyy elää sen kanssa, sietää ja hyväksyä se.

Jos näin ei tehdä, on taisteltava tietääkseen, mitä ei voida tietää, ja tämä saa ihmisen tuntemaan syyllisyyttä, turhautumista ja vieläkin halveksittua. toisen henkilön toimesta, koska et pysty vastaamaan siihen, mitä haluat ponnisteluistasi huolimatta ja estää sinua keskittymästä toipumiseen ja jatkaa matkaa. Jotta ei joutuisi pysähtyneisyyteen ja väärään toivoon, on tärkeää luopua aktiivisesti selityksestä ja oppia elämään tietämättömyyden epämukavuuden kanssa. On muistettava, mitä hän arvostaa elämässä, ja toimittava sen suhteen.

Epäily on ärsyttävää, mutta hellittämätön selityksen etsiminen, jota ei ehkä tule, on väistämättä lamauttavaa.

Kirjoittaja: Laura Coronel Hernández, yleisterveyspsykologi TAP-keskuksesta.